养生保健太极球的功效,养生保健太极球的功效与作用

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于养生保健太极球的功效的问题，于是小编就整理了3个相关介绍养生保健太极球的功效的解答，让我们一起看看吧。

1. 太极神器有什么用？
2. 如何看待“《功守道》的最佳辅助训练器械—太极球”？
3. 练太极应不应该练器械？

太极神器有什么用？

太极神器是一种可以帮助人们健身锻炼的工具，它包括太极球、太极剑、太极扇等多种形式。通过太极神器的使用，可以增强身体的柔韧性和协调性，提高身体的平衡能力和耐力，还可以促进血液循环、增强免疫力、缓解压力等。同时，太极神器也是一种文化遗产，可以通过学习和传承，让更多的人了解和体验中国传统文化。总之，太极神器是一种综合性的健身工具，有助于人们提高身体素质、保持健康和增进文化交流。

如何看待“《功守道》的最佳***训练器械—太极球”？

太极球是根据阴阳八卦和经络学说而创编的。

它把武术、气功与健身融为一体，讲究以练精、气、神为本，人球合一。太极球流派很多，功法各异。陈式太极有"太极球龙形十三式"，自然门有"母子球功"，八卦门有"太极球功"等。

太极球的健身作用很大，不仅可以强身健体，而且对消化系统、心血管系统、神经系统的疾病及许多慢***都有一定的防治效果。根据不同的练功要求，球的大小和质量及运动方式差别很大。具体方法有以下3种:

①把球放在桌面、石板、石槽上揉动或滚动。这种球一般为木质或石质，较重，揉动时讲究方位，暗藏武术技击的劲路、身法、步法。太极柔术名家沈阳赵中道习练此功，90岁仍耳聪目明，行步稳健。1962年他119岁无病而终，就得益于练太极球。

②在侧立的平面上(墙或立起的木板等)，揉动铁球或石球。本***可以练出两臂的超人力气，揉动的球可达数十公斤重。

③人持球做各种动作，练一些手上的特殊***，或用球协调身体，使人体内外与球合为一体。这种球一般不重。也有把球悬起练各种动作的。

太极球***是太极拳内功修炼的高层功夫，历代太极高手都对太极球***喜爱倍至并苦练不辍，其***秘诀更是传承隐秘，不肯轻易示人。李正先生首次把太极球***公诸于世，相信它一定会给广大太极拳爱好者以新的启示。

练太极应不应该练器械？

这要具体情况具体对待了！

如果为健身而练，只盘拳架无可厚非，必竟，作广播体操也能锻炼身体，但若要用于防身甚至搏击，则必须练器械。

多年来，受***剧或文学作品的影响，太极拳给人的印象一直是软绵绵的，似乎一用力就不是太极拳了。其实不然！太极拳除了盘架子和推手以外，还有揉石球、抖大杆、打桩板等功力练习方法，所用石球，轻则数斤，重者十余斤甚至几十斤不等，能把几十斤的十球按在墙上，“揉”上十几或几十分钟，那功力是噌噌地涨，涨到你自己都能大吃一惊！标准的太极大杆，长约四米（即古人所说的中“丈八”），杆尾粗一握有余，杆头粗约酒盅，能把这种规格的大杆“抖”得如同蜻蜓点水，用于技击发力，其效如神！

至于太极门内的刀枪剑棍，如有条件，最好同练，毕竟是武术中最基本的几样武器，练一练，了解一下它们的性能、特点，用于实战，则是如虎添翼，练习其他拳种，更易触类旁通！

有一些练太极拳练了许多年的拳友们虽然练拳多年，依然步法不灵，身法不活。而练双手刀，双手钩，双手匕首，双手锤的高手一般都步灵身活，值得太极拳友研究提高太极拳架的水平。在找到较正确的太极拳架后，不需要花太多时间练太多其它武术器械，只要专心练好正确太极拳架即可。待拳架熟练，功力增长后，双手拿双短器械，稍微练习，即可熟练运用。这样可证明自己练的太极拳架比较正确，无重大缺陷。如果练了多年太极拳的拳友们不能很快适应双手双短器械的运用，也可反证多年拳架是有一定缺陷的。

练太极应该练器械。

如果按照一些非常原始的太极拳门派练习太极拳，我相信***设功夫有十层，他们只能练到七层，最多了，包括提问者，就是老古懂似的太极拳。健身，养生，自我的感觉没问题，想要往武术，搏击，实用的角度靠拢，那就是低效率的练法。

器械是劲力的延伸，一根棍子放在地面它是固定不动的物体，死的，但拿在运动员的手里，就能耍出很多的花样，这就足以说明运动员的肌肉控制能力，多样性，精确性，劲力的延伸性。用在格斗中，因为彼此是动态不确定的角度攻防，那么肌肉的多样性，精确性就自然有益于搏击的攻防。怎么能说练器械没用呢。

“薄刀片子太极剑和近乎纸糊的塑料扇装着响珠耍花枪，”主要是练习一种技巧，也是侧重于协调灵敏素质，最重要是练习初学者，健身者，提高劲力顺达，劲力充足，力点准确的好办法。不管什么武术，研究人的攻击力量永远是所有格斗重要的技能之一，关于如何提高力量，现代体育学有几个基本的理论，其中一种就是提高神经募集肌纤维的能力，其次是肌肉群之间的协调配合能力，***设一个举重运动员，一个散打运动员，不能增加体重，却又经提高攻击的力量，最好的办法就是研究神经募集，肌协调。而用较轻的器械练习，就能使神经精确控制把握肌纤维，相反如果你拿一个大铁锤，完全超出习练者所控制重量，就没有兴奋性，中枢神经也会担心受伤，而不敢完成动作，我给一把真菜刀，看你敢不敢乱舞。

为什么现代教育都不提倡打小孩子，打虽然可以加速他的学习进度，但会影响他的身心，加大恐惧心里，同样，一个人拿着轻薄的刀片耍耍更易掌握动作，人也舒服。等需要练大力量时再使用重器械才是科学的道理。

20世纪前期奥地利体育课程改革的主要设计者和推动者，高尔霍夫尔他是最早提出了运动训练中关于，力量，耐力，速度的划分，后来前苏联运动训练学科研究者，提出了，力量、速度，耐力，协调，柔韧五种素质的划分。虽然太极拳是传统武术，但它的本质也是一种运动，如何精确借用现代体育学的内容，加以利用也是明智和科学的道路。

你看看，瑜珈同样是印度的太极拳，它们的改革步伐就很大，吸收了大量的现代器械。再看看那些所谓太极拳***，虽然标榜自我正宗，用他们的标准当然是牛逼，如果和专业运动比较，他们的灵敏素质，协调素质，都达不到高水平，就是因为他们的训练手段，科学思维有限。

到此，以上就是小编对于养生保健太极球的功效的问题就介绍到这了，希望介绍关于养生保健太极球的功效的3点解答对大家有用。