跑步锻炼健身感受,跑步锻炼健身感受怎么写

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于跑步锻炼健身感受的问题，于是小编就整理了1个相关介绍跑步锻炼健身感受的解答，让我们一起看看吧。

1. 坚持跑步带来什么，能否谈谈你真实的感受？

坚持跑步带来什么，能否谈谈你真实的感受？

跑步给我带来的好处实在是太多了。

首先是早睡早起已养成良好的生活习惯，跑步几年来从未感冒过，心肺功能也大大增强，紧致的身体线条优美，强健的体魄，整天精力充沛，虽近六旬，却未曾有个三高，想想这些，都是跑步带来的益区。

就说一个最深刻的感受吧。

2021年1月6日，北京的温度达到零下17度，刷新了近20年来的最低值。我还是按照计划去奥森南园跑步，在门口遇到一个保安，他很诧异：这么冷的天你还要跑步？

我简单地热了热身，开跑，绝大部分时间路上只有我一个人。我跑在凛冽的寒风中，眼前是无边无际的冬色，想到现在整个奥森公园只有我一个人在跑步，甚至整个北京跑步的人也不会有几个，这样我就一举战胜了两千万人，成了今日最纯粹的跑者之一。

想到这里，忽然有种站在世界之巅的感觉。脑海里涌现出那些登山者、攀岩者、探险者，甚至是登月者，那些征服大自然的人，当他们终于做出一件排名人类第一的事情时，内心升起的，恐怕也是类似的自豪感吧。

在这种情绪的激励下，我成功按照原定***跑完了3圈15公里，甚至在最后1公里做了冲刺，跑出了当月最佳的527配速（那时整体的配速在550左右）。

跑完后，手指已经冻僵，我用牙齿把手套咬下来，暖了大约3分钟才恢复知觉，这样才能把手机从腰包里掏出来关掉跑步app，所以跑步APP显示我的最后几百米用时4分43秒。

从那之后，我在暴雨中、在狂风中、在酷暑中都跑过步。但无论遇到什么困难和挑战，心中想到的都是这次跑步，都会告诉自己：这么NB的事我都干过了，眼前的这点事又能算得了什么呢？心中几乎再无恐惧。

说一下自己的感受：前年父亲突然中风，身体左边基本上不能自由活动，走路不稳。父亲身体在我印象中其实是健康的，属于精瘦型，基本很少生病。但就这次中风，触动了我的神经！父亲有4个子女，可以轮流照顾，要是以后自己生病了，谁来照顾我？现在我们80后基本上都只有一个子女，很难抽出时间来照顾老人，更何况也不想麻烦他们！父母心大家都懂！

再说说自己，今年满40岁了，不惑之年。从小到大基本没吃什么苦，养尊处优，导致身体肥胖，同时有高血压。最重的时候有80公斤，肚子看不得，稍微一运动就满头大汗，呼吸跟不上。

无数次想改变自己的生活饮食方式，回归健康！但种种借口和理由让自己一直躺平！父亲的这次中风彻底让自己清醒：不能再这样过了！

去年7月在送父亲又一次住院治疗后，在武汉这个火炉城市开始了晚间健康跑！7月的武汉，晚上也有30多度。记得第一次跑步时，什么也不懂，什么也不怕，拖着80公斤的身体，凭一腔热血蛮跑。人生第一个五公里，在稀里糊涂中终于跑完，要了半条命。

我是2018年下半年开始练跑步的，练跑步的初衷就是发现随着年龄的增长，缺少运动量腰上渐渐地有了赘肉，一个女人如果腰上有赘肉，穿衣服是谈不上美感的，何况深圳这种一年有一半可以穿夏装的地方，不能好好的展示美，也是对这个美好时光的浪费。

平时我一个人住在单位宿舍，没有那么多家务事，下班以后空闲的时间比较多，那时候我每天晚上练跑步，晚上八点钟左右围着工业区跑两圈，需要半个钟的时间，运动量不算大。

第一次跑的时候，跑两百米就会有气都喘不上来的感觉，但是我没有放弃，跑不动我就慢点跑，总之必须要跑完两圈才回宿舍，就这样坚持了一周以后，跑起来整个状态就轻轻很多，不会再有气喘不上来的感觉，跑习惯了以后，对于每天晚上半个钟的运动量那是非常轻松的事。

跑步以后身体最明显的感觉就是，基本上不会感冒，因为每天出汗，身体本身的抵抗力就增强了。

跑步一个月以后，腰上的赘肉变得紧致了，我以前有漆关节疼痛的毛病，跑步以后膝关节也不疼了，整个人的精神状态更好了。

跑步的好处很多，每个人的感觉不一样，只有自己动起来，你才会体会到跑步的乐趣！

心动不如行动，跑起来你就会有欲罢不能的感觉，越跑越年轻，越跑越健康！

到此，以上就是小编对于跑步锻炼健身感受的问题就介绍到这了，希望介绍关于跑步锻炼健身感受的1点解答对大家有用。