无聊锻炼健身,无聊锻炼健身的说说

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于无聊锻炼健身的问题，于是小编就整理了4个相关介绍无聊锻炼健身的解答，让我们一起看看吧。

1. 一个人去健身房这么无聊，你们是怎么坚持下来的？
2. 疫情期间在家无聊有什么好的锻炼身体的方法吗？
3. 怎么才能让自己感觉不那么无聊？
4. 无器械健身可以练到什么程度？

一个人去健身房这么无聊，你们是怎么坚持下来的？

其实也要感谢我的朋友，2018年八月我在他的影响下，我开始健身，因为他以前也是特别瘦的人，后来健身锻炼，变得越来越壮，我就是不想自己太瘦，18年的时候110斤左右，一开始去健身房，都是自己训练，后来遇到了几个搭档，有人陪着训练，你会感觉训练的很充分，健身路上，你也要不断的去学习，看资料，不然你会发现自己训练了好几年体型也许都不会变化的太多，没人和我一起的时候就，我就戴上耳机，自己来训练，大家一起改变吧，附上我健身前后健身后的照片、一起加油[耶]

首先要知道去健身房的目的，不是去凑热闹，不是去寻开心，不要以为去了健身房就不无聊了，但是目的就是强身健体，只要想着让自己的身材保持好，让自己更健康，变的更加有气质，就不会觉得那么无聊，然而你会很认真的去理解健身的含义。

我自己去健身房健身就有三年了，也是一个人来来去去坚持下来的，有时候确实是很无聊，但是既然走到健身房就得好好的健身，不要浪费你办卡的费用、时间和当时想健身的那一个冲动的想法，我平时每周大概2到3次去健身房，不是那么频繁，只是自己喜欢这玩意，为了有个一好的身材和气质。

其实健身的好处有很多很多，现在是一个提倡全民健身的时代，提倡健身就是降低人们的生病率，老化率，提高全民素养和精神状态，试想一下每个人每天看起来都很有精神，比较有气质，是不是就能感觉万物就很有生机，所以既然选择健身，就要去刻苦的去坚持，一直坚持到让它成为你不可缺少的一个习惯为止，祝大家健身愉快！

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一个人去健身房，完全要靠自己的意志力，再坚持不下来的时候就想想身边比我优秀的朋友，还有多年不联系的兄弟们，他们一个一个的都有自己的事业还有幸福的家庭，我就会浑身充满力量，但是一定不能有消极的想法，这样会越练越没劲，也不能想比你差的人，只有积极的想法再加上坚定心你就会坚持下来。

我就是经常一个人去健身房的，先做力量训练，用中途休息时间做拉伸，最后上跑步机快速走4－5公里，边走边播放自己喜欢的歌，还经常跟着一起唱，感觉很爽呀！

如果你确实觉得很难坚持，就想象一下有健康的身体会令自己多么舒服；有苗条玲珑有致的身材多么令人羡慕哈哈～

你去健身房的目的不是聊天吧……

难道瘦下来不应该是你的动力吗？

比如，三个人一起办了健身卡，两个人都不去，只有一个人天天坚持去了。

几个月后，总是去的人瘦下来了，健康了，脸色好了，走路不喘气了，于是他应该还是会坚持去的。

反正卡都办了，钱都交了，一个人去是为了健身，又不是为了聊天了。

反而几个人一起去，光聊天和***了，你还健身吗？？？

找个咖啡厅聊天不好吗？？？

本来健身就应该是一个人的事吧，别人和你一起，也不能帮你跑步，帮你游泳，帮你瘦吧……呵

疫情期间在家无聊有什么好的锻炼身体的方法吗？

大家好，很高兴能够被邀请回答，疫情期间在家无聊有什么好的锻炼身体的办法吗，我是一个尿毒症患者，由于疫情不能外出散步，我就在快手上学习健身操，由于我是病人不能像正常人那样使劲跳，我使劲跳会引起心跳加速，身体承受不了，只有做做操增强免疫力，好面对病魔，如果你身体健康，可以选择现在很流行的曳步舞，那个舞我很喜欢，由于身体不允许，我就不敢跳，我们中国有很多锻炼身体的健身操和广场舞，根据自己的锻炼方式来做，这个就是我的回答，谢谢大家观看[呲牙][呲牙][呲牙][呲牙]

成年人每周至少150分钟中等强度有氧身体活动（如慢跑、有氧操、爬楼梯等）, 或每周至少75分钟高强度有氧身体活动（如快跑、跳绳、高抬腿、俯卧撑、跳跃击掌等）, 或中等和高强度两种活动相当量的组合。

