李氏养生保健操（李氏太极养生）

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本文目录一览：

• 1、眼保健操做了那么多年,为什么近视人数不减反增?
• 2、急需养生太极掌第一,二套带口令音乐,武当太极剑,张广德养生太极剑带...
• 3、河北形意拳李氏三杰
• 4、站桩手记9|站桩200天,我身体的变化
• 5、《砭经》与李氏砭法的听课笔记

眼保健操做了那么多年,为什么近视人数不减反增?

1、首先，这不能说明做眼保健操是无效的，因为其他条件并不是同样的的。如果没有眼保健操，有可能我国中小学生近视率更高。

2、你好，能够引起近视的原因有很多种，眼保健操最主要的作用是放松眼睛，缓解视疲劳，并不是万能的。如果平时长时间伏案工作或喜欢躺在床上看书玩手机的话是很容易使眼睛近视的。

3、个人认为，做眼保健操只能是缓解眼睛疲劳。如果是***近视，适当的做眼保健操的话，近视情况会有很大的改善，这仅指少数人。随着社会的进步，生活节奏快，人们已经没有多余的时候做眼保健操。

4、当然少不了医术解决，古代会通过针灸调节，或者开一些清肝明目的药，不过显然是并没有很大的效果的。但是当时的中医认为近视和颈椎病变有关系，所以会让他们摇头晃脑，算是中国古代的眼保健操了。

5、为了改善眼睛疲劳，我们必须严格控制玩手机的时间，让眼睛放松一个多小时。近视的原因之一是长时间看近视，导致睫状肌痉挛。眼保健操的设计初衷是通过一种方法放松睫状肌，增加血液供应，从而延缓近视的发展，因此它是有效的。

急需养生太极掌第一,二套带口令音乐,武当太极剑,张广德养生太极剑带...

1、养生太极剑是张广德教授创编的一套融 武术 太极、导引气功和诗歌、书画、音乐为一体，具有传统养生保健 文化 特色的剑术。

2、式养生太极剑口令 并步点剑（蜻蜓点水） ：要点：点剑时，要以拇指、无名指和小指着力，力点在剑尖。独立反刺（大魁星式）：①撤步抽剑；要点：右脚后撤时，脚前掌先着地，脚尖外撇45左右。

3、太极拳是内家拳，要练清净心，练听劲，着重找自己身体上的感觉，所以，不可以用配乐。太极拳是养生术，又是武术。就是说，学会了太极拳，你就学会了中国的一门养生术，同时又学会了一种武术。

4、式养生太极剑 气功养生 太极拳 （一）起势 （1）身体自然直立，两脚开立，与肩同宽，脚尖向前；两臂自然下垂，两手放在大腿外侧；眼平看前方。 要点：头颈正直，下颏微向后收，不要故意挺胸或收腹。

河北形意拳李氏三杰

李氏三杰，精研武术，终生不懈，艺成之后，内功精湛深厚，炉火纯青，拳脚功夫登峰造极，罕有其匹。李氏三杰将全部精力奉献给了中华武术事业。

意拳源出于心意拳。心意拳俗称心意把，其历史渊源甚久。据记载始于明末，盛行于晚清，为明末清初山西蒲州人姬际可始祖所创。 河北形意拳至今已有150多年的历史，李洛能乃河北形意拳之鼻祖，人称神拳。

武林***李存义（1847～1921年），字忠元，河北深县（今深州市）南小营村人。出身贫寒，7岁读私塾，与形意拳***刘奇兰是邻居，受喜欢武术的父母与刘奇兰的影响，自幼喜好武术。

可能是天意，在他20岁时恰遇当时名贯北平的“李氏三杰”之嫡传***唐夙亭***，随其学形意拳和八卦掌。这一学就是七八年。

站桩手记9|站桩200天,我身体的变化

左侧眼睛耳朵在站桩时一直有反应（微痛微痒微胀），说明身体在修复。膝盖在站桩的前几个月会痛，尤其是右膝。最近两个月右膝已经不痛了，换左膝断断续续微微痛（站桩时），这两个礼拜感觉好多了，但还没完全好。

我是15年9月开始站桩的，先站弯腿桩，16年9月有缘拜读马老的书，改站直立桩。

月28妙艳第115天站桩，中午12：27-13：00站桩，普通站桩，双眼湿润，眉心轮清凉并有很强能量感。身体有十几分钟在做小幅度的下蹲，微微的，最后十分钟有感觉到气走在我那不舒服的背上，感谢身体的疗愈。

这都是站桩带来的好处站桩使我的身体更强壮，耐力更持久。站桩是很好的一种锻炼方式，如果不喜欢或者不适合做剧烈运动，或者一些慢***都可以通过站桩得到改善。

这一阶段的变化是：站胯下桩 腿渐轻松。 站姿，于站桩而言，至关重要，也是决定站桩时间长短的关键。从这一阶段开始，要逐渐调整站桩的姿势，并把姿势作为重点。关于这方面的文章和指导有很多，大家可以找来看看，细细研究。

《砭经》与李氏砭法的听课笔记

1、以砭行之，手到而病自去，疾痛乃若失焉，岂不神乎其技哉！ 动则生阳，动则生热。

2、砭虽小道，其用甚大，救世活人，百病皆治，凡施术者，当法天时，因地利、存人和、合天地为一体，而以至诚出之，自无不效，诚则灵也。

3、刮痧两天后皮肤好转95 古语说：“ 为人父母者不知医谓不慈，为人子女者不知医谓不孝。

4、李氏砭法对砭经继承和发扬 李氏砭法在络病如糖尿病足、血栓性脉管炎方面，继承发扬了砭经，取得了巨大的成就。

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