三高饮食营养调理,三高饮食营养调理方法

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于三高饮食营养调理的问题，于是小编就整理了3个相关介绍三高饮食营养调理的解答，让我们一起看看吧。

1. 三高症病人吃什么水产品比较好？
2. 三高人群，能吃公鸡吗？
3. 三高人群，能吃公鸡吗？

三高症病人吃什么水产品比较好？

三高症我们一般的理解为：高血压、高血糖、高血脂。

一般情况下，对于有三高症的人群，降低血脂、减轻体重血压血糖都会有一个比较好的恢复，所以水产品方面建议食用富含欧米伽3和欧米伽6的不饱和脂肪酸、鱼油的鱼类，比如深海鱼：三文鱼、金枪鱼等，虾、蟹、海参，以及一些河鱼也是不错的选择，它们有益于清除血脂、提供较易消化吸收的蛋白质等营养物质。

如果有三高症的人同时还有高尿酸血症或者说痛风，那么不建议食用海产品，比如海里的鱼虾蟹等，因为这些食物嘌呤含量较高，容易加重高尿酸的情况甚至导致痛风症状的出现，水产品建议吃一些河鱼，比如鲑鱼，海参可以选择。

少吃含脂肪、胆固醇高的食物，如肥肉、动物内脏、肉皮、巧克力、油炸食品、荤汤、蟹黄、鱼籽等，同时警惕“看不见”的脂肪，如植物油、坚果类、全脂牛奶及奶制品等；

意见建议：多吃有助于降糖的蔬菜，如芹菜、黄瓜、番茄、白萝卜、绿豆芽、苦瓜、青菜等；多吃菌藻类食物，如香菇、草菇、金针菇、海带、紫菜等； 饮食要平衡,多样化,除米面杂粮均衡食用。

三高人群，能吃公鸡吗？

三高是指高血压，高血脂，高血糖。公鸡是高蛋白食物，人体需要蛋白质来加强营养，可以适量服用，但不能吃得太多。三高的病人，主要是低盐低脂饮食，每天食用盐不超过6克，油在25~30克左右。控制食物中总热量摄入，定时定量，粗细搭配，荤素结合。

三高人群，能吃公鸡吗？

三高是指高血压，高血脂，高血糖。公鸡是高蛋白食物，人体需要蛋白质来加强营养，可以适量服用，但不能吃得太多。三高的病人，主要是低盐低脂饮食，每天食用盐不超过6克，油在25~30克左右。控制食物中总热量摄入，定时定量，粗细搭配，荤素结合。

到此，以上就是小编对于三高饮食营养调理的问题就介绍到这了，希望介绍关于三高饮食营养调理的3点解答对大家有用。