健身房锻炼受伤用什么药（在健身房锻炼受伤健身房有责任吗）

今天给各位分享健身房锻炼受伤用什么药的知识，其中也会对在健身房锻炼受伤健身房有责任吗进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！

本文目录一览：

• 1、健身后手臂肿了怎么办
• 2、健身前没有热身,肌肉拉伤了怎么缓解?
• 3、健身后酸痛可以擦活络油吗
• 4、去健身运动脚扭伤了怎么办?
• 5、健身的时候大腿内侧肌肉拉伤,可以用云南白药吗

健身后手臂肿了怎么办

1、为了应对这种情况，可以尝试减少锻炼量，让身体得到充分的休息，也可以在关节和肌肉疼痛部位使用热敷或冷敷的方法来减轻疼痛和炎症。另外，还可以在医生的指导下使用药物来缓解疼痛和肿胀。

2、这是锻炼过度，运动量太大造成了肌肉损伤。如果肿大不严重，可以适当减轻运动量，并涂些药，如果严重，建议稍作休息，恢复后再练，因为健身不是为了奥运夺冠，没必要拼命。另外，健身的运动量也要循序渐进。

3、可以找专业的医生帮助按摩手臂部位，帮助血液循环畅通，注意自己不要随便乱按以免加重肿胀情况。 用温水泡手，将双手浸泡在温水中20分钟左右，水温保持在50度左右。 如果运动后出现手指肿胀，长时间不消退，建议要及时的就医检查为好。

4、健身后手臂肿了怎么办2 如果考虑软组织损伤的话最好少活动，尽量抬高，现在可以适当热敷缓解，也可以喷一点云南白药，左前臂确实很明显，不可能无缘无故肿胀的。

5、运动要循序渐进的方式，不要突然性过量运动，可以先冷敷治疗下，二十四小时后再热敷治疗，但运动尽量不要停止，可以考虑减少运动量。没必要口服用药，多吃些新鲜的水果和蔬菜，促进代谢利于消肿化瘀。

6、做好健身前后的肌肉拉伸动作，以静态拉伸为主。一定要循序渐进的原则，无论是负重还是训练强度，对于初练的人无负重健身尚且出现肌肉酸痛，何况是负重呢，无论你能举起多大的重量，都要从零强度慢慢加上去。

健身前没有热身,肌肉拉伤了怎么缓解?

停止运动立即停止运动，让受伤的肌肉休息，避免加重损伤。（2）冷敷把冰袋放在受伤部位，注意不要冻伤，也可用冰块直接在受伤部位摩擦。如果没有冰袋，可将冷毛巾敷在患处，2～3分钟换一次，或用冷水直接浸泡。

我们可以用热水泡澡，还可以对拉伤部位进行***，特别是在运动之后还可以让人帮忙踩腿。

当发现肌肉拉伤时及时处理可以加速恢复：发现肌肉拉伤时不可再继续运动，否则会使伤口更难痊愈，所以应该停止运动，防止二次拉伤；肌肉拉伤之后尽快进行冰敷，能够有效地减轻肿胀和疼痛。

言归正传，对于肌肉拉伤，在初期阶段我们可以选择使用凉毛巾进行冷敷，或者打开自来水龙头，用凉水进行冲洗。

能够帮助减少肌肉痉挛，放松肌肉的同时，对抗炎症缓解不适。方法：***的时候应该以推揉、拿捏为主，或者是使用滚动球来放松舒展肌肉。

健身后酸痛可以擦活络油吗

1、肯定可以涂活络油，损伤了肌肉，涂活络油的话也可以缓解你的疼痛。没关系，没有害处的。

2、跳绳运动完之后，膝盖关节的旁边特别疼，可能你是运动过度或者是运动错误。可以涂活络油或红花油，他们都是舒筋活血的，但以后运动要注意避免***膝盖。

3、健身后酸痛可以擦活络油吗 健身后酸痛可以擦活络油吗 可以的。擦后肌肉***可以促进血液循环，帮助肌肉损伤组织修复，能缓解酸痛。局部热敷也能促进血循环，可提高肌肉局部新陈代谢，能加速乳酸分解，缓解酸痛。

4、跑步以后不要擦什么活络油，只要你没受伤，如果就是感到腿部酸痛，那是因为分泌了乳酸所致，初次跑步的话，会有这种酸痛的感觉。慢慢的就会越来越好了。

5、你也可以到这个药店，买一瓶活络油回来，然后在自己的酸痛的部位进行一个涂擦，这样的话更加的有助于你缓解这个酸痛。另外需要注意的是，在你身体酸痛了之后，就要停止这个运动。

去健身运动脚扭伤了怎么办?

关节扭伤 踝关节、膝关节、腕关节扭伤时，将扭伤部位垫高，先冷敷2~3天后再热敷。如扭伤部位肿胀、皮肤青紫和疼痛，可参照“肌肉拉伤”的处理。3肌肉拉伤 指肌纤维撕裂而致的损伤。

注意休息：扭伤后，脚部需要一定的恢复时间，在这段时间，最好保证休息充足，一般，休息一周是有必要的，如果伤情严重，可能要休息一个月。具体要休息多长时间，根据医生指导及伤情而定。

第一步，原地坐下休息 当出现扭伤的情况，我们应该终止运动马上坐下来或者躺下来休息。在他人的帮助下可以移动到休息室来进行休息，自己千万不要轻易的挪动。

看过比赛运动的人都知道，在运动员的关节受伤之后，急救人员第一时间会给运动员冷敷。

健身的时候大腿内侧肌肉拉伤,可以用云南白药吗

1、肌肉拉伤后，在受伤部位而已予以弹力绷带包扎，弹力绷带因为有弹性的作用，也不会妨碍血液循环，且材料透气性好，非常适合小腿肌肉的拉伤的固定作用，可以起到止血的作用。

2、首先回答您的问题，可以！其实最好的方法，是就近就医。因为肌肉拉伤属于内伤，而在表面是看不出效果的。大夫可以用医疗的方式来检测，如果是为了省钱。也可以去药店咨询，不管是得了哪种病症。

3、不要留下运动伤害后遗症。开始的时候可以冰敷，过后应该多用热毛巾热敷，后可以***用药油如红花油、云南白药喷剂等搽揉或喷敷，一段时间后（要坚持每天）会慢慢缓解直至痊愈。如果确实比较严重建议还是到医院就诊。

4、云南白药膏是临床上使用最广泛的一类药物，可以治疗各种跌打损伤和骨筋损伤的问题，尤其早期治疗的时候效果非常好，可以减轻局部肿胀，而且还能缓解局部疼痛的问题。

5、云南白药膏对肌肉拉伤有舒缓肌肉疼痛的作用。云南白药膏功能主治：活血散瘀，消肿止痛，祛风除湿。用于跌打损伤，瘀血肿痛，风湿疼痛。禁忌：孕妇禁用。注意事项：皮肤破伤处不宜使用。皮肤过敏者停用。

6、练软开肌肉拉伤太正常了，如果只是酸痛建议可以用纱布包粗盐在微波炉里加热一下放在肌肉上，会缓解。若是韧带拉伤最好的办法是休息不要练，慢慢恢复。越痛越要练，道理和淤青时将淤血揉散道理一样，经常活动反而容易好。

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