大脑保健养生粥（补脑养生粥）

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本文目录一览：

• 1、养生可以喝什么粥呢?
• 2、田螺粥有什么好处
• 3、枸杞、核桃、红枣能一起熬粥喝吗?有什么功效与作用?
• 4、红豆养生粥的做法大全
• 5、让孩子喝鸡茸豆腐胡萝卜粥,对孩子有哪些好处?

养生可以喝什么粥呢?

菠菜粥：菠菜具有补血和清热降火的效果，能够保养肠胃，驱散身体中的热毒之气。在粥中加入菠菜段和少许食盐，既能增加食欲，又能补充丰富的膳食纤维和微量元素。冬瓜粥：冬瓜性寒、味甘，能入肺降火。冬瓜有利尿功效，能促进身体代谢和排毒。但体质偏寒的人应适量食用。

健康提点：若肾功能失调导致容颜受损，可服用“芝麻核桃粥”。具体做法为：取芝麻30克，核桃仁30克，糯米100克，一同放入锅中煮粥。早餐时食用即可。总之，夏季喝上一碗养生粥不仅能驱病养生，还能让肌肤焕发青春光彩。无论是肝、心还是肾的健康问题都可以通过适当的食疗来改善。

绿豆粥：绿豆性凉，有清热解毒、生津止渴的功效，对于三伏天的高温天气非常适合。绿豆粥的制作也非常简单，只需要将绿豆和大米一起煮成粥即可。莲子粥：莲子性平，有养心安神、健脾止泻的功效，对于三伏天的烦躁不安、失眠多梦有很好的改善作用。

梅花粥则是一款具有舒肝明目、健脾开胃效果的粥品。制作时，先取梅花5-7朵洗净，然后将100克米放入锅中煮熟，加入梅花和适量白糖煮沸即可。这款粥适合肝痛胃痛、食欲不振、头晕目眩的人群食用，是春季开胃的好选择。以上几款养生粥不仅美味可口，而且各具特色，适合不同体质和需要的人群食用。

不仅简单易做，而且具有很好的养生效果。此外，晚上喝雪梨粥对呼吸道的保护作用更好。总的来说，秋季养生粥的选择多种多样，应根据个人的体质和需求进行选择。无论是南瓜小米粥、玫瑰花粥、猪肝粥还是栗子粥、雪梨粥，都能为身体带来不同的滋补效果。希望以上的介绍能为您的秋季养生提供有益的参考。

银耳莲子红豆粥；银耳1大朵、莲子25粒、红豆50粒 、 糯米150克 、冰糖适量。银耳泡发，去掉***的蒂部，撕成小朵，莲子、红豆泡软；材料放到锅里，放清水，大火煮开，再用小火煮40分钟左右。作用：健脑安神、润肺养心，可以改善女性30岁后心脾肾虚引起的失眠等症状。

田螺粥有什么好处

- **性能**：田螺味道甘咸，性凉。具有清热解渴、利尿通淋、明目退黄的功效。- **营养成分**：富含蛋白质、脂肪、维生素A、BBD以及烟酸、钙、磷、铁等元素。- **用途**：适用于治疗口渴、水肿、热淋、眼部不适、黄疸等症状。- **用法**：可煎汤、炒食或煮食。

田螺还有较高的药用价值。田螺肉甘性寒，具有清热明目、利尿、通淋等功效，主治赤痛、尿闭、痔疮、黄疸等疾病。螺壳也可以入药，有散结、止痛等功效，主治***、胃痛及小儿惊风等症。田螺药膳三则 田螺汁：可治痔疮、外耳道疖、腋臭。

[性能]味甘、咸，性凉。能清热止渴，利尿通淋，明目，退黄。[参考]含蛋白质、脂肪、维生素A、BBD和烟酸、钙、磷、铁等成分。[用途]用于消渴喜饮水；水肿，小便不利，热淋；目赤热痛；黄疸等。[用法]煎汤，炒熟，煮食等。

《圣惠方》中记载的田螺粥，利用田螺与糯米的搭配，对治疗糖尿病有良好的效果。 《寿域神方》中的田螺酒，利用黄酒提取田螺的汁液，对于酒疸等黄疸病症有一定帮助。 食用田螺时应注意选择，尽量选择河螺或田螺，避免食用可能受污染的水塘螺。

枸杞、核桃、红枣能一起熬粥喝吗?有什么功效与作用?

