坚持锻炼健身的人,坚持健身运动

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于坚持锻炼健身的人的问题，于是小编就整理了2个相关介绍坚持锻炼健身的人的解答，让我们一起看看吧。

1. 坚持健身的人性格？
2. 坚持健身却从不跑步的人，最终的结果是怎样的？

坚持健身的人性格？

有恒心，做事不会半途而废。有目的性，不管做什么事都是有明确的目的。

另外能吃苦，毕竟健身很辛苦。

当然也不排除虚荣。有腹肌胸肌一身肌肉，别的女孩看到后会尖叫。

总的来说健身的会比不健身的有魅力

长期健身的人都会很阳光，身体很好，不容易生气，很大度，遇到事情也会很稳重，不着急不慌。因为运动可以让人产生快乐因子，通过发汗排出体内毒素对身体都是很好的。

比如慢跑，边跑听着音乐，放松看风景，可以缓解大脑的疲劳状态，可以让全身的血液循环，全身放松，人就会很舒服。即使有烦恼的事情，也会很快就忘记了。

那么近身呢有很多种，比如慢跑游泳，女性可以做瑜伽普拉提，打羽毛球，跳绳选择运动的时候呢，尽量在身体能承受的范围之内，而且运动前呢，要热身运动后呢，要拉伸运动，不易超过一个小时。

坚持健身却从不跑步的人，最终的结果是怎样的？

必须要跑步。

这个问题，我有切身感受，如果只锻炼肌肉，从不做有氧跑步，身体是有风险的。

我坚持健身有几十年，那时年轻，虽然不跑步，但是会打球，打拳练搏击等，相当于另一种形式的有氧运动，身体状况也很不错。

到了40多岁，运动就只到健身房进行肌肉锻炼，也没时间和机会去打拳打球了，就是单一的健身，练的身体外表看起来很强壮，我的臂围有42cm。

但是，我感觉自己的体能下降了，冲刺跑20多米就会上气不接下气，心都快要跳出来了，也跑不了多远，在跑步机上正常速度5分钟都难坚持，上个楼梯喘个不停，要张大口呼吸。

不仅如此，由于自己颈椎不好，有时会头晕，加上家里父母高血压，也担心自己血压升高，当时心里开始紧张了。

妈妈高血压脑溢血，我想到了自己，再强壮的外表，脑袋里一根头发丝细的血管崩了，就彻底完了，徒有其表的强壮有什么用呢？

从此，我开始把运动的重点调整，肌肉锻炼只是维持不流失，保持那种状态，不过分去拼命健身，而把有氧跑步做为运动的主题。

经过这几年的跑步，体脂也适当地减少了，身材变得更好，最重要的是身体健康状态的改变，体能特别好，奔跑、冲刺、耐力各种能力都得到提高，还有就是身体内脏功能的改变。

这是最根本的，坚持有氧锻炼，心血管功能，身体各内脏功能的平衡都会变得更好，我觉得有氧跑步锻炼的是身体内部机能，而健身只是徒有其表的外观，两者必须结合起来才完美。

<span style="background-color: #E8E8E8; --tt-darkmode-bgcolor: #292929;">一个人如果长期健身，只做力量而不进行有氧锻炼，他的形体可能会不错，看上去似乎很强壮，但他的身体素质是无法和这个外形相匹配的。

坚持力量训练可以帮助人们增肌，许多人去健身房健身就是为了这个目的。但如果没有和有氧慢跑相结合，那么，他的心肺能力，他的耐力以及健康程度都会打折扣的。

必须有氧无氧相结合，相信健身房的教练也会这么说的。

有氧慢跑不仅可以帮助减少皮下脂肪，更重要的是它可以锻炼我们的心脏，使心功能变得更加强大，能够承受一次次无氧运动所带来的巨大冲击。如果你的心脏能力不强，力量训练也很难坚持下来。

别人一口气能做10组，可能你做7~8组就搞不定了。

有氧慢跑也锻炼了肺活量。如果平时不慢跑，你的肺活量不够，做力量训练没一会儿就会气喘吁吁，上气不接下气了。

到此，以上就是小编对于坚持锻炼健身的人的问题就介绍到这了，希望介绍关于坚持锻炼健身的人的2点解答对大家有用。