疫情期间也要营养饮食,疫情期间也要营养饮食吗

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于疫情期间也要营养饮食的问题，于是小编就整理了2个相关介绍疫情期间也要营养饮食的解答，让我们一起看看吧。

1. 疫情期间我们应该如何调理身体才能提高免疫力？
2. 疫情，大家都会囤点什么呢？

疫情期间我们应该如何调理身体才能提高免疫力？

1.充足的睡眠

2.适当地运动，不可以过度劳累

3.合理饮食，不可以“饥一顿饱一顿”

4.营养搭配，荤素结合

5.根据环境温度，适当增、减衣服，既不可瑟瑟发抖，又不能大汗淋漓

6.保持愉悦的心情，不要一惊一乍，尽可能不吵不闹

7.注意食品卫生，“吃坏肚子”是疫情期的大忌

保持充足睡眠，注意个人卫生，坚持运动在家可以做一些俯卧撑，仰卧起坐，平板撑。多吃水果蔬菜和姜蒜，多喝水多晒太阳。这样就可以保持住自己的免疫力。一起加油共渡难关。

很感谢平台邀请！

大家好！我是淘二宝妈，疫情原因，我们虽然在家，但是能做的事却很多，要想身体好，免疫力强。

那第一步就是要锻炼，不是简单的锻炼身体，一定要做到自律性的锻炼。

第二步就是保证充足睡眠，睡眠质量还要好，不可以是晚上不睡觉，一个劲看手机，白天一个劲的睡觉，不起床不吃饭，这样是不行的。要有规律性的。

第三步就是吃饭了，一定不要暴饮暴食，也不要吃的单一，要荤素搭配，少吃多餐都可以，最后要营养均衡，水果就少不了的，补充维生素就靠它了。

坚持下去，身体一定棒棒哒！加油！希望我的回答能够帮助到你谢谢！

应该，做好自我防御，和保护，也对别人和自己负责，要做到勤洗手，洗脚，不要去人多的地方，出门要记得戴口罩，还有，给家里面，多消消毒，用醋了，酒了，都行，，，好了，希望大家记住，也要做到，好了，谢谢大家！

疫情，大家都会囤点什么呢？

疫情期间囤点东西还是有必要的。要注意把握度，过犹不及。

***爆发到现在，还没有完全消退，甚至今天冬天卷土重来，河北石家庄地区成为高危地区，快递马上就要停运了。还有辽宁、黑龙江等地区，也是高危险***爆发地区，随着感染人数的增加，很可能也会对快递等外来货运进行限制。现在***已经在全国各地零星兴起，谁也不能保证自己所在的地区是安全的，很可能下个爆发点就是自己所在地，这种事情谁也说不准。防患于未来，以备不时之需。

① 口罩、酒精喷雾、84消毒液、洗手液这些防疫物品，平时囤一批在家里。囤货也不必太多，全家两个月的使用量就够了。

* 推荐大家屯一点免水洗手凝胶，不用水就可以给手消毒，外出携带一瓶十分方便。像孩子上学、自己上班这种，就放在包里，坐完车、吃饭前后，都先挤一点在手里搓一搓，消毒杀菌，方便的很。

② 日常用品，像洗衣液、洗衣凝珠、洗发水、卫生纸、洗面奶、牙膏这些，也可以囤，现在年底店铺应该都在搞春节活动，趁着活动囤个半年就够了。

③ 蔬菜水果类的，可以囤一点耐放的，***、土豆啥的，水果可以买几箱苹果、柑橙之类的，耐放，还能招待春节客人。可以冷冻的肉禽类，也可以囤一些。

④ 最后就是家里的医药了。检查一下家里的医药箱，平时感冒药、消炎药、跌打损伤药，家里老人的钙片、降压药、降脂药，孩子的感冒药、消食片、肠胃药等等，要时刻备着，过期的及时扔掉。

*囤东西的时候注意保质期，不要买快过期的东西，也注意适量适度，不要无脑抢购。

疫情，大家都会囤点什么呢？

去年春节突发的“***肺炎”，自武汉封城，全国各地积极执行“防疫”政策；商场停业，汽车，火车停运；高速岀入口封路，各城市小区、村道路口设岗严防外来人员进入……那时，我们都自觉呆在家，首先缺的是：口罩、消毒液、洗手液、酒精……市场几乎绝禁，有钱也买不到；平时二三毛一只的普通口罩，竟然要价5元，N95口罩25元一只，84消毒液10元一瓶，连65度烈性白酒都买不到，早有人抢购当“酒精”消毒剂了……悲哀啊！

今年春节临近了，虽然国内疫情有点抬头；但是不别太慌张，各省市防疫政策抓得很紧的；而且市场防疫物资充足，各种商品备货充足；但是春节期间物价已经开始涨价了，离春节还有34天；学校还在上课，工厂还没放***，外出打工者再有十几二十天，将会陆续返乡过春节；到那时“今年的春运”开始了，人潮涌动还真有点很担心；就怕在这潮水般的人海中，还有些***“病毒”携带者，挤入人海中……真的不敢设想，怕呀！

言归正传

我们家里需要备些什么呢？

①：保证粮油米面一个月的量，家庭人多的，可以多备点；这个季节粮油米面易保存，有粮心中不慌。

②：口罩、消毒洗手液等消毒用品，<span style="color: #F04142; --tt-darkmode-color: #F04142;">家庭住户，为了安全，不建议储备“高浓度酒精”，防止洒漏引起火灾。

③：家常生活用品，（油盐酱醋茶…）尤其家中有老人和[_a***_]的，什么尿不湿，奶粉等

④：把家中小药箱仔细检查一下，把过期的处理掉；备一点家庭常规用药，有慢***的要多备点“慢***药品”，体温计，血压仪少不了，要备好等等。

⑤：冰箱里储备点肉类，备点蔬菜水果；有些蔬菜不易保存，可以储存点大***等易保存的蔬菜瓜果。

⑥：喜欢抽烟喝酒的朋友们，可以备一点“战备粮”，以防万一，免得呆在家时，还可以打发时间。

到此，以上就是小编对于疫情期间也要营养饮食的问题就介绍到这了，希望介绍关于疫情期间也要营养饮食的2点解答对大家有用。