我来回答你这个问题。我家是农村的，这次疫情我是一直待在农村。以前人们总说农村这里不好，那里不好，比不上城市。但就这次疫情来说待在农村真的比城市好。最起码活动范围比较大。锻炼身体的项目比较多。可以呼吸新鲜空气，可以晒晒温暖的阳光，可以做的事情非常多，其乐无穷。我在家打发无聊的时间就是。每天上午下午去自家菜园给我家土鸡弄一篮子青菜绿叶回来剁碎喂鸡。天气好的时候，整理整理自家油菜园，菜园，除除草，做做篱笆。，活动量大的时候，去山上地里弄点柴火，把那些枯死的板栗树给弄回来，用来烤火。活动量最大的是，用镰刀把地里的小竹子砍一下，有的地方竹子长得太茂盛了。每次做这些活动，晚上就睡得特别香，出出汗，真的很舒服。还有闲时间做做菜，把家里的卫生统统搞一遍，做做腌菜。特别是做腌菜这一项，以前是没有时间弄，也没有不会弄。这次是完全照着网上的方法做的，自己尝了一下还可以。给了自己蛮大的自信和存在感。下雨天的时候不能外出的时候，就在家里看看音乐频道里面有个快乐节拍的栏目。一边听听歌，一边跳跳那个健美操，或者说广场舞之类的，反正就是活动活动。这样感觉也舒服，跳累了就烤烤火弄弄吃的。真的是舒服极了。有那么一两天什么都不想动，就拿张凳子泡一杯好茶，带上一本书，带上耳机去我家楼顶晒太阳，那种渴望真的是难得的惬意。所以我总觉得是生在农村，只要你勤快，你就没有觉得无聊的时候。他能让你暂时忘记工作的烦恼，生活的苦难让你有一种亲近大自然的愉悦。真的是其乐无穷。

其实在家锻炼身体的方式还是很多的，就是在家比较葛优躺，比较懒，没能动起来。

首先推荐传统[_a***_]操，如太极拳，五步拳，八段锦等等，都可以提升身体身体素质，打发慵懒的时光，若有心认真练习，万一你就是那个万中无一的练武奇才呢？

其次是健身***或app，如“七分钟”锻炼，配合着音乐做各种锻炼动作，也是很不错的。当大家走出门见面都说“长大了”时，你因锻炼也许就会收到不一样的惊喜的问候。

最后也可以练练乒乓球，最近买了一个乒乓球训练器，一个人对着球猛打，感觉也特别有意思，可以锻炼也可以发泄你内心的不愉悦情绪。

在家比较有空，只要想运动，运动的方式是特别多的，诸如俯卧撑，仰卧起坐，平板撑，下蹲，跳绳等等都行。

怎么才能让自己感觉不那么无聊？

无聊说到底就是自己找不着北了，一些人遇到事儿心里烦、看谁都烦、做事儿没心情，说到底这是一个过性心理崩溃边缘。不管是谁都会做点儿错事儿、遇到一些烦事儿，如来佛法力无边，孙悟空大闹天宫时如来佛心里也烦，可是烦又能怎样，总不能为一点儿屁事把孙悟空弄死，如来佛心生一计，让手下给孙悟空戴个紧箍咒，把咒语发给唐僧，再有事儿唐僧就解决了，如来佛不也就清静了吗！

做人也一样，遇到烦心事儿先冷静处理，换一个角度找一找处理的办法，例如: 找不到好工作你可以换一种职业再找，被心上人甩了再用花言巧语找到另外的异性然后成为新的最爱，农民没地种了就考虑进城打工，等等。总之只要跳出界外，总有新的思路和发现，如果一根筋，只能让烦心事困住自己，进而抑郁寡欢甚至走上极端。

所以我奉劝那些正处在无聊之中的朋友，尽早想办法摆脱无聊，只要能变换角度或退而求其次，一定能重新回到内心充实、阳光开朗的新环境，世界如此美好，我们都要做新世界的一份子。

干自己喜欢干的事，我无聊时就听听歌，养些花花草草，要么就玩玩手机，看看头条，总之别让自己闲下来，一闲下来就容易胡思乱想，要么就出去走走，现在城市建的那么好，到处都有小广场，小广场里玩得人很多，可以和宝妈们聊聊天，还可以去老年游乐中心玩，我们这里的游乐中心建的不错，里面玩得人很多，不光是老年人，小青年也不少！现在玩的东西太多了，要想法让自己忙起来，动起来，那样就不会无聊了[微笑]

