健身锻炼馆,健身训练馆

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身锻炼馆的问题，于是小编就整理了5个相关介绍健身锻炼馆的解答，让我们一起看看吧。

1. 体质有点差，经常生病，是去搏击馆锻炼好还是健身馆好？
2. 大家平时去健身房都是一个人吗？一个人都做些什么运动？没有玩伴会不会没意思？
3. 想问一下大家，对于去健身馆锻炼什么看法，会不会觉得浪费钱呢？
4. 女性想减肥是去健身房好还是瑜伽馆好呢？为什么？
5. 女性想减肥是去健身房好还是瑜伽馆好呢？为什么？

体质有点差，经常生病，是去搏击馆锻炼好还是健身馆好？

首先，你的朋友所说的很不负责任，也很肤浅！什么叫健身馆除了练了一身肌肉外一无是处？和你这么说的朋友，肯定是对健身不了解的，或文化程度不高的人，不然不会说这么无知的话。

他所说的去健身馆的某些大块头，是吃了一些激素，因为他们为了身材看上壮而练的。这种情况不为少数，他们的锻炼身体，更多的是为了外形好看而已，所以他们会加入各种激素来***。

但是，你要明白你健身的目的和出发点是什么？是因为增肌肉，还是因为强身健体，这两种有很大的区别。

而你的诉求很清晰，你是为了强身健体，而不是去健身馆是为了增加肌肉，不是为了塑造身材。

那么，你在健身的过程当中，你就是在给整个身体机能不断的增强，只要你不打任何增肌的激素或蛋白质来***，你只是为了健身而健身，在这过程当中，你就能够让自己的身体机能变得越来越好，你只是注重过程，不要注重形结果，你在健身的这个行为过程本身就在提升着自己的身体素质。

这样去健身馆的人，怎么这如你朋友所说的，只练了一些一无是处的肌肉呢，这些肌肉的产生，是你努力付出运动后所呈现的结果而已，说明你有一定的运动，而运动就是提高身体素质最好的方式。

你只要明白你的诉求只是为了健身，而不是为了美体，你只注重过程，不要完全在意结果，你在这过程当中你就是受益的人，同时你在不断的运动当中，你的形体也会越来越好，你内外都会越来越好。

大家平时去健身房都是一个人吗？一个人都做些什么运动？没有玩伴会不会没意思？

其实一个人健身才是最好的提升，带着太多杂念，你也做不好，我是一个从不健康到健康的有脂肪肝到无脂肪肝的人，跑步到去健身房，再到家里练习，再到私教课，投资自己很贵很累，但是得到许多快乐，成就了一个美好的自己，以后还会一直给自己加课加操练，所有完美的闪光灯下，全是汗水💦💦，加油！

一开始我是邀了几个小伙伴一起去健身的，这样子持续了好几个月。

但后来，我是自己一个人去的，有的时候不去也直接在家里练。

为何发生这样的改变呢？以下几点值得参考！

1<span style="font-weight: bold;">.我发现，就算提前约好，有的时候时间也不能够重合，总要，你等我，我等你。

这样挺浪费时间的。

2.每个人的身体素质和对自己要求不一样。

对我来讲，我觉得我每天花45分钟到一个小时就可以了，时间再长一点我身体可能吃不消。

但我的伙伴，他每次要练一个半小时左右。

这样就导致每次我要去等他。

3.由于每个人长肌肉快慢程度不一样，这就导致了锻炼一段时间后，身体发生的变化也不一样。

嗨！😁很高兴我们有同一个爱好。

其实一个人健身也挺好的，我是2017年12月偶尔接触的健身，刚开始是小白什么都不会，看着各种器械，自己不知道怎么练？请私教是请不起的，我就在网上看视频，然后去健身房练，慢慢的二头不知不觉就变得很硬了，有了肌肉，当时开心的不得了。因为是女生所以我也最喜欢练***了😁，深蹲，桥臀都是最喜欢的动作。

健身的路上是孤独的也是很累的，每次去健身房之前都好犹豫，要不要去？但是每次去了之后都是练的很高兴，健身房练器械的地方还是男生多，有时候就我一个女生，有点尴尬，但是阻挡不了我健身的步伐，每当累的时候，我都想放弃，我不参加健美比赛，我又不胖，我这么累为了什么？可是当练完心情感觉很好，看着身体一天天的变化，我有充满了力量，就这样健身一年多了，我收获的不止是身体的变化，还有种信心，每当去健身房一点都不熟悉的人用羡慕的微笑和眼神跟你打招呼，那种信心和开心说不出来，只有自己变得更优秀才会有人更多的人关注你。你若盛开蝴蝶自来，努力的让自己变得更优秀，生活也会变得更好，自从开始健身自信也增加了不少。也挺感谢自己的坚持。我相信成功的道路并不拥。也希望你加油坚持，

