健身可以锻炼颈椎,健身可以锻炼颈椎吗

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身可以锻炼颈椎的问题，于是小编就整理了4个相关介绍健身可以锻炼颈椎的解答，让我们一起看看吧。

1. 跳广场舞能缓解颈椎病吗？有何依据？
2. 颈椎键盘突出能去健身房锻炼吗？
3. 颈椎腰椎拉伸器有效果吗？
4. 颈椎病患者在健身运动时要注意什么？哪些有害，哪些有益？

跳广场舞能缓解颈椎病吗？有何依据？

跳广场舞能缓解颈椎病吗？有何依据！这个问题我是这么想的。

第一无论什么适当的还运动都对颈椎病有好处，只要你动了举手转头，就会促进血脉循环，对肩周炎颈椎病都起到缓解。

第二一般上班属久坐办公室不太走动，对颈椎病肩周炎都有些影响，如果下班后跳个广场舞拉伸一下，全身轻松，绝对有好处，达到缓解，要是你已经很严重的颈推病，那也要适当选择，在医生的指导下，广场舞也要选不要大复度的动作，反证我老公肩周炎很严重，每天跟我跳健身操，两个月后得到很好的缓解，你也不要问有什么依据。

只要你试一下，如果今天你颈椎有些不舒服，只要你抬头抬手拉伸，少少动动，马上觉得有些轻松，这就是缓解了，跳广场舞更加好啦！全身运动1个小时下来，促进血脉循环啦，特别肩周炎健身操一跳马上见效，多说无意反证我们亲身体会！

笼统的说跳广场舞能缓解颈椎病是不科学的。这还要看你是怎样的有跳法。建议大家在跳广场舞的时候尽可能的保持及住的挺直或者轻微的后仰，这样式能缓解颈椎病的。因为得颈椎病的主要原因是过量的低头导致的。也就是脊柱前倾的时间比较多。增加脊柱后仰时间是有利于颈椎病的缓解和治疗的，这也是为什么医生常建议颈椎病人打羽毛球，游泳等等的原因。

大家还可以利用昂首床垫来增加脊柱的后仰，这是比较科学，容易坚持及安全的方法。如下图一次仰卧两三个小时，然后放下它带的枕头正常睡觉。

这样就能很好的矫正颈椎，缓解颈椎病。

肯定的说，可以缓解颈椎病，尤其是缓解现代人因久坐电脑前不动而造成的颈椎病。

颈椎病形成的原因有多种，比如缺钙、年龄增大等，但最为常见的是由于久坐不动造成的，尤其是上班族中久坐办公室的老师、医生，这些职业而没有颈椎病的，可以说是凤毛麟角——颈椎病、咽炎可以说是他们的职业病。而近年来，颈椎病有年轻化的倾向，究其原因，是年轻人离不开电脑、手机而造成。简直可以说是“爹亲妈亲不如电脑手机亲”！以至于，除了睡着时，无时无刻不是对着电脑手机的，长此以往，不得颈椎病才怪！

既然是由于久坐而引起的，那么要想破，必须反其道而行之，得放下手机离开电脑，起来运动！不管是健身还是跳广场舞，都是很好的破解之道！跳舞，是全身的运动，手脚并用，调动肌肉关节，对于颈椎病，正好对症下药！

还有，我们传统的中医，还有穴位按摩，也可缓缓治疗！

当然，如若久不见效，还须去医院在医生的指导下，进行正规治疗！

颈椎键盘突出能去健身房锻炼吗？

颈椎的锻炼方法比较讲究，也不能随便做运动。当心伤到颈椎造成二次伤害。通常锻炼颈椎有以下这些。

”椎病预防呢？

对于办公族和低头族来说，长时间看手机或电脑都要换个姿势，又或者可以起来活动下身体。

脖子要做好保暖，不要让脖子受凉了，夏天不要对着空调吹，冬天记得穿领子高的衣服提高身体素质，平时多做一些运动，跑步，俯卧撑，颈部米字操等，加强颈椎的承受力。

另外，颈椎病还能自我治疗。另外也进建议你使用产木颈椎治疗仪，

颈椎腰椎拉伸器有效果吗？

　　<span style="font-weight: bold;">颈椎腰椎拉伸器有效果吗?

