老太健身锻炼,老太健身锻炼***

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于老太健身锻炼的问题，于是小编就整理了2个相关介绍老太健身锻炼的解答，让我们一起看看吧。

1. 不爱跳广场舞的老太太如何打发无聊时光？老太创业？
2. 老人适合做力量训练吗？

不爱跳广场舞的老太太如何打发无聊时光？老太创业？

别的老太太怎么生活的,我不太了解.不过我妈是这样度过一天的.每天5点多早起洗漱完后,6点准时到公园做做老年操,7点回到家做早饭,我妈一直喜欢吃自已熬的粥,再配一点清淡小菜,9点多继续到公园和街坊邻居老年人聊天,11点多回家做点午饭,看一会电视,午休一会,下午和一帮老太太们打牌,象***,双升级.5点多结束,晚上6点一般简单喝一点桸粥,7点边看电视边锻炼身体,一般9点多准时休息,平时喜欢锻炼身体,常喝白开水,偶而看看书,乐于助人,今年己经80岁了,性格乐观,身体健康,过的很充实.

创业也是一种生活方式，只是要看目的和前提是什么：是为了赚钱而创业，还是为了心中的向往创业。

如果是第一种，人活到这个岁数需要为了钱而创业那就显得有些悲哀了。如果是为了兴趣爱好、充实晚年生活，或者就是想尝试一下，那什么时候开始都不晚。

说说我身边的例子吧。有个老同学，与我同岁58年的，但不同的是她天生喜静，不像我喜欢跳广场舞。印象中她年轻时就是安安静静地读书，那个年代都喜欢看样板戏，但是与读毛选比较她还是更喜欢读书。工作也是从事绘图制图的，退了休之后我们偶尔聚会，得知她爱好上剪裁制衣，前些年我们见面时常看她穿自己做的衣服裙子之类的。

这几年聚会见面很少看她穿自己手工做的衣服，以为不怎么缝纫了。事实却是大出我所料，她的制衣兴趣一直继续着，而且我们以为她穿的是买来的品牌的成衣，其实都是出自她的双手，只是做得越来越精细：码边、掐褶、甚至刺绣、盘扣之类的工艺她都做得很好，我们同学之间根本看不出是她自己做的。

后来才知道她女儿、女婿的裤子基本都由她来做，一年四季长短薄厚、休闲、西裤都做得合体、大方，这些年家里人几乎都没有买过裤装。

至于裙子、外套之类的，她基本做给自己穿，风格都是很大方、简约的款式，仙仙的。甚至还有些超前的小设计，因为她经常会参考国内外最新的高定发布，然后自己改良设计。

现在得知她的制衣的才华后，好多朋友同学都请她帮忙做衣服，还会借着量体裁衣的机会大家经常聚聚。当然，她从不不收大家的钱，我们也是通过请客吃饭、***之类的回礼。大家都很开心。

前一阵她还帮我们舞蹈团设计了中秋演出的服装，很惊艳。

她不怎么跳舞，平时聚会唱歌也是听我们唱的多，但是兴趣爱好不同并不影响我们老同学之间的感情和交流。她在做衣服的过程中能够找到自己的乐趣和成就感，我们在穿着她制作的舞蹈服装表演时，也能感觉她是我们的成员之一。

所以，在我看老年生活并不是意味着一定要干什么，或者一定要怎样怎样才算精彩，只要找到适合自己的生活方式，过的才叫日子。

广场舞非常受欢迎，尤其是中老年女人特别喜欢跳，既能锻炼身体，又能愉悦心情，还能广交朋友，喜欢广场舞的女人对广场舞真是爱死了，一天不跳就浑身难受，这一点都不夸张。但不是所有女人都喜欢跳广场舞，我就不去跳广场舞，我也算是退休的老太太了，可我从来没有感觉到闲下来的时光无聊。

每天早上能睡到自然醒，梳洗打扮一番，让自己的心情愉快起来，一边听音乐一边打扫卫生整理房间，给家人准备可口的饭菜，这是每天必须做的。剩下的时间就逛逛菜市场，看看书，看看电视，玩玩手机，散散步，会会亲戚朋友，我每天都感觉很快乐很知足很享受，从来没有感觉到无聊。如果去跳广场舞我还真没有时间。

对于我来说创业有点困难，因为体力脑力精力，都不如从前，真是心有余而力不足啊。再就是输不起，万一创业失败，连翻身的机会都没有了，辛苦工作半辈子，到最后养老都成问题了。所以我现在不再想创业的事，开开心心过好现在的生活就满足了。钱是很重要，但身体健康更重要。

老人适合做力量训练吗？

57岁的我，业余健身三年，目前的力量三大项水平：平板卧推1.0体重，深蹲1.5体重，硬拉2.0体重，.自重引体最高纪录56个，负重20kg引体4个，30kg引体3个，这几年身体抗病力和免疫力较强，感冒都远离，充分证明，中老年力量训练可行，对健康有正面作用。

谢邀：

老人进行力量训练，也要分体质，尽量不要运动量太大，当然有底子的另说。

我们公园的老大爷，七十多的人了，一样进行训练，力量训练，我觉得有些老师傅，反而不比年轻人差多少，不信你就接着往下看看

看了这老爷子的锻炼你还敢说你岁数大了么？我是不敢说了，就是练。

当然也是循序渐进的练习，尽量不要过量训练就好，我感觉老师傅训练比年轻的人靠谱的多，不管是时间上，还是质量上，都很出众的。

腿脚不好的老师傅可以进行慢走每天慢走一小会，倒着走，给腰部肌肉放松一下，也是保健腰部的动作之一。

谢邀答题。

结论：对于身体健康的老年人，适当做些力量训练利大于弊，能让他们更加健康和长寿。

<span style="font-weight: bold;">一、老年性疾病

进入晚年，每个人都会有一些老年性疾病，比如：关节炎，骨质酥松，内分泌失调，[_a***_]，心脑血管等等，每个人身体情况会比较复杂，通常多种问题和疾病共存。

特别是骨质疏松，绝大多数老年人都会犯，因为它太高发了。可是，总有个别老爷爷老奶奶，热爱运动都七八十岁了，还爬山啊旅游呢。对于年轻朋友来说，爬山都很痛苦的事，他们热爱向往，这就是运动的好处。

二、健康快乐的需求

这里强调力量训练对身体好处再多，增加睾酮和生长激素分泌，养成良好的生活习惯的，防止骨质疏松和既然萎缩。

其实对于健康要求，是不分年龄的，像俯卧撑、引体向上，吓蹲起，单双杠，如果老年人可以尝试循序渐进的锻炼起来，也是一张健康的表现。

三、运动是双刃剑

不过运动本身就是把双刃剑，我们一定要慎重，特别对于那些罹患疾病的老年人。路过学习会了，动作选择对了，适量训练，事半功倍，也许身体更加健康相反。

到此，以上就是小编对于老太健身锻炼的问题就介绍到这了，希望介绍关于老太健身锻炼的2点解答对大家有用。