中药健康养生保健（中药健康养生保健方案）

本篇文章给大家谈谈中药健康养生保健，以及中药健康养生保健方案对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。

本文目录一览：

• 1、中药养生与保健
• 2、有养生的功效的中药介绍
• 3、长寿必备!揭晓养生有奇效的十种中药
• 4、常用的养生保健中药有哪些

中药养生与保健

1、中医养生主要包括：经络养生、体质养生、气功养生、运动养生、情志养生、睡眠养生、环境养生、起居养生、膳食养生、顺时养生、四季养生、乐娱养生、部位养生、药物养生、沐浴养生、减毒养生、静神养生等内容。一睡眠，二便利，三饮食。

2、首先，中药养生的意义和作用在于提高人类的寿限，对身心健康有益，益寿延年。中药养生的概念和作用主要体现在提高群体健康，促进社会和谐等方面。其次，中药的药性包括寒、热、温、凉四种性质，实际上还包括平性，即寒、凉、平、温、热五种特性。中药的性质主要根据药物作用于人体的治疗效应概括而来。

3、中医药在养生保健中的作用能够起到延年益寿以及提高免疫力等功效，中药主要从根本上面调理身体，能够起到比较好的固本效果，但是要遵照医生的指导，按照正规的疗程进行服用，才能达到一定的作用，一般治疗的效果比较慢，要有足够的耐心。

有养生的功效的中药介绍

常见的有养生作用的中药材主要包括人参、枸杞以及红花等，不同中药材的养生功效不同。人参：人参是一味有补气固表作用的中药材料，能起到大补元气、复脉固脱、生津养血以及安神益智等功效，临床上常用于调理体虚欲脱、体虚食少以及肺虚咳喘等症。

甘草，有“坚筋骨，长肌肉”的效果。此外，止咳更是它世界公认的药理作用。甘草可煎汤内服，也可煎水外用，洗渍或研末敷。山药，《神农本草经》说它“久服耳目聪明，轻身不饥延年”，能平补益肺、脾、肾等脏腑。吃蒸山药、山药粥，四季皆宜。薏苡仁，能健脾止泻，利水渗湿，除痹。

八大中药养生之首，何首乌，被誉为滋补良药。王菲产后调理，何首乌为其秘方之一，助其恢复孕前身材。何首乌最显著的功效是乌发，经炮制后可补肝肾、益精血，不寒不燥，是乌发良品。现代研究表明，何首乌还具有降脂、降糖、防止动脉粥样硬化及减少体内细胞氧化的功能。

川贝母，主要分布于中国西藏、云南、四川等地，是药材川贝的主要来源。川贝母具有清热润肺、消结散种的功效，尤其对润肺止咳效果显著。秋季气候干燥，适量食用川贝母可滋润肺部，减少咳嗽和呼吸不畅的情况。玉竹，是一种典型的养阴生津药物，主要属甘味，适合用于食疗。

家常养生中药菊花菊花，味辛、甘、苦，性微寒，有疏风清热、解毒、明目的功效。

长寿必备!揭晓养生有奇效的十种中药

养生长寿的经典中药方1：“六味家庭保健泡脚方”包括当归、红花、苏木、泽兰、生地、桂枝等药材，具有加快血液循环，舒筋活血，消除疲劳的作用。 养生长寿的经典中药方2：当归、红花、苏木、泽兰、生地、细辛等药材，细辛具有祛风，散寒，行水，开窍的功效。

灵芝，自古以来便被视为吉祥和长寿的象征，具有滋补强壮、固本扶正的功效。它对提高免疫力、抗肿瘤、降血糖、保肝解毒等方面都有显著效果，还能促进血液循环、强化新陈代谢，改善亚健康状态，是全方位的养生佳品。

山药，《神农本草经》说它“久服耳目聪明，轻身不饥延年”，能平补益肺、脾、肾等脏腑。吃蒸山药、山药粥，四季皆宜。薏苡仁，能健脾止泻，利水渗湿，除痹。薏苡仁煮酒、酿酒，能祛风湿、强筋骨、健脾胃，适用于肢体困痛、腰背酸痛的人。薏苡仁与粳米煮粥，常吃能利肠胃。

海参，又名海鼠、海男子，是生长在海洋底层岩石上或海藻间的一种棘皮动物，有着神奇的自我修复功能，被誉为长寿之神。海参有着无与伦比的营养结构，具有高蛋白、低脂肪的特点，能够滋阴补血，健阳补肾，润燥调经，养胎利产，具有显著的抗肿瘤活性及免疫调节作用，其抗氧化作用优于天然抗氧化剂维生素C。

陈皮 【功效】调中带滞、顺气消痰、宣通五脏。【养生方法】陈皮是一种中药，也是一种煲汤的佐料，煲油腻的汤水和豆类的汤水可以放一些陈皮，能够化气和化滞。【注意】陈皮要浸泡、去瓤，一定要刮掉那层白色的东西，这样甘香味就会很好，不然煲出来的汤会有点涩味。

金银花--清热解毒 生活中，很多人都会用金银花来泡茶喝，这是因为金银花味甘性寒，气味芳香，既可清透疏表，又能解血分热毒，尤为治阳性疮疡的要药。配以连翘、牛蒡子、薄荷、荆芥，则疏表解热。配以鲜生地、玄参、连翘、竹叶卷心等，则清营泄热；配以紫花地丁、野菊花、蒲公英，则解毒疗疮。

常用的养生保健中药有哪些

1、人参：人参是一味有补气固表作用的中药材料，能起到大补元气、复脉固脱、生津养血以及安神益智等功效，临床上常用于调理体虚欲脱、体虚食少以及肺虚咳喘等症。枸杞：枸杞性平味甘，有滋补肝肾和益精明目等功效，临床上常用于***调理虚劳精亏、腰膝酸痛、阳痿遗精以及目昏不明等症。

2、家常养生中药菊花菊花，味辛、甘、苦，性微寒，有疏风清热、解毒、明目的功效。

3、人参：可调节免疫力、抗衰老、抗菌、促进机体代谢、改善心[_a***_]功能。食用方法：人参酒、参汤、煎汤服、泡茶、隔水蒸、切片含、研粉吞。食用禁忌：失眠、胃病、胆结石不可多食；服用人参不宜饮茶和吃萝卜，以免影响药力。

4、女性美容中药材 银杏 银杏改善肌肤微循环，防止肌肤干黄，令肌肤***透白。白芨 白芨除面疮，适用于面部皮肤过敏。茯苓 茯苓美白去皱，消除斑点。三七 三七补血脉祛淤，适用于面部色斑。冬虫夏草 冬虫夏草补肺益肾，安神养心，改善皮肤松弛、面部皱纹。

5、冬虫夏草，又称虫草，是昆虫与菌株的奇妙结合。其独特的保健功效，让它在近年来备受瞩目，成为人们追求健康的热门选择。石斛，这一古老草药也逐渐进入现代人的视野。石斛以其味甘微寒的特性，成为养胃的良药。它不仅能益胃生津，还能滋阴清热，被广泛应用于日常养生中。

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