健身 锻炼区别,健身锻炼区别

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身 锻炼区别的问题，于是小编就整理了3个相关介绍健身 锻炼区别的解答，让我们一起看看吧。

1. 健身和运动有什么区别？
2. 健身练出来的肌肉和练体育练出来的肌肉的区别？
3. 从事搬运工的体力劳动与健身房锻练有何异同？

健身和运动有什么区别？

很多健身和体育运动的认识分不清，有的人把肌肉男当作健身就是运动，有的人觉得体育运动就是健身运动，健身和体育运动是两个不同级别，运动就像老人散步打球女人跳广场舞，运动很多一时半会说不清，健身人的在健身房在练比较重的各种各样机器材料。其实运动和健身对身体一样有好处

健身是一个目的，运动是一个达到健身的途经。例如每个人每天都在运动，上下班也是运动、吃个饭也是运动等等。运动相对会比较范，但是健身是运动的目的，则是使身体达到健康远离疼痛，要通过有目的性地运动；比如肌肉耐力训练、肌肉力量训练以及肌肉功能性训练等等！下图左边为运动，项目多种多样；右边为健身，秀出好身材！

运动和健身有什么区别呢，其实健身，他就是运动的一种健身，只是运动里边很少的一部分而已，一个选项，一个选择而已，跑步喜欢骑自行车，喜欢打羽毛球，这都是运动，但是健身就只是简单地楼梯而已，就只是做力量训练，所以说，健身和运动是不一样健身等于运动，但是运动。不等于健身。

当然，一般的运动都可能，只是包含酉阳，还有就是心当然，一般的运动都可能，只是包含有氧，还有就是心肺嗯，打篮球啊，包括踢足球，这些都算是心肺训练，而健身的划分的比较细致，就只是简单的乳铁力量训练包括抗阻力训练，这都算是健身。

所以说，一般的朋友说去健身房，那就只是说去做理疗训练看阻力训练，还有可能就是提高心肺，在这里并不包括单纯的提高心肺，因为在做训练的时候也包含了心肺训练，只是有的时候没有做而已。

所以说，一般的朋友说去健身房，那就只是说去做理疗训练看阻力训练，还有可能就是提高心肺，在这里并不包括单纯的提高心肺，因为在做训练的时候也包含了心肺训练，只是有的时候没有做而已。

如果说这个人说我去运动了，那可能是说去健身，或者可能是说出去爬山，或者可能是说出去跑跑步或者是说出去踢足球或者是说出去打篮球或者是说出去，打羽毛球或者是说出去打乒乓，这些都算是运动知识，并不是健身而已，所以现在你知道健身和运动的区别了吗？

@罗洪Ric

你好，作为一名健身领域的原创作者，很荣幸能回答这个问题，在这里我简单发表一下自己的观点。

我认为健身与运动的区别就是健身是运动中的一项，健身属于运动的范畴，各种运动项目，类似跑步，打球，游泳等都可以称之为健身。

其次，我认为运动起注重内在，注重我们的身体健康，但我认为健身是改善我们的身体状态，以及寻求形体的美感，是一种有目的的运动。

最后，两者的效果不同，运动的主要作用是达到瘦身减脂的效果，其次锻炼身体素质增强心肺功能。而健身主要是为了增肌，断粮我们的身体力量，但对于我们的体力并没有很大的帮主，就像健身达人如果进行长跑也会很累。

以上就是小编总结的健身与运动的区别，希望可以帮到你，谢谢。

运动包括的范围更大，休闲运动，打牌下棋台球，竞技运动，球类运动，水上运动，冬季运动等等，逛街散步都属于运动。

而健身，是以健康为主要目地的运动，适合长期坚持，结合饮食休息，不过度追求攀比，适合自己的身体情况为最佳的健康运动方式。

运动是一个很大的面，健身是其中细分出来的一项。因此二者的差别还是很大的。

健身练出来的肌肉和练体育练出来的肌肉的区别？

回答这一问题之前，首先必须明确二者的目的性所在。

健身运动是一项通过徒手或利用各种器械，运用专门的动作方式和方法进行锻炼，以发达肌肉、增长体力、改善形体和陶冶情操为目的的运动项目。其练习形式多种多样，如各种徒手健美操、韵律操、形体操以及各种自抗力动作。也可以***用各种不同的运动器械进行各种练习，如哑铃、杠铃、壶铃等举重器械，单杠、双杠、绳、杆等体操器械，以及弹簧拉力器、滑轮拉力器、橡筋带和各种特制的综合力量练习架等力量训练器械，还有功率自行车、台阶器、平跑机、划船器等有氧训练器材。