想问一下大家，对于去健身馆锻炼什么看法，会不会觉得浪费钱呢？

首先，支持去健身馆锻炼身体。

钱的事情，肯定不是乱费，而是健身消费支出。

健身消费作为社会发展产物，目前还处于起步阶段，随着脑力劳动的增加，体力劳动相对减少，和大家经济状况的日趋改善，健身消费很可能象目前的文娱夜生活一样，成为民众很自然的日常生活内容。

健身馆健身的优势在于气氛好、项目齐全、风雨无阻，还有教练和健友交流心得体会，可以达到事半功倍的健身效果。

祝阅者都有钱并有闲去享受各种健身休闲活动。

健身卡不算太便宜，但如果真的太便宜了，对于去健身房的新手也太容易放弃了。

坚持很难，但是只要坚持下来，你能收获的会很多，健康、自信以及规律的生活。

四年前第一次进入健身房，2800办了健身卡，当时还请了私教的，现在看来是挺贵的，但是胖了三十多岁的我终于瘦下来了，我觉得还是挺值的。

以下为瘦了30kg后的对比照片，还在继续努力💪

要去，而且还要去好的大的健身房。

我个人很爱运动，又钟爱户外运动。我家里哑铃，杠铃，单杠，好几种简单的器材都有。就这样，我也还是要去健身房。

就我个人而言，在家里练，没有在健身房练的舒服，练的好。器械不多，一个人闷头傻练，没人交流，没人保护，没一会就没劲了。健身房里器械多，够大，心情也会开阔。健身房那么多人，大家相互指点，鼓劲。会让我更有力量，训练量马上就上来了。

不想撸铁的话，可以去玩别的，像我最早进健身房，就是为了学街舞，上课的时候不要太开心。偶尔我也会跳跳团操，有领操的加上动感的音乐，一节课下来汗流浃背。那感觉真的很爽。

健身房还能游泳，在水里泡着多舒服。

上面是我个人的感受，下面来场景再现

我一走进健身房，看到美丽的前台小姐姐对我微笑问好，心情马上好十个度。

然后进更衣室换好衣服，照照镜子，深呼吸，给自己一个自信的凝视。心情再好两个度

今天还是想撸铁，出了更衣室，经过游泳池，看见小朋友们在泳池里嬉闹，让我想起自己曾经天真的童年。心情好十个度

继续往里走，迎面而来的陌生人向我点头示意，同时我微笑点头回应。心情好三个度。

作为一个因为健身兴趣考了国际认证的教练证还创业开了个健身房的健身爱好者。我觉得我是有发言权的。

我且不说长期健身减脂啊、提高抵抗力啊调节内分泌，身材好什么什么的了。因为大家都知道科学运动对人体健康有益吧，这些大家自己百度吧。

一张普通健身卡，不说私教。1000-3000吧。有些人去一趟酒吧，请朋友吃一顿饭，甚至打一下游戏或打个***就没了。

现在吃药看病什么的都不便宜吧，感冒发烧看个医生也差不多了吧。当然不是说健身不会病，但长期而言，抵抗力的确会提高。

现在没什么食物可以疏通血管blablabla的，但是运动的确可以，[_a***_]动脉手术多少钱我不知道。但与其买化妆品和各种奇奇怪怪的保健品或者药品。健身卡不贵吧，而且我觉得健身是真实有回报的，保健品充实的只有商家的账户余额。

嗯，差不多了，自己想想咯

其实去健身馆或者瑜伽馆之类的健身场所，最主要的目的是找到一个认真负责而且专业的教练，可以在你运动之前对你的身体进行一个全面的评估，包括呼吸评估、静动态运动模式评估,详细询问目前身体有哪些问题、以及既往病史和家族遗传疾病，再根据详细的评估结果和您健身的目的，来推荐适合您的运动，并制定科学健康的运动计划，避免运动过程中发生运动损伤。

在您进行一段时间科学的训练后，形成了正确的运动模式，就可以自己在家进行训练了。

这样解释，您觉得还需要去健身馆健身吗？这钱花的值吗？

女性想减肥是去健身房好还是瑜伽馆好呢？为什么？

您好，我是一个二胎妈妈。

您说到的减肥其实应该是减脂＋塑形

基于这个目的选择健身房更好一些。

减肥最有效果的就是有氧运动和无氧运动相结合。有氧运动30分钟以上可以燃脂，但是长期的有氧运动脂肪含量下去了，但是肉还是松弛的。无氧运动可以提高肌肉含量（当然要会吃）。这样的身材更紧实，也就是为什么同样53千克，健身那个看起来更瘦一些。而且肌肉含量多了，提高身体新城代谢，也就是传说中躺着也能瘦的效果。

