饮食营养缺乏的表现,饮食营养缺乏的表现有哪些

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于饮食营养缺乏的表现的问题，于是小编就整理了2个相关介绍饮食营养缺乏的表现的解答，让我们一起看看吧。

1. 方便面与馒头、烧饼相比，哪个更有营养一些？方便面真的是“垃圾食品”吗？
2. 什么颜色的食物最有营养？

方便面与馒头、烧饼相比，哪个更有营养一些？方便面真的是“垃圾食品”吗？

方便面算不上垃圾，偶尔吃一下无所谓，至于吃多了的危害，很多人都觉得是油炸食品，不好。

其实，方便面最大的危害，是含盐量超标，一包方便面如果你连汤都吃下去，基本上就是你一天需要摄入盐分的极限值了。当然你一天不可能只吃一包方便面，所以再吃别的就肯定摄入盐分超标。

吃盐多了，最大的危害是会导致高血压，从而引起心血管疾病，这个是不容忽视的。所以，方便面尽量少吃，如果馋了想吃，可以和我一样，少放点调料，不喝汤。

至于馒头烧饼，都是主食，主要补充碳水化合物，谈不上多营养，和米饭窝头没什么区别。

【方便面】

方便面用的油是一种植物油脂——棕榈油，这种油有一个最大的好处就是化学性质相对稳定，不容易变质和酸败，经过蒸箱出来的面进入油锅进行熟化脱水。国家规定方便面使用的棕榈油酸价要控制在1.5以下，大型的方便面企业内定的酸价一般为0.8-1.2，根据不同企业来定。

如果你选择的是大厂生产的方便面，油一般没什么大问题，不会影响健康，不过建议不要多吃。棕榈油吃多了易使人发胖，胆固醇增高，增加高血压和心脑血管疾病的发病几率。

【馒头和烧饼】

馒头和烧饼大多是街头巷尾，小作坊，家庭既可以做。在购买的时候要考虑店家的卫生，这些没有什么保质期，一般不会加入抗氧化剂等添加剂，酵母粉还是有的，日常家庭购买没问题。

我回答问题喜欢直接型：烧饼爱馒头有营养（烧饼多了一些油脂），方便面的营养价值也主要在于面块，还是油脂和面粉（碳水化合物和部分蛋白质），比馒头还是高些，但和烧饼没比过。

方便面之所以被有些人叫做垃圾食品，罪责不在面块，而是酱包（添加剂较多）还有就是现在流行的豚骨浓汤之类（这类汤，基本是添加剂的大***，看起来白白的，喝起来鲜鲜的）。

吃方便面，只用粉包就行。

方便面、馒头、烧饼比较，得从几个角度:

1.食品安全和致癌物风险程度

方便面>烧饼>馒头，因为方便面主要是油炸和大量添加剂加工而成；烧饼也会添加有限调料，如糖精和调料等，也是烧烤方法加工；馒头主要是酵母和蒸馏加工。

2.营养物保留

同等质量的方便面、烧饼、馒头，含有的淀粉、糖，尽管加工方法有出入，应该差别不大，如果测算淀粉和糖总量，可能是:馒头>烧饼>方便面。

谢谢邀请

不管是馒头还是烧饼都属于面食，碳水化合物。区别在于馒头是发面，部分烧饼（油饼等）使用死面。所以不存在哪个更有营养。方便面属于油炸食品，营养含量少，但不存在所说的不健康。

什么颜色的食物最有营养？

天然食物的功效和营养价值与颜色有关，各种颜色都有天然，各有所长。

在日常生活，各色食物搭配食用，不仅是个个美得享受，而且能营养均衡，使人身体健康。

不同的颜色食物有不同的保健功效，不同的颜色食物对应预防不同的疾病！

　　绿色食物含有对肝脏健康的叶绿素和多种维生素。能清理肠胃防止便秘，减少直肠癌的发病。另外，还能保持体内的酸碱平衡，在压力中强化体质。

　　<span style="font-weight: bold;">代表食物：各种新鲜绿色蔬菜、果实及豆类，如芹菜、青菜、韭菜、芥菜、菠菜、青豆、绿豆、青苹果等。

吃饭，对每一个人来说，都非常重要。 就我对食物自己感受而言，其实每种食物都有各自不同的营养，都是身体所需要的，只要不挑食，只要吃下去，营养就能全部吸收。身体就好会棒棒哒！

我们都知道，说吃黑色食物好，比如:黑芝麻对头发特别好。还有红色食物，如:西红柿🍅，它的疗效是养心。再有***食物，如:胡萝卜、南瓜🎃它们的疗效是对眼睛好。

生活中我们会有很多选择，同时也根据个人经济情况，一日三餐次吃什么，[_a***_]吃，怎么做更有营养，就要靠自己去琢磨，研究。现在这个时代，物产丰富，建议朋友们多吃五谷杂粮，粗粮，多食新鲜蔬菜瓜果，少肉，少油，少盐，少糖多醋，吃出健康，吃出美丽。

未加工的食物都有营养，举例说明没加工过的大米是活米，因为种在地里还能发芽，专业名词就不讲，就这一点我就觉得糙米好，因为它很多东西都没被破坏。所以没有经过加工的食物都是纯净并且富有营养的。这些未加工的食品，就叫粗粮。

营养不能靠颜色分辨，食物中所含营养各不相同，主食主要提供给我们糖分和部分蛋白质，肉类奶类豆腐为蛋白质，蔬菜水果动物内脏提供维生素与微量元素，饮食讲究的是饮食平衡，各种食物都要吃，不同的蔬菜水果也要吃，肉类最好选择白肉比如鸡肉，鱼肉！

到此，以上就是小编对于饮食营养缺乏的表现的问题就介绍到这了，希望介绍关于饮食营养缺乏的表现的2点解答对大家有用。