竞技体育是为了战胜对手，取得优异运动成绩，最大限度地发挥和提高个人、集体在体格、体能、心理及运动能力等方面的潜力所进行的科学的、系统的训练和竞赛。含运动训练和运动竞赛两种形式。

题主的话题显得那么的没水平。什么叫通过体育练出来的肌肉？文理不通、语法混乱。"体育"一词仅是对所有运动项目的一个泛泛之称，包括各种棋类桥牌项目、无线遥控等都属于体育的范畴，难道练肌肉也要通过这些运动项目？！可见题主的文化水平几何？！至于如何增肌归根结底都是通过抗阻力运动力量训练来达到此目的。至于业余运动健身爱好者和某种力量型、技巧性、竞技性等专业运动员之间在增肌过程中是没有质的区别的，有的只是不同的训练方法罢了。

都是肌肉有什么区别呢？你想问的是不是健美健体运动员的大块肌肉与竞技类运动员的肌肉区别？

首先，一、我们通常看到的所谓健体健美运动员练出来的肌肉，外观上注重肌肉维度、线条感、美观度。为此他们的一切训练都是为了让肌肉更大更有形状更美观。 普通人去健身房也是为了这个。

二、 从运动功能上讲也没有什么区别。闪转腾挪摸爬跑跳都可以。

三、很多人担心什么太笨重，跑不动之类的。其实不存在的。普通人练不到那个程度。

四、 健身相对安全系数更高。

再来所谓竞技类运动型肌肉，其实是训练目的不同。

一、这一类的训练目的是为了满足某项运动所需要的。不以肌肉维度、线条感为目的，专注于提升肌肉某项功能。

二、这类运动同样需要补剂，否则代谢慢的[_a***_]跟不上。

请问你听说过21世纪了还有不进健身房的运动员吗？

有些体育迷总想着把健身房练习妖魔化，其实健身房只是身体素质训练的系统化和细分化的结果，健身房的出现就是为了让那些搞体育的人进行针对性的提高，所有现代运动员，想提升自己的运动表现的，都会要进健身房训练的。

体育运动上的表现，无非就是看两点，身体素质和技术水平。

技术技巧，协调性，经验上的提高，当然要靠直接参与运动来提高。

那么身体素质上的提高靠什么呢？虽然不是说，通过体育运动就不能提高了，当然可以，但是提升的速度，绝对较进健身房用器械为慢。

有些人觉得，健美和健身出来的人，身体素质不如足篮球运动员，所以健身房练出来的不如体育。

这是偏见的问题，你觉得，同一地区出产的高水平和一般水平的运动员的决定性差距在哪？训练吗？是天赋。

健美出来的人素质不如主流运动运动员，是因为身体素质天赋更好的人都选择了去从事足篮球了，为什么？因为更赚钱啊。

这并不能否定去健身的价值，能让一群身体素质本身一般的普通人，通过健身成为肌肉男，本身就是健身价值的体现了。

感谢邀请回答，其实上没有什么本质上的区别，如果题主把健身改成健美是不是更恰当，健美VS体育 ，完全自己打字回答，希望给个推荐，在考核期，谢谢。

首先说啊 健美是包含在体育当中的，但是理解题主意思是不是学校那种形式练习？

回答题主：主要从以下方面回答

1. 目的性： 健美呢：注重的是肌肉线条，看起来健硕一些，而体育注重的是协调性。

2. 肌肉能力：健美，肌肉要的是力量和形状线条，体育，要的是爆发力。

3. 训练内容：健美，偏重针对性肌肉训练，多力量，体育相对均衡，但要看具体练习什么项目，

简单易懂 ，不是copy网上的内容希望给推荐，谢谢 最后 送上几条健身计划，

考核期 务必给个推荐 ，你如果玩自媒体的话 考核期 小编也会帮忙 谢谢了

我的文章都有动图解释 记得关注 谢谢

从事搬运工的体力劳动与健身房锻练有何异同？

首先这个问题就有问题，没有可比性。一个是不得不做的日常工作，一个是工作之余自愿的锻炼身体，可能会有相似的卡路里消耗，但是健身会产生让人快乐的多巴胺，而搬运工作更多的是身心疲惫。

搬运工的体力劳动是工作处于被动的，身体长期保持同一姿势容易处于劳损的状态，工作环境也不会好，且休息时间少，因为不干活就没收入，而健身大多是在心情愉悦的时候去进行的，有训练***，营养搭配，身体也能休息恢复，而且是环境比较好，有音乐，有俊男美女看

