孩子不同阶段饮食营养（小孩营养饮食搭配）

本篇文章给大家谈谈孩子不同阶段饮食营养，以及小孩营养饮食搭配对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。

本文目录一览：

• 1、六至十二岁儿童六大营养素各需要多少?
• 2、1～3岁的儿童每天吃什么好呢?喂养时需要注意哪些事项?
• 3、宝宝在各个阶段,需要的营养有哪些?
• 4、婴儿在不同阶段的营养需求和摄入量有何不同?

六至十二岁儿童六大营养素各需要多少?

1、⑵蛋白质：由于小儿生长发育需要正氮平衡，故蛋白质按体重计算需要量比成人高。婴儿饮食中蛋白质含量约占总热量的15%，母乳喂养每日需蛋白质2g/kg.⑶脂肪：是供给能量的重要物质，主要来源于乳类、肉类、植物油。

2、维生素 与生长发育极为密切，与小儿营养关系密切的有维生素A、BB烟酸、维生素BB1C、D、E、K及叶酸等。维生素对婴幼儿营养尤其重要，若缺乏会影响生长发育，还会出现某种维生素缺乏症；但也不能过多摄入。

3、小学生需要的六大营养素是：糖、脂肪、蛋白质、水、无机盐和维生素。蛋白质 蛋白质是生命的物质基础，是有机大分子，是构成细胞的基本有机物，是生命活动的主要承担者。没有蛋白质就没有生命。氨基酸是蛋白质的基本组成单位。它是与生命及与各种形式的生命活动紧密联系在一起的物质。

4、人体需要的六大营养素是：糖、脂肪、蛋白质、水、无机盐和维生素。其中，糖、蛋白质和脂肪是供给人体能量的物质。六大营养素主要来自八大类食物：谷类、蛋类、奶类、根茎类、肉类、鱼虾和贝类、豆和干果类、蔬菜和瓜果类。瘦肉中蛋白质含量最多。

1～3岁的儿童每天吃什么好呢?喂养时需要注意哪些事项?

1、因此，宝宝每日饮食中应包括谷类、乳类、肉、禽、鱼、蛋类以及新鲜蔬菜和水果，这样才能实现饮食多样化，发挥各种食物营养成分上的互补作用。在烹饪方面，两岁的宝宝食物应以细、软、碎、烂为主，避免***和过于油腻的食物，同时要经常变换花样，***宝宝的食欲。

2、胡萝卜骨头汤和莲藕骨头汤是不错的选择。胡萝卜富含维生素A，对孩子的视力发育至关重要。骨头汤则能提供丰富的钙质和磷质，有助于骨骼的健康成长。莲藕则含有多种维生素和矿物质，可以增强孩子的免疫力。除了骨头汤，家长还可以考虑给孩子准备一些软烂易消化的食物，如蒸熟的南瓜泥、胡萝卜泥等。

3、大部分的食物都能吃了，比如苹果、青菜、面条、字数、胡萝卜、***、芹菜等等。尽量将这些食物制成泥，这样可以让宝宝更好的消化。

宝宝在各个阶段,需要的营养有哪些?

宝宝需要补充的营养元素如要有以下几个方面：钙：0-3岁宝宝钙的推荐摄入量如下：0-6个月：每天摄入200毫克 7-12个月：每天摄入250毫克 1-3岁：每天摄入600毫克 铁吗 一般来说，出生6个月后的宝宝体内储存的铁已经消耗完，因此需要及时添加富含铁的辅食，否则容易发生缺铁性贫血。

需要补充蛋白质。婴儿比成人需要更多。蛋白质不仅用于补充日常代谢的损失，还能满足不断生长的新组织的需要。一般来说，对于1岁以下的儿童，母乳喂养每天每公斤体重需要0-5克蛋白质，母乳喂养需要3-4克蛋白质，母乳和牛奶混合喂养需要3克蛋白质。

还要有正常的发育、体重增加所需要的营养，如血容量的增加、胎儿胚牙、牙床发育时所需要的钙等，都比孕早期增加了。在孕中期孕妈妈需要每天补充1000mg的钙，24mg的铁元素，60～80g左右的蛋白质，400g左右的dha，还有其他的维生素、矿物质等。

维生素D可以预防佝偻病、骨质软化症和手足痉挛等疾病。6个月过后要及时的添加辅食，补充铁。如鱼类和蛋黄类食物含铁[_a***_]丰富，可以预防缺铁性贫血。学龄前起儿童要注意补钙，以优质蛋白饮食为主。学龄期儿童注意要补充维生素A，可以预防近视的发生，所以家长要注意婴儿在各个阶段应补充相应的营养。

婴儿在不同阶段的营养需求和摄入量有何不同?

需要注意的是：不同的喂养方式，婴儿对钙的吸收有所不同。母乳中钙的吸收率可达55～60%；而牛乳，不论是普通牛乳还是配方乳，吸收率都只有40%左右，因此单用普通牛乳喂养的婴儿仍需要额外补充钙。

一个月后，婴儿可以从母乳中获得所需的所有营养，而无需补充食物。如果母乳不足（千万不要***设母乳不足），添加配方奶粉，但要根据宝宝的口味和奶量选择好的配方奶粉。婴儿的乳汁量存在个体差异，母亲不带孩子与周围的婴儿相比，只要你的孩子生长发育指标在正常范围内，说明你喂养得好。

不同年龄阶段的宝宝需钙不同 宝宝在不同的年龄阶段时，他们的对于营养的需求会随着生长需要而有所不同，因此新妈妈应该根据自己宝宝的实际情况，进行合理地补钙。

6~12个月宝宝的营养需求与0~6个月宝宝是不同的。宝宝从6个月 开始活力增加，他们开始学习坐、爬、走路等等，也开始萌发乳牙，因此建议按 宝宝不同月龄给宝宝选择相应阶段奶粉，以满足宝宝 不同年龄阶段发育需要。

脂肪的摄入量建议，4岁以后脂肪的供能与成人相同，不宜超过总能量的30%，婴幼儿时期则需更高比例的膳食脂肪。矿物质营养方面，新版DRIs对钙、铁等元素的摄入量进行了调整。钙的推荐摄入量在不同年龄阶段有所变化，尤其是孕妇和乳母的摄入量调整，反映了最新的研究证据。

在这个年龄段，幼儿的饮食安排可以分为四到五餐，除了三餐正餐外，还应增加1到2次点心。不同性别的小宝宝在每餐的食量上可能存在差异，因此，家长应根据实际情况灵活调整。作为营养师，我建议家长们可以根据宝宝的具体需求和成长状态，制定合理的饮食计划。

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