　　颈椎是我们身体比较重要的器官，它是支撑起我们的身体的最重要的骨架。很多人在做运动之前，都会选择用运动拉神器的方式来牵拉颈椎，一方面可以还重对颈椎的压力，另一方面也能够这颈椎有一定的治疗。那么下面就为大家详细介绍一下，运动拉伸器真的能对颈椎有作用吗?希望以下的信息可以为大家带来帮助。

　　经常长跑或者是爬山的人，时间长了腿部就会处于紧绷的状态，非常的痛苦和难受，这个时候就需要我们去拉伸腿部，那么就可以借助运动拉伸器，这样可以有效的缓解肌肉的紧张感，让颈椎变得灵活有力，让自己的身体变得更加的放松和自由。

　　拉伸对于我们来说，可以锻炼我们的协调性，让我们再做一些运动的时候，变得更加的有节奏感，借助运动拉伸器，可以有效的将我们的身体打开，这样在做一些其他的运动的时候，不至于非常轻易地都受到伤害。

　　拉伸最大的好处还是锻炼我们身体的柔韧性，只要坚持用运动拉伸器来锻炼，能够使得颈椎的柔韧性变的非常好，有助于身体增高，对于一些跳舞，[_a***_]的工作者来说，通过运动拉伸器的方式，能够让自己变得非常的有气质，还可以增强自己的舞蹈的优美，让颈椎的柔韧性变得非常好，提高颈椎的受压能力。

　　运动拉伸器对颈椎还是有一定的作用的，通过拉伸之后，能够增加颈椎的灵活性，增加减肥的柔韧性，防止颈椎受伤，很多的患者，也会通过这样的方式来治疗颈椎畸形，颈椎疼痛等一系列的问题，但是大家一定要根据自己的身体程度，选得合适的运动拉伸器。

颈椎病患者在健身运动时要注意什么？哪些有害，哪些有益？

感谢邀请！

有颈椎问题的朋友在健身时，主要以康复运动为主要锻炼方式

首先，希望大家能明白，颈椎病的发生除了一部分因为先天因素和突发事故造成的，大多数的颈椎病形成都不是一天两天就造成的，而是因为长时间的不正确的生活习惯或是运动方式不当才形成的。有很多朋友的颈椎病都是青少年发育期形成的，发现的时候已经成年甚至是到了中年。那么，想要改变这一现状，当然也不是短时间就能办成的，还要长时间的耐心加细心才行。

在开始健身之前，我希望患者朋友能先改变一下以往不良的生活习惯。比方说，长时间低头玩手机，不良的坐姿或是长时间久坐办公室又不爱运动者，或是不良的睡姿，不灵的运动方式等等。只有先纠正了这些习惯，恢复运动才能事半功倍，也才不会轻易复发。

健身之初，先不要去追求力量和健美，先恢复正常体型，让身体适应运动状态，不要随意的去***到颈椎。从小运动量开始，也可以尽量去做徒手训练。运动之前先把肩背活动开，慢慢适应运动强度。像卧推、仰卧起坐这些能***到颈椎的，就先不要做了。

健身方式可以游泳和慢跑为主，这两项运动基本是对身体百利而无一害的，也非常适合颈椎病的朋友来运动，既能对颈椎有所缓解，又能增强体质。另外，像瑜伽和太极这类的有助于身体拉伸和范松的运动也是可以多练习的。为了培养向前向上看的习惯呢，也可以多放放风筝，散步的时候在安全的路上可以试试倒退着走路。

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到此，以上就是小编对于健身可以锻炼颈椎的问题就介绍到这了，希望介绍关于健身可以锻炼颈椎的4点解答对大家有用。