你好，我来详细回答一下你的问题。

首先要对你的问题条件定下性质，你所说的“健身房锻炼”的概念太笼统了。因为锻炼所用到的动作、强度、组数以及RM值不同，最后达到的健身效果都大不一样！健身效果分为增力、增肌、塑形和增强耐力，想要达到以上某些效果，主要就是调整健身动作的组数和次数来实现的。并且健身动作是一个有规律的过程，可以具体量化到预判出最后得出的健身效果。

例如我们想得到增肌增力的效果，就用60%-80%的重量做6-15RM的负重训练***；想得到修身塑形的效果，就用40%-60%的重量做15-20RM的负重训练；想减脂，则主要以低负重高心率持续时间长的训练为主，如健身操或有氧运动。

而从事搬运工的体积劳动无规律性，货物重量不定，数量不定，持续工作时间不定。但一定要定性对比的话，就只能拿工作性质而言，一般搬运工作持续的时间比较长，所以一次的操作重量不会很大，一般是个人最大重量的60%左右，但每次搬运的休息时间不定，可长可短，所以造成它的强度相对增肌负重训练的强度偏低。而且搬运的动作都没有固定，没有稳定性可言，肌肉代偿很高。而健身动作讲求的是标准、稳定，就算复合动作都是有这个主要训练部位的。所以把肌肉独立出来算，单块肌肉的***，搬运比增肌负重训练要低的。

综上对比总结，搬运工少数是可以达到增肌强度的，但大多数工作时间应该属于中低负重水平和有氧运动的强度！因此你可以看到，大多数有一定工作年份的搬运工身材都是“精壮”的，没有大肌肉，但肌肉比较瘦长，看起来就是“瘦而不弱”。那些吃胖了的就另一回事了[捂脸][捂脸]两者的对比总结一句话就是，健身就是稳定在某一个强度范围内的针对性训练，而搬运劳动就是各种强度训练的混合！

这次先说到这里，感谢你观看本文！有问题想了解的或者感兴趣的小伙伴，都可以给我留言，你想了解的我会尽力回答，我也会定期发布能帮到大家的文章，喜欢的可以关注我，别忘了点赞转发哦！再次感谢！你的白不练

搬运工的体力劳动与健身房锻炼的区别

有人会说这两件事根本就不是一回事，怎么可以拿来比。如果你是一个喜欢观察的人，你就会发现，生活中太多太多的人把体力劳动当成是运动健身了，他们把工作和健身这些会让肌肉感到劳累的事情都当成一回事，认为做了体力活就肯定会有锻炼身体的好处、认为健身只是那些不用干体力活才会做的事情、认为大部分坚持健身的人都是傻帽。

因为无法分清体力劳动和健身运动的区别，让很多人无法真正体会到健身的好处、对健身有很大的抵触心理。举个例子，适量的有氧运动对血糖控制有非常大的效果，但很多糖尿病患者会以工作那么累已经算运动过为由拒绝进行运动，最终体脂率一直居高不下，血糖也一直踩在危险值附近，当然大多数能让你劳累的体力劳动最终实际消耗的热量却不是特别多，这也是为啥辛苦工作的大叔们有那么多大肚腩的原因。

劳动和健身的区别就两个：使用到的肌肉不同、肌肉使用的程度不同。

健身最起码都会将身体的主要肌肉分开来练，胸、背、四肢、核心，一个部位累了就练另一个部位，肌肉锻炼程度更多的是接近肉体极限但不会超过极限。

劳动就没办法做到这样，因为劳动基本都是必须要做的事、且重复性特别大。这就意味着，同一个部位的肌肉要不停的被折磨，就算肌肉酸痛、累到不行了，也必须把咬牙坚持把工作做完，这样很容易就会达到被劳动折磨的那部位肌肉的极限，很容易肌肉拉伤，长期的轻微拉伤还会进一步恶化。

只是一小部分肌肉反复运动，不顾极限的运动，根本不会有太大的锻炼效果，虽然会让人感觉特别累，消耗掉热量却是少之又少。

从结果上看，体力劳动可以增强必须用到的肌肉的耐力，但相应的运动损伤风险也很高，这就是体力劳动与真正健身的区别。

到此，以上就是小编对于健身 锻炼区别的问题就介绍到这了，希望介绍关于健身 锻炼区别的3点解答对大家有用。