备孕需不需要到健身房锻炼,备孕需不需要到健身房锻炼呢

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于备孕需不需要到健身房锻炼的问题，于是小编就整理了3个相关介绍备孕需不需要到健身房锻炼的解答，让我们一起看看吧。

1. 男性备孕重要吗？需要做些什么？
2. 我今年33岁，想备孕二胎，但是腰疼，腰肌劳损，会受影响吗？
3. 宝妈们孕期怎样科学做运动？

男性备孕重要吗？需要做些什么？

男人备孕吃叶酸没用

很多男性生活压力大，晚上睡觉晚，很容易产生自由基，从而影响免疫力，降低***质量。所以男性备孕期间要有良好的生活习惯，少抽烟喝酒，也可以吃一点抗氧化应激的食品。

我朋友最近备孕 她老公就是检查的少精，。后来吃了一个含德国专利KB-120的产品。中文名字：葆生精。 一个月后复查，***在正常范围了，现在继续在吃。

男性备孕很重要，可以做以下几点准备：

1、去医院做个身体检查，看有没有遗传病，比如地中海贫血；还要做***检查，现在很多男的***都有问题，比如***碎片率比较高，活力低等等问题，要是真有这些问题的话可以先治疗好再备孕。

2、要坚持吃叶酸，不要以为只有女人才需要吃叶酸，男人更要重视，更应该吃叶酸。

3、要戒烟戒酒，不要熬夜，烟酒、熬夜对男人的身体很不好，对***更是伤害，备孕最少要戒烟戒酒三个月，要保证充足的睡眠，早睡早起身体才好。

4、要运动，可以去爬爬山，跑跑步，游泳，去健身房锻炼等等，运动后身体棒棒的，***才更加强壮有力。

5、多吃点有营养的食物，补充一些维生素，可以多吃牛肉、生蚝、虾、鱼、蔬菜等等。

6、保持愉快轻松的心情，不要当做任务去完成，给自己太大的压力，要享受这样健康快乐的生活状态。孩子自然而然就来了。

祝福所有正在备孕的准爸爸准妈妈早日迎来小宝贝！

男性备孕重要吗，需要注意什么，

第一，男性备孕很重要，因为怀孕不是女性一个人的事，是需要两个人的身体素质都很好的，

第二，男性备孕需要注意不要酗酒吸烟，不要熬夜，这样有害身体健康的事都不要做，

第三，要锻炼身体，增强自己的身体机能，让自己的精神面貌焕然一新，

第三，备孕期间得去医院做一次孕前检查，这样可以更好的做备孕准备，知道自己身体哪里不足，

第四，早睡早起，饮食习惯上面也要注意，

第五，怀孕是顺其自然的事，所以也不要有太大的心理压力，这样更容易怀上自己的宝宝，

以上就是我对这方面的建议，希望可以帮助到大家

我今年33岁，想备孕二胎，但是腰疼，腰肌劳损，会受影响吗？

这个问题将由重庆三博江陵医院妇产科副主任医师谭鑫解答，欢迎关注。

通过你的描述，你年龄超过30岁了，想怀二胎还是存在一定的风险， 但我不知道你

腰肌劳损的严重程度是怎么样的，你的腰肌劳损主要会对你怀胎十月有影响，在这十个月期间随着胎儿的长大，你的腰背部受力越来越大，对肌肉的拉扯更强，就是没有腰肌劳损的人，在怀孕7个多月以后，也会存在腰背部酸痛。
建议：先检查看一下腰肌劳损的严重程度，若情况较差，建议先治疗一段时间，腰背部肌肉很得到恢复一下，在考虑怀孕，不然，在怀孕期间孕妇是很难受的，是会进一步加重腰肌劳损。

另外，在怀孕期间，尽量多走动，即使要坐也可半躺坐，在腰背部垫上柔软的垫子，缓解腰背部的压力，让其肌肉得到放松。希望以上回答对你有帮助。

先治病！我有土方，不好你找个奔驰坐上去哭！

备孕二胎其实和腰肌劳损没有太大必然联系！不过腰肌劳损治疗倒是有好办法。

一.不要再久坐，久躺，用大力。

二.每天坚持走路，不快不慢那种，按自己的承受能力尽量走远一点，开始2公里，一个星期后5公里。二周见效！

宝妈们孕期怎样科学做运动？

导语：大多数人认为，怀孕后应该多休息少运动，其实并非如此。在健康的前提下，孕妈坚持运动不仅有助于减少妊娠疾病的发生，而且能够降低产后抑郁的风险。那么，宝妈们孕期要怎样科学地做运动呢？

1、适当合理的运动能促进孕妈的[_a***_]和吸收功能，提升食欲，补充营养。

2、孕期坚持运动的孕妈不仅在生产时顺产的几率更大，而且分娩时间会更少，产后身体恢复快。

3、孕期进行适当的运动，可以保持良好的精神状态，以积极的心态面对每一天。

4、适当运动可以增加孕妈肌肉伸缩的能力，为日后顺利分娩创造有利条件。

1、散步。散步对孕妈来说是一项比较安全的运动，但要记住穿平跟鞋散步。

2、游泳。孕妈游泳可以使肌肉得到锻炼，而且在水里也会感觉很轻松惬意。

3、做操。孕妈要根据自身状况来决定做操时间的长短，并且动作要轻缓，幅度不宜过大。

4、跳舞。舞蹈可以促进人体血液循坏，而且听音乐还可以帮助缓解情绪，进行胎教。

5、瑜伽。瑜伽能让孕妈身体得到伸展，心情变得更加平各，孕妈练瑜伽也要把握好力度，不要过于激烈。

1.孕期的活动不宜大，以免引起流产。

2.应多做有氧运动

3.多到处走走，散散步。

注意：如果长时间未做运动，应循序渐进。不要一次性剧烈运动。如果感到不舒服比如气短、劳累等，就不要勉强，先休息一会儿

如果患有一些特定的疾病，怀孕期间最好不要运动，比如心脏疾病、肺脏疾病、肥胖、严重的糖尿病、甲状腺疾病、癫痫、孕期持续出血、妊娠高血压综合征等

医生建议孕期体重增加不超过10~12.5公斤，如果超过了会产生孕期糖尿病，巨大儿，羊水过多，难产等并发症。

资料显示，孕期运动可以有效的减少肥胖的发生，改善产妇的孕期并发症，还可以改善血液循环，调节情绪和睡眠，缓解便秘，使下肢和盆底肌肉更加灵活，有助于顺产，并且使产后的体型容易恢复。

然而很多孕妇怕伤到腹中的宝宝，不敢进行运动，那就推荐几种比较安全，又适合孕期的运动方式：

散步是一种比较安全的运动方式，能够增强心血管的功能，促进胃部蠕动。

从孕期4个月后开始，双手扶椅背，两脚和肩同宽，单脚一次做小幅度的侧伸和后抬，两侧交换，每次一个44拍，早晚各做一次，这种操强度很低，但可以缓慢的拉伸下肢韧带，预防产后肌肉拉伤，为生产做好准备。

水的浮力能够减轻过重的体重对韧带的负荷。只要是没有医生提示的一些禁忌，游泳就是一种不错的运动，可以增强心肺功能，提高耐力，但要注意选择卫生环境和人员不拥挤的泳池。

瑜伽对于孕妇调整呼吸，减轻压力，增强韧带强度都有一定的好处，但要注意把握好强度，不能做难度太大的动作。

到此，以上就是小编对于备孕需不需要到健身房锻炼的问题就介绍到这了，希望介绍关于备孕需不需要到健身房锻炼的3点解答对大家有用。