可以助眠，红枣是常用的补脾气，同时养心血的药食同源的药物，所以多吃红枣又可以健脾，又可以补血，然后起到防止心悸，有一定的安眠作用。核桃性温、味甘、无毒，有健胃、补血、润肺、养神等功效。

枸杞性温滋补肝肾、益精明目、能预防动脉硬化及防止老化。

当然可以一起熬煮，阿胶、枸杞、红枣、核桃这四种食材搭配在一起，具有补血、滋阴、[_a***_]、清肝明目的功效。对于当前的状况来说，这样的组合效果显著，不过，为了达到理想效果，需要持之以恒地食用。在日常生活中，建议您注意休息，保持平和的心态，注意保暖，并进行适量的身体锻炼。

红枣、枸杞、核桃一起吃，一般都是以枸杞功效为主，红枣和核桃主要是为了增加口感。枸杞的功效主要有提高机体免疫功能、增强机体调节适应能力，抗癌，明目，抗疲劳，增加记忆，增加人体造血功能，延缓衰老，美容肌肤，强身壮阳，降血脂、降血压等等好处。成人每天坚持吃20g枸杞，会有明显的效果。

红豆养生粥的做法大全

先将红豆洗净侵泡备用。黑米洗净侵泡，花生、红枣以及桂圆各自用水冲洗干净。然后将红豆放进锅中先煮20分钟左右，煮开加黑米续煮30-60分钟。之后加花生、红枣、桂圆小火煮20-30分钟左右。最后食用时加适量白糖调味即可。

薏米30克，红豆15克。把薏米洗净浸泡20分钟，把所有材料放入锅中，加水用猛火煮开，改慢火煮至薏米烂熟即可，酌加冰糖，早晚分服，连续7天。冰糖煮的时候就放进去，甜味会渗透进去。百合红豆粥 红豆、大米、冰糖、水各适量。红豆洗净浸泡10小时（头一天晚上泡）。百合用温水泡胀。

做法一【食品用料】：民间早就流传有一种五豆粥，长期食用可以养颜长寿，而且还可以促进肠蠕动改善排便，其原料配方有两种版本：其一：红豆，绿豆，黄豆，黑豆，芸豆。五豆杂粮粥其二：红豆，绿豆，黄豆，黑豆，紫米。

让孩子喝鸡茸豆腐胡萝卜粥,对孩子有哪些好处?

鸡茸豆腐胡萝卜粥中含有丰富的维生素可以被人体所吸收，而且对眼睛也会起到一定的保健作用，不仅可以促进肠胃蠕动，而且也可以提高身体的免疫机能，预防孩子在成长的过程中出现一些疾病。

鸡茸豆腐胡萝卜粥适合孩子喝，因为有维生素我的两个儿子喜欢南瓜粥、红薯粥、八宝粥和水果粥；但最近，我喜欢藜麦粥，特别是在藜麦粥中加入一些甜南瓜、红薯、玉米等。如果你儿子吃了山药，他可以把你切成碎片。我的第二个宝贝不吃煮熟的山药，所以我选择清理它。

将***倒入锅内，调入盐，搅匀后煮2分钟关火即可。很多宝妈习惯将生肉和米粥一起煮，觉得煮的越久肉越烂；但其实不一定是这样的，鸡胸肉本身就比较容易熟，煮久了反而会变得很柴。所以鸡胸肉煮粥，只需要提前将鸡胸肉焯水至七八分熟，然后剁碎或切块，在米粥快好后放入即可。

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