保健品与运动养生,保健品与运动养生的关系

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于保健品与运动养生的问题，于是小编就整理了4个相关介绍保健品与运动养生的解答，让我们一起看看吧。

1. 做运动增强体质的同时，吃什么保健品来增强免疫力比较好？
2. 俗语药补不如食补，食补不如锻炼，有没有道理？
3. 运动营养片有什么用？
4. 为什么有些人会认为保健品能保健？

做运动增强体质的同时，吃什么保健品来增强免疫力比较好？

如果想加强肌肉方面的力量，就多吃牛肉，如果想增加免疫力可以多吃一些五谷杂粮，如果想保持健康长寿，可以增加补肾的营养品。如果想增加肺活量的锻炼，一定要练深呼吸如气功类的锻炼。

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俗语药补不如食补，食补不如锻炼，有没有道理？

药补治病，食补治未，锻炼强身。要保持身体健康，需“法于阴阳和于术数食饮有节起居有常不妄作劳”，要顺天应时，整体把握，而非单靠某一种或某几种方法。平时不烧香，临时抱佛脚，幻想一通药补食补而身体复健，想多了。

这话很有道理、因为现在广范流传着最好的医院是 厨房、最好的医生是自己、、最好的药是食补、最好的补钙是晒太阳、最好的保健食品是五谷杂粮、最好的运动是走路、所以这话有道理。

流传至今的俗语“药补不如食补，食补不如锻炼”。应该还有句俗语是“药补不如食补，食补不如睡补″。这两句俗语从养生调理上是很有道理，可以认为运动锻炼和睡眠都极为重要。

中国的饮食是一门学问，用药也是一门学问，用药调理健康，是中国传统养生方法之一。自古即有食医、疫医、疡医和兽医四医并称，而食医为之首，“药食同源”已作为中医药学的重要组成部分。行之有效的健康养生法则付诸实践，强健的身体是源自于日常药膳、食疗、睡眠、运动锻炼。中国传统医学十分重视预防保健，通过精神调养、运动锻炼、药膳食疗养生等整体，综合起来达到增强体质，防病治病，延缓衰为目的。当然，睡觉是人休养生息、养精蓄锐的过程，是收藏、吸收能量的过程。所以，药补、食补、睡眠、锻炼都缺一不可，这两句俗语归纳为睡眠为第一大补。

运动营养片有什么用？

运动营养片是指运动人群为了满足身体的能量与营养需求，选择***包括蛋白质、碳水化合物、维生素、矿物质等成分的保健品。

运动营养片主要是为了增加锻炼后恢复期的饮食营养，降低肌肉无氧酸性的产生和对肌肉组织的伤害，增加肌肉的合成，帮助肌肉修复和建造。

此外，运动营养片还可以增加运动员的免疫力，增强骨骼的健康，提高运动员的反应能力。但是要注意的是，运动营养片并不是万能药，过度补充可能会产生负面影响，建议在运动营养师或医生的指导下使用。

为什么有些人会认为保健品能保健？

观念造成了部分人对保健品趋之若鹜。观念一定来自于自己的见识，但见识要经过自己的思考，不能轻易跟风！

“最好的药房上厨房，最好的药物是食物”

伟大的《黄帝内经》里有“五谷为养，五果为助，五菜为充，五畜为益，”

很明显原因就是“保健品”的名字，给人造成一种感觉就是真的能保健。国家应该重新给目前“保健品”重新归类，而不是这些乱七八糟的东西都纳入保健品！

Ps：就好像血栓通、脑心通之类的药品，为什么老人爱吃，还不是名字起的好！这样连商品名都设及虚***[_a***_]的药品还不是一样没人管。

本人大约十五年前甘油三酯较高，最高时达到4.8，只要甘油三酯升高身体就明显不舒服，最先每年吃一次降甘油三酯的药，后来一年要吃两次降甘油三酯的药。

有一次听同事说，螺旋藻可以改善便秘，她说，她螺旋藻已经吃了十多年了。那些年，我有时候也会出现便秘的情况，就开始吃起了螺旋藻。但没有想到的是，不但解决便秘问题甘油三酯也降下来了。便秘的情况十多年没有再出现过，更重要的是十多年来没有吃过一次降血脂的药，那种不舒服的症状已消失了。

对我来说，吃螺旋藻给我带来的是实实在在的好处，而螺旋藻就是保健品。还有就是三七也要保健作用，我两年前手脚冷，吃了三七粉后手脚冰凉的感觉得到了改善，但三七是不能天天吃长期吃的，我每年只吃三个月。

中国千年中医养生文化，很多养生方法已经过了数百年的验证，中国如果没有养生文化，那就不是中国了，我们吃的很多的食品都有养生保健作用。

其实人的生命是不断进行各种化学反应的结果，所有的药，包括西药和中药只能由原子和离子构成分子，分子进入人体后改变人体化学性质从而达到治疗目的。

所有入口的东西决定了我们的健康状况，食品和保健品都一样，对人体健康是重要的。现在保健品存在一些夸大宣传和误导的问题，但不能恨老鼠吃粮而放火烧仓。保健品有健康需求，悠久的中华养生文化应该传承。

到此，以上就是小编对于保健品与运动养生的问题就介绍到这了，希望介绍关于保健品与运动养生的4点解答对大家有用。