健身锻炼好处多,健身锻炼好处多的句子

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身锻炼好处多的问题，于是小编就整理了3个相关介绍健身锻炼好处多的解答，让我们一起看看吧。

1. 为什么健身会让人上瘾，健身到底有什么好处？
2. 健身好处与坏处有哪些？
3. 健身可以带来什么好处，为什么健身的人越来越多？

为什么健身会让人上瘾，健身到底有什么好处？

1.健身能满足虚荣心 每个人都希望自己有个好身材，最好是能有100‰回头率.

2.健身能让人变自信 这是不争的事实，我自从健身以来，总感觉自己很美，😄！做事也自信多了。

3.身体分泌的多巴胺让我们依赖健身 以前看过一本书，忘了叫什么名字，只记得讲的是，我们持续锻炼十五天，身体会喜欢上那种感觉，原因是健身的人比不健身的人多分泌25％的多巴胺素。

希望我们一起坚持，让自己越来越帅气/美丽，越来越自信！你愿意和我一起把健身坚持到底吗？等着你。

健身对人体好处多多。健身的方式有很多种，每个人要结合自己的情况进行选择。比方打乒乓球、游泳、打太极拳、跑步等等。不管什么样的运动方式，都称为有氧运动，能增强人的免疫力、抵抗力，延年益寿。

说到健身会让人上瘾，的确有过亲身体验。它可以强身健体，改善食欲、睡眠质量，还能塑造完美体型，令人精神焕发，自信满满。

日常生活中的普通烟民，隔一小段时间，就会来烟瘾，必须抽上一根用以“解馋”，之后精神就会舒坦许多。

习惯健身的人与之情况相类似，过段时间同样会有上瘾感觉。这种“瘾”主要表现在心里滋滋地发痒，非常想加入某项锻炼中，活动一下筋骨，让呼吸急促，血液流动加快……

健身带来的短暂疲劳过后，机体犹如重获“新生”，精神焕发，精力充沛，再次以饱满的精神投入工作、学习、生活中。

健身就是不断给身体充电，输送活力，延缓衰老，对健康非常有利。当今的人们已充分意识到这一点，越来越多的人加入到健身大军行列中。

大家都知道，真正能在健身路上坚持下去的人只有少数。那么，真正走下去的人，说明一点健身给他带来了无可替代的变化，意义深远！

刚开始，大家都一样，怀着一颗高涨热血的心，走进健身房想要变成男神女神，想拥有魔鬼身材。但没曾想过这得付出付出多大的努力啊，牺牲时间，牺牲社交，牺牲经济。但进步之患难，过程之枯燥，饮食之乏味，逐渐破灭了你的美好初衷，又回到原点！！这是一个不争的事实。

那么，剩下少数的人，坚持下去！得到了自己想要去追求的东西。并且，从中得到了快乐，在每天与自己对话的过程中，感悟人生！这点很重要，这是精神层面的内在收获！你也会发现，这成为了你生活的一部分，已经离不开她了。

这就是为什么健身有瘾吧！！！

我锻炼身体已经有三十多个年头了。

年轻时得了下壁心肌缺的毛病，对症治疗了一年后开始去冬泳。

冬泳了一年后心肌缺血的毛病不见了。可是这时冬泳已经上了瘾，感觉冬泳很适合我自己的锻炼方式。

为了不影响工作，我每天晚上10点睡觉，早晨5点左右起床，跑步5公里到泉水中去冬泳。冬天时回来也才不到7点，天还没亮。坚持了几年后的总体感觉冬泳后精神很好，一天下来总是很有精神。所以一直坚持了30年。

后来，由于膝关节发生了退行***变，不能跑步了，如果下水前和出水后不能跑步，冬泳是要出毛病的，不能热身，出水后不能使身体里的寒气外排，这样身体是受不了的。

近三年来，我就又去骑行，每天早晨4点至4点半起床，骑行山间水泥小路35公里，使我冬泳的起床时间得以继续下去。

现在骑行已近三年了，化验血糖、血脂正常，血压120/80。吃、喝、拉、撒都很好。所以我就一直坚持了下来。

这可能也是运动上瘾，但是我很享受。现在已经是习惯成自然，很多人都说早上运动不好，年轻时是为了不影响工作，现在退行了却又成为了一种习惯。

顺其自然吧。

健身好处与坏处有哪些？

一、好处：

1、减肥塑形：运动可以消耗体内的能量，因此可以减少脂肪的堆积，对于塑形减肥有较好的效果；

2、提高身体素质：经常运动锻炼，可以促进体内的血液循环，帮助增加身体对骨头血液的供应，从而可以有效防止骨骼断裂，预防骨质疏松，可以提高身体免疫力，对于预防疾病的发生也有比较好的效果；

3、缓解压力：长期运动可以帮助缓解压力，有关科学研究工作人员研究发现，在慢跑的过程中，人体会产生一种名叫内啡肽的物质，能够使人的身心处在轻松、自在的状态，运动还能够提高睡眠质量，由于生活压力太大，部分人睡眠质量不好会影响专注力，工作实际效果也会直线下降，而运动健身能够协助其迅速入眠，杜绝失眠的困惑。

二、坏处：

健身可以带来什么好处，为什么健身的人越来越多？

首先健身可以锻炼身体呀，最重要的是健身可以改善心脏的收缩力，增加肺活量，身体健康有保障呀。

其次健身可以多出汗，然后皮肤会好很多呀，出汗可以排出皮肤的脏东西，皮肤会变得特别好。

最后健身也可以保持心情舒畅的，基本健身的话，心情都会变好很多。

综上健身优点比较多，所以健身人也越来越多。

1、心肺系统

适当的运动可以锻炼人体的心肺系统。无论是高强度的无氧运动，还是舒缓的有氧运动，都能够使心脏周围的血管得到有效的锻炼，还能够增加人体的肺活量。有益于心肺系统的运动有这些，自行车、游泳、仰卧起坐等。经常做这些运动，会提高你的心肺的[_a***_]。

2、外貌

通过健身可以改变人的外貌吗？大家一定不相信。但是，小编很郑重地告诉大家，健身确实能改变人的外貌。健身只有通过运动，而运动可以改善内脏的功能性，每一个内脏都对应着相应脸部区域，改善内脏的功能之后、外貌自然而然会得到改善。

比如说，脾脏对应鼻头，膀胱对应人中。运动可以加速血液和内脏新陈代谢和排毒、使不同的内脏得到不同的改善，而内脏的改善可以体现在脸部。通常在锻炼一周后，人的精神面貌就会焕然一新。

3、身材

健身可以改变人的身材。当人们要减肥的时候，第一选择当然是运动。运动能够帮助人体燃烧多余的脂肪，每天保持至少三十分钟的有氧运动，这样的时间才可以很好地消脂。

无氧运动可以给人体塑形。主要是通过帮助人体增长肌肉而给人体塑形。想要更好更快地增长肌肉，就要先用无氧的运动将肌肉纤维撕裂，当肌肉纤维在自我修复的时候，肌肉就会变大。

4、自我提升

健身不但可以改善人的体形，还可以改善一个人的心态。当你每天都坚持用运动锻炼着自己的身体的时候，得到的不仅仅是毅力，还有对美好自己的追求。健身，可以点燃人类对生活的热爱。

到此，以上就是小编对于健身锻炼好处多的问题就介绍到这了，希望介绍关于健身锻炼好处多的3点解答对大家有用。