而能有氧和无氧相结合的地方也就是健身房了。而且健身房也有瑜伽课，跑完步或者撸完铁，上一节瑜伽课放松下也是很不错的选择。

按照这种方式瘦到理想体重，不要放弃，估计这会儿你也养成锻炼的习惯了，坚持下去。然后根据身材特点，可以有针对性的练习一些动作雕刻你的身材，比如腰部，臀部，背部。

不过要想有成效，光运动是远远不够的。常说三分练七分吃，跑了五千米出门一顿汉堡＋可乐，天天健身房泡着估计也是徒劳。所以说要想减肥，不光会锻炼还得会吃。

说道吃其实也不难，少油少盐少糖。上网随便一搜就是各种健身减肥食谱。拿一个你看上眼的照做就是了。

至于瑜伽，是一种修身养性的运动。我个人也很喜欢，不过一直没舍得去报班。自己有时候跟着***做。不过有时候动作不标准，用力不对，做了不如不做。所以喜欢瑜伽且有条件的还是要报个班，一来规范动作，二来大家一起也能坚持下去。

练习瑜伽，想几个月之内减肥可能有点困难。但是对于锻炼柔韧性，调节女性身体还是很有帮助的。而且瑜伽馆应该很难做到有氧无氧结合。

这两种方式我目前都在尝试，作为女生，除非你是那种天生活力四射类型的，高度自律，个人建议瑜伽馆比较合适，

首先，虽然健身房里也有瑜伽课，但跟正规的瑜伽馆还是无法比较，老师的专业度有很大区别

其次，健身房只是提供一个你健身的场所，如何练是你自己的事情，如果你没有任何健身基础，看到各种器械，估计已经晕了，这个时候，健身房会过来为你推荐私教，当然需要你自费，如果钱不是问题，这一点可以让忽略。

瑜伽馆里主要是公共课，固定时间地点，有固定老师授课，跟着练就好了；当然也有私教，这个看个人选择

当然，不管是健身房还是瑜伽馆，有一颗想运动的心，选好了就赶紧开始吧，加油💪

女性想减肥是去健身房好还是瑜伽馆好呢？为什么？

您好，我是一个二胎妈妈。

您说到的减肥其实应该是减脂＋塑形

基于这个目的选择健身房更好一些。

减肥最有效果的就是有氧运动和无氧运动相结合。有氧运动30分钟以上可以燃脂，但是长期的有氧运动脂肪含量下去了，但是肉还是松弛的。无氧运动可以提高肌肉含量（当然要会吃）。这样的身材更紧实，也就是为什么同样53千克，健身那个看起来更瘦一些。而且肌肉含量多了，提高身体新城代谢，也就是传说中躺着也能瘦的效果。

而能有氧和无氧相结合的地方也就是健身房了。而且健身房也有瑜伽课，跑完步或者撸完铁，上一节瑜伽课放松下也是很不错的选择。

按照这种方式瘦到理想体重，不要放弃，估计这会儿你也养成锻炼的习惯了，坚持下去。然后根据身材特点，可以有针对性的练习一些动作雕刻你的身材，比如腰部，臀部，背部。

不过要想有成效，光运动是远远不够的。常说三分练七分吃，跑了五千米出门一顿汉堡＋可乐，天天健身房泡着估计也是徒劳。所以说要想减肥，不光会锻炼还得会吃。

说道吃其实也不难，少油少盐少糖。上网随便一搜就是各种健身减肥食谱。拿一个你看上眼的照做就是了。

至于瑜伽，是一种修身养性的运动。我个人也很喜欢，不过一直没舍得去报班。自己有时候跟着***做。不过有时候动作不标准，用力不对，做了不如不做。所以喜欢瑜伽且有条件的还是要报个班，一来规范动作，二来大家一起也能坚持下去。

练习瑜伽，想几个月之内减肥可能有点困难。但是对于锻炼柔韧性，调节女性身体还是很有帮助的。而且瑜伽馆应该很难做到有氧无氧结合。

这两种方式我目前都在尝试，作为女生，除非你是那种天生活力四射类型的，高度自律，个人建议瑜伽馆比较合适，

首先，虽然健身房里也有瑜伽课，但跟正规的瑜伽馆还是无法比较，老师的专业度有很大区别

其次，健身房只是提供一个你健身的场所，如何练是你自己的事情，如果你没有任何健身基础，看到各种器械，估计已经晕了，这个时候，健身房会过来为你推荐私教，当然需要你自费，如果钱不是问题，这一点可以让忽略。

瑜伽馆里主要是公共课，固定时间地点，有固定老师授课，跟着练就好了；当然也有私教，这个看个人选择

当然，不管是健身房还是瑜伽馆，有一颗想运动的心，选好了就赶紧开始吧，加油💪

到此，以上就是小编对于健身锻炼馆的问题就介绍到这了，希望介绍关于健身锻炼馆的5点解答对大家有用。