健身锻炼居家男,男生居家健身

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身锻炼居家男的问题，于是小编就整理了2个相关介绍健身锻炼居家男的解答，让我们一起看看吧。

1. 适合男人在家做的副业？
2. 宅家的时候，你都会通过哪些健身运动来保持体形/减肥？

适合男人在家做的副业？

写文章写小说写评论

适合文笔比较好的，或者自己有些专项经验的，比如你特别会化妆，那么可以给别人提供搭配常识，比如你会编故事，可以写文章，现在很多***也可以尝试一下。

《明朝那些事儿》作者就是靠重写276年的明史收获了4100万的版税，当然很难***，但是可以作为一个方向。现在更多的平台提供这种自媒体的创作。

配音

适合声音条件比较好的。一个偶然的机会，发现现在很多配音平台，现在发展都不错，几分钟的报酬几百块，挺合算的。而且在家就可以做。

三农

城市的人比较喜欢农村题材的视频内容，很多人回农村包个果园、渔塘，***摘、钓鱼、***等都是很好的素材来源，周末去***集素材，在家就可以慢慢编辑发布，很有趣，也很吸引人。

宅家的时候，你都会通过哪些健身运动来保持体形/减肥？

跑步和走路。但是跑步和走路是有区别的。

没开始跑步前一直以为，只有职业运动员才需要运动，或者只有要健身、要减肥的人才需要运动。随着身材变样，身体逐渐走向亚健康，开始意识到需要运动来塑造体型，改善体质。之所以选择跑步，是因为跑步是相对简单的运动。不像常见的游泳、球类运动，需要受场地和设备、队友和技能的限制。而跑步只要一双运动鞋就可以。

穿上鞋子，和有趣的灵魂偶遇

相似的灵魂总会相遇。在路上，就会遇到志同道合的人。跑步以后，发现操场、公园、甚至马路上除了跑步的人，还有很多走路的人。

在我看来，只要是双脚正常的人都可以走路，而跑步是走路的进阶、升级版。就像婴儿先学会走路，而后才会跑。跑步需要建立在走路的基础上。同样的运动时间，跑步的强度相对比走路大一些，消耗的能量也更多。但是运动的效果却因人而异。

走路也是流行的运动

一、走路

人们常说，饭后走一走，活过九十九。可见走路的运动效果已经被大家所认同。走路随时随地都可以。

从外部来看，在走路的时候由于速度相对较慢，肢体活动幅度较小。只需双脚支撑维持身体平衡以及腹部收紧保持身体挺直。肩膀放松，小幅度地摆动双手。通常走路的时候是靠大腿用力将脚跟向前迈步使身体前进。而迈出的脚落下时在身体前方，会以脚跟先着地，如此循环。走路由于身体动作幅度小，强度不大，肌肉拉扯的力比较弱，所以走路比较轻松。由于体重较大的人和不经常运动的人，关节的灵活度以及肌肉的力量较弱，加上心肺功能下降，所以走路也会气喘吁吁。

从内在看，走路运动促进血液循环，疏通经络等等运动的好处不再过多阐述。

这次突如其来的疫情刷新了大众宅家的新纪录🙈🙈🙈，经过了时间和食物的“洗礼”，有的小伙伴已经长得越来越“壮实”了😄，今天我们就看看怎么宅家保持身形或者减肥吧！想要保持身形或者减肥除了要适当控制饮食外，就是运动，运动，再运动啦！宅家我们可以做的运动那就多了，男生可以蹲马步、 箭步蹲、 单脚跳、 哑铃深蹲、 剪跨、 螃蟹步、俯卧撑等；女生可以跳绳、瑜伽、广播体操等，如果家里有条件的，跑步机、椭圆机、动感单车、划船机等电器也是可以充分利用的。只要持之以恒相信保持身形和减肥那是没问题的。<span>@[_a***_]时尚 @头条家的文小姐

到此，以上就是小编对于健身锻炼居家男的问题就介绍到这了，希望介绍关于健身锻炼居家男的2点解答对大家有用。