丶回春养生保健操（回春养生保健操66节四人完整版）

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本文目录一览：

• 1、24式回春医疗保健操
• 2、回春医疗保健操66节做了有什么好处
• 3、几岁都能做的神奇回春体操,高血压竟奇迹好转

24式回春医疗保健操

动作：右腿向前跨一步，左腿微屈，上身向前弯一打三阴交：左掌心拍打右脚内踝骨直上四个横指处的三阴交穴，右掌心在右脚外侧对应处同时拍打24次（图35-1）。

回春医疗保健操66节做了有什么好处

1、节回春医疗保健操，坚持做，对中老年人的身体健康有很大好处。我就是保健操的受益者。

2、节回春医疗保健操属于轻度运动，不是剧烈运动。这是因为回春操是一种低强度、有氧运动，可以有效促进血液循环和身体的代谢，改善身体机能。

3、帮助人是我的责任，我为有人得到我的帮助而感到自豪！我并不是多么的高尚，是太极精神高尚。请仔细聆听，你需要的口令、音乐应有尽有！祝您及您的家人、朋友都能从我的这些音乐和太极口令中得到快乐、健康。

4、帮助人是我的责任，我为有人得到我的帮助而感到自豪！我并不是多么的高尚，是太极精神高尚。

几岁都能做的神奇回春体操,高血压竟奇迹好转

持续进行「回春抬腰体操」一个月后，有一半以上的人血压数值都降低了。 九十三岁的H先生，进行体操前的最高血压为一六三毫米汞柱、最低血压为九十七毫米汞柱。

NHK的健康节目「今日的健康」请到运动科学教授根本贤一，整理出6个在家里就可以做的保健体操，不用满身大汗晒太阳，居家运动也可以防跌倒、预防腰痛、消除水肿、锻炼肌力。

一般人无法劈腿是髋关节周围的肌肉僵硬造成，还在婴幼儿阶段时***都身体柔软，然而3岁开始，不常使用到的肌肉和关节就会开始变得僵硬，到了成年期，从事办公室工作久坐更会变得严重。

多做僵尸体操，能够达到舒缓身心的效果，改善现代人长期背负精神压力而产生的忧郁症状。【池谷敏郎（日本高人气权威医学博士）】 只要一种运动，就可以预防、改善各种症状 僵尸体操到底有哪些效果呢？在这里稍微做个统整。

各位朋友： 我是之前告诉大家已经成功停降压药的老胡，高压逆转非常艰难。昨天（2016年3月11日）晚上，没有什么特别原因，我的血压回升到150/100的水平。

高血压食疗法 山楂粥 【原料】山楂30～40克粳米100克砂糖10克。 【制作】先将山楂入砂锅煎取浓汁，去渣，然后加入粳米、砂糖煮粥。 【用法】可在两餐之间当点心服食，不宜空腹食，以7～10天为一疗程。

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