胃病的健身锻炼,胃病的健身锻炼方法

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于胃病的健身锻炼的问题，于是小编就整理了1个相关介绍胃病的健身锻炼的解答，让我们一起看看吧。

1. 肠胃不好的人该如何锻炼身体？

肠胃不好的人该如何锻炼身体？

谢邀，肠胃不好的人，做些小体力运动，多按摩腹部，特别是饭后，边散步边摩腹，顺时针和逆时针几百下，睡前和起床前也可摩肚脐和从胸下向小腹推肚子，这些运动都须要长时间练习，才会改善肠胃功能。

谢邀。我就是典型的肠胃不好的人。我自己总结的经验啊：

第一，肠胃不好的人坚持练瑜伽是不错的选择，瑜伽中的扭转动作都是助消化和保护肠胃的。除了锻炼身体别的因素也很重要。

第二，注意饮食，不能吃硬的东西，凉的东西，尤其在冰箱里刚拿出来的水果和饮品，不能马上吃，应该放一段时间再吃。多吃小米粥，馒头，少吃大米。

第三，身体注意保暖，尤其是胃部，不能穿露腰的衣服，保护好腰部，不能用凉水泡脚，不能坐凉地。

第四，不能久坐，尤其是办公室的人，应该半个小时起身溜达，预防肚子窝气。

谢谢邀请。答题是:"肠胃不好的人该如何锻炼身体？″肠胃不好是肠胃功能紊乱，是常见的胃肠疾病。比如有胃溃疡、消化不良、腹胀、腹泻、便秘等是由于胃肠功能失调所导致的一些疾病。

自古以来，大家都知道运动可以强身健体，一个人的体质強弱，是由先天素质和后天调养决定的。先天不足，后天调养是不可忽视的。脾胃不好的人参加体育运动锻炼可以促进肠胃的吸收，促进肠胃蠕动，能更好的吸收食物中的营养，对提升身体素质大有好处，肠胃不好的人通过运动锻炼身体会有明显改善。

那么运动该选择哪些运动项目，如何锻炼身体？

项目的选择有:打太极拳、散步、快走、慢跑、骑自行车、乒乓球、羽毛球、游泳、仰卧起坐、俯卧撑等运动，在运动中逐渐增加运动量，由小到大，长期坚持下去对消除腹胀、嗳气、消化不良、便秘、腹泻都能得到改善。

运动要持之以恒，每天进行一个小时锻炼，身体的良好变化就积累起来，增強了体质。如果是三天打鱼，两天晒网，起不到提高肠胃功能的效果，肠胃功能还会减弱；但是运动过度，得不到相应的恢复，时间长了也会损伤肠胃。

早晨日出后到户外锻炼，可增強抵抗力，提高适应环境能力，不易生病。傍晚饭后休息1小时后可以散步，但早晚都不宜做剧烈运动，如要做剧烈运动，需要有一定的适应过程，运动前后要适当补充水分，以促进血液循环及物质代谢。

总之，肠胃不好的人适量的运动对人体是有很多好处，运动能使肌肉、四肢更强健、也会使肠胃更健康。长期坚持运动锻炼，会让肠胃不好的人精神饱满，心情愉快，提高消化能力，增强了肠道、脾胃的运化饮食的功能。肠胃不好的人在运动锻炼后还要注重饮食调养，根椐食物三性(平性、温热、寒凉)选择食物，参照自己体质不要选错食物。

谢邀！

肠胃不好的人，锻炼主要在于舒缓，避免过度运动和高强度运动。

肠胃不好的人，如果选择长跑这样的运动，往往会在跑步之后感觉更加难受，甚至会出现食欲不振，影响吸收，进一步导致肠胃不好。

所以肠胃不好的人，选择有氧运动尽量以舒缓类型的为主，比如太极、八段锦、慢走等为主。

不过要达到锻炼效果，强度低的情况下就要增加运动时间，一天需要大概运动45分钟以上。

锻炼肌肉[_a***_]可以增加器官的健康度。但是锻炼的时候一定不要强迫自己多做几组运动，要根据自己的身体情况安排运动。

力量训练的频次大概是一周3-4次，一次20-30分钟左右合适。

力量训练之后，要适当补充蛋白质含量比较丰富的食物，比如无糖酸奶、牛奶、蛋白粉等。

肠胃不好的人通过适当的运动有助于肠胃功能的恢复，但是一定要通过饮食调理，必要时还要通过治疗来才能完全恢复肠胃功能。

<span style="font-weight: bold;">我是营养师王丽玲，希望我的回答可以帮助到您。喜欢我就点击右上角关注，学习更多健康养生知识。

到此，以上就是小编对于胃病的健身锻炼的问题就介绍到这了，希望介绍关于胃病的健身锻炼的1点解答对大家有用。