活得充实一点，根本没有时间无聊，无聊是因为太闲了。

说说我的生活吧！

虽然我已退休，但我在家并未闲着，每天都有好多事情要做，都是我给自己给自己安排的事情。

这些一共12小时，其余时间就是洗衣、煮饭、吃饭、洗碗、浇花、撸狗、洗澡、泡脚和收拾房间。

因每月养老金有限，我又希望能通过自己的努力多赚点钱，给自己和家人更好的生活，所以我还经营着一个网店。这个工作时间是零碎的不固定的，啥时候有事需要处理，我就啥时候停止手中的事，工作处理完了接着做暂停的事。

为什么我要做这么多事情呢？

因为我对自己有要求：虽然已经50岁了，但是我不想过混吃等死的退休生活，我希望我余生有限的每一天都活得快乐、充实、有意义。我想让自己变得越变越好，希望自己越老越有气质，越老越优秀，让自己的晚年能活成自己想要的模样，成为一个优雅精致的老太太。

谢邀。想开了，什么都有聊;想不开，什么都无聊。培养广泛的生活情趣，让情趣对付无聊。什么是情趣？情趣就是对自己或他人，以及过往的见闻所识“怎么会这样？”的品味:自嘲、发现、感悟或幽默。

无器械健身可以练到什么程度？

健身器械确实有很好的***作用，如果不依靠器材进度会慢一些。如果无器械运动一段一段时间之后没有达到理想效果，可以考虑入手几样便宜实用的简单器械。

我们先来看看无器械见效慢的原因。

没有器械，身体力量难以释放，总是感觉有力没地方使。如果一个动作总是重复做，又感觉太无聊，所以健身就会提早结束，久而久之，虽然每天坚持锻炼，但效果不大。另外，健身强度却是难以加深。比方说腹肌，最上面两块很容易练出来，想要四块就要多花费些力气，想要六块就有难度了。针对这类似的情况，你在锻炼的时候可以定一个时间，半小时或是一个小时，调个闹钟，然后有针对性、有节拍的运动，比方说今天想练胸肌，那俯卧撑怎么做，窄的、宽的、前的、后的都坚持做八个节拍，休息一会再来，至少三组，到没有力气为止。这样才能出效果。

总之，只有保证运动强度才会有效果。

再来看看有什么简单的器械可以选择。

推荐一个健腹轮、一对哑铃、一个瑜伽垫，大概三百多块钱。这三样东西使用方法都很简单，实惠又实用。对于健身都有独特而又全面的帮助。至于使用方法，百度一搜就出来了，都大同小异。

如果您还有不同的方法，欢迎关注评论，我们一起探讨学习！

我也是选择了徒手为主，别问为什么，因为穷，因为没时间。

或者好多爱健身爱运动的朋友都或多或少知道keep这款软件吧，我也是偶然的机会下载了，但以前种种原因没有打开过，甚至是遗忘了.....直到工作上的改变，我总发觉我生活中缺少了些什么，对，那就是健康，于是我又重新开启了我的运动编。开始的时候，会做几十个俯卧撑或几十个仰卧起坐就感到满足，但除着对健身的方式方法，动作的要领，慢慢我又学会了许多知识。

120天不间断，每天至少30分钟无器械的部位针对性锻炼，汗水浸泡着酸爽的肌肤，一句:我能所以我坚持，看到的和看不到的变化，让我更有动力去坚持，同时也影响了我那个从不爱运动的妻子

锻炼出完美的肌肉可能是很多男生都想要的，但是学习、工作压力都比较大，有些人没有充足的时间按时去健身房健身，这个时候就需要下面的这些动作了。

手倒立腿伸展就是两只胳膊抓住支撑物把身体倒立，双腿伸向空中之后，分别向两边伸展，脚尖的方向要和腿伸展的方向一致。

单手起飞式，放轻松趴在地，两个手掌放分别放在腰两侧，然后调整身体，重心用两只胳膊撑起身体，两条腿向后伸直，再把身体重心向右侧胳膊方向移动，最后把左手伸向左后方即可。

想要无器械健身，别把瑜伽忘了，简单动作练出完美肌肉。手倒立，看着很简单，只需要两个手臂，按在地面上手臂伸直，然后倒立就可以了，但是维持身体平衡非常难，同时还要保持脚尖绷直，这样更加增大了这个动作的难度。

上面介绍的这些瑜伽动作可以帮助我们在宿舍或者家里健身，这几组动作可以有针对性的锻炼肌肉，还不赶紧收藏起来。

到此，以上就是小编对于无聊锻炼健身的问题就介绍到这了，希望介绍关于无聊锻炼健身的4点解答对大家有用。