健身房锻炼肌肉多少钱一组,健身房锻炼肌肉多少钱一组啊

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身房锻炼肌肉多少钱一组的问题，于是小编就整理了2个相关介绍健身房锻炼肌肉多少钱一组的解答，让我们一起看看吧。

1. 健身教练多少钱一节课？健身房教练让我做体测，买课380一节，贵吗？
2. 搬砖锻炼出来的肌肉和健身房锻炼出来的肌肉一样吗？

健身教练多少钱一节课？健身房教练让我做体测，买课380一节，贵吗？

进健身房锻炼肯定是有健身教练带着你练比自己练要好得多。除非你自己本身就是专业的受过训练的运动员。说起每节课多少钱我想要根据所在城市的平均教练收费水平来论定。不能单纯的说380元一节课贵还是不贵。比方说在上海我所锻炼的一兆韦德健身会所，普遍都是480元一节课。老客户可能便宜到400元一节课。所以不要简单的拿多少钱一节课来衡量私教。我想***如教练卖给你的课时费很便宜，他如果心里不平衡的话在带教你的过程中稍微偷懒一点，你是完全感觉不出来的。

总得来说，对于健身新手，***如自己的手头比较宽裕的，最好还是有教练带为好。通过一段时间的教练带教，比方说半年到一年，自己感觉有点掌握了基本的锻炼动作，在脱手自己自由锻炼会比较好些。毕竟前面动作不标准的话，会事倍功半而且容易受伤甚至练坏掉。

如果进健身房对自己的要求不高，仅仅是为了减脂的，那么也许主要是花时间在做有氧运动上，就是做50分钟椭圆机或者跑步机，每分钟心率至少在120、130以上的那种。对肌肉要求不高的，那么也许可以暂时不请教练也可以混混。

现在随便去一家健身房，办完卡，都会有教练约你上体验课，其实主要目的还是给你推销私教课。而对于刚开始迈入健身门槛，又想快速把身材练好而少走弯路的人，私教似乎是一个不错的选择。

我去的第一家健身房，刚办完卡，也是有教练带我上体验课，先带我做体测，再问我来健身房的目的是减脂还是增肌，后面就是一堆分析说自己练很多动作都做不标准，很难出效果之类。其实我当时算对健身有些许了解的，可能有的器械找不好发力点，但是每周的计划和器械的主要锻炼部位还是明白的，办卡也没想过请私教。不过经他那么一分析，说实话，确实有些心动，但是后来跟我说一节课260块钱，我就犹豫了，仔细想想，一节课一小时就***00快了，确实蛮心疼的。不过这是俩年前的事了，现在换了一家健身房，私教课已经涨到340多了，我想我更不会办了，而且经过2年多的积累现在比以前懂得也多了。

个人建议，***如你经济允许有是刚接触健身的话，可以先尝试买几节课，看下效果，不过私教课他跟你说380一节，我感觉贵了，除非经济比较发达的城市，不然肯定是有很多水分的，可以让他往下降点，这就看你自己的口才和能力了，做私教的人家吃这碗饭，一般口才都比较好，因此考虑的时候还是要慎重，不要听他的话，就一下子做决定，建议即使你想办，也跟他说考虑下，下次再去办，上次就在问答上有个小伙伴，办了2w多的私教最后又后悔了，到那时候合同都签了，再想退基本不可能了。

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搬砖锻炼出来的肌肉和健身房锻炼出来的肌肉一样吗？

当然不一样，搬砖就是做苦力，相当于体力劳动者；而在健身房锻炼，属于有针对性的训练。

搬砖的人肌肉围度没有健身房的厚，但是肌肉耐力更强，而且整体力量也更高。

我们常说的搬砖，不只是搬砖头，还有瓦匠、扛大包等各类搬运工，一般就是指体力劳动者。

他们每天就以搬运为工作，进行重复又重复的劳作，本质就是出力气挣钱。

在这个过程中，他们会有更多的能量消耗，时间一长不但体重下降，脂肪含量也很低，而且也能看到明显的肌肉。

在健身房一般会使用各种器械来训练，往往会按照分部位的形式操作，一般还会选择几个重要的动作，比如：深蹲、硬拉、卧推、推举等等。

这个中间就涉及到了：动作个数、使用重量、训练组数、次数、训练时长等等。

到此，以上就是小编对于健身房锻炼肌肉多少钱一组的问题就介绍到这了，希望介绍关于健身房锻炼肌肉多少钱一组的2点解答对大家有用。