年轻人怎么样去健身房锻炼,年轻人怎么样去健身房锻炼身体

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于年轻人怎么样去健身房锻炼的问题，于是小编就整理了3个相关介绍年轻人怎么样去健身房锻炼的解答，让我们一起看看吧。

1. 没钱没时间的年轻人该如何高质量的健身？
2. 现在的年轻人很少有健身锻炼身体的，这是为什么？
3. 20岁的年轻人，应该做一些什么样的锻炼提升自己？

没钱没时间的年轻人该如何高质量的健身？

没钱没时间的年轻人该如何高质量的健身？

<span>很多坚持健身下来的人，除了身材的改变，更多还有颜值和自信的提升！低质量的社交，不如高质量的独处。有时候与其浪费时间精力，违背自己的意愿去附和别人，倒不如学会如何与自己相处。瑜伽能让你去感受内心的变化，让你减压！这节课我带来6式瑜伽，带你感受健身的魅力！

1、新月式变体

↑新月式不仅可以拉长腿部还能舒展腰背部，让我们一身轻松！

骑马式准备，右腿在前，脚趾点地，左腿向后，双手向后抓住脚踝，带领身体向斜后方伸展。

2、骆驼式变体

哥们我和你一样在北京上班，租房住，上班也挺忙的，也没有攒下什么钱，所以一直想要减肥健身的我并不是太敢去健身房，因为我担心上班忙起来就不能好好坚持了也担心万一工作的变动，同时在我的记忆里到健身房健身是一种较为高端的消费。所以一直也没有去。

但是今年三月多一个偶然的机会我还是去了，你有可能想象不到有的健身房还是很便宜的当然不是那种太高端的，就一般的方式的健身房半年卡1200元，当时，后来又续办了个两年卡1999元，因为那个半年的用完了，感觉还不错对自己有很大帮助，所以又续的卡。

讲真的这半年多虽然不像他们减了七八十斤，但是我也减了有

同时身体越来越结实了，好多肌肉都已经有型了，其实自己想想也挺开心的，做了这样的决定，正因为如此我对自己越来越有信心，也有了更高阶段去追求的勇气。

直到现在我还是觉得我花的这个钱很值得。

，对于你绝对会有很大帮助的。

相信自己，给自己希望，你就一定会有所收获，加油坚持！以上根据本人经验所写，有什么想法建议请留言，谢谢！

谢邀

找健身教练呢，得分情况，如果有时间有经济能力能坚持，教练又是有实力负责人的那当然是好的。但你说自己存不下多少钱，上班也比较忙的情况下，我建议还是先不用太着急。

可以试着在家锻炼先。哑铃、瑜伽垫，单杠，这种都不贵，可以买了自己锻炼。其实在家一样能锻炼到全身，去健身房呢可能氛围会好一些，有教练指导不容易受伤走弯路，对肌肉的分化练习更加细致。但咱还没到那种程度，所以可以在家先练，坚持下去。不然你办了卡也去不了几次就放弃了。

我不知道北京的情况，像我在杭州，特意找的学校边的健身房，900的年卡，1500的双年卡，价格非常便宜，该有的器械基本上也都有了。缺点就是人太多，时间太集中，场地器械不够用，得看运气。我因为以前有体育相关的经历，所以对器械使用和计划都有自己的理解，和朋友约着练挺好的，互相保护互相学习。平常有空看看相关杂志视频等。

反正加油吧，坚持才是王道。

不请自来。各位海涵。

没钱不去健身房也一样健身的，有钱有的人到了健身房也未必能练出点什么特长来，所以我觉得有时候健身，不如先去公园里的单双杠看看，那里的年轻小伙也不少的。

我觉得健身房练出来的，与街健练出来完全不一样，当然锻炼方式与理念都不同，所以也没有什么可比的，主要看你是想要什么的身材了，向往大肌肉，还是精炼的了。健身房注意吃和练，我们户外健身更多的就是自然增长，可能不会有太多人接触蛋白粉增肌粉啥的，基本饮食也就够了😓这也是肌肉看着不是特别强大的一个原因，不过看着瘦的没有什么肌肉，可是训练起来一样也不错的。

不过看你爱好吧，你要喜欢健身房你就去，那里的训练更系统，方案也更全面，不过请私教也不便宜，一节课几百元吧，有那钱我还是多吃点好的吧😂😂😂

与其都是拆分的动作，我还是喜欢连贯的动作，哪怕再累点也无妨，毕竟可以自己发挥一些想象力，也更自由一些，想加点什么动作你就加点，只要你能控制的了身体就行。

健身信息资料网上一大堆，自学呗，干嘛一定要找私教呢，这种信息发达时代，自己边练边去找各种***，遇到问题就搜索，摸索一段时间什么都会了，私教这东西是给条件好又不不愿意浪费太多脑细胞或者有专门需求人准备的，我在健身房看到很多身材好的大神，没有一个是找私教练起来的，都是自学。

现在的年轻人很少有健身锻炼身体的，这是为什么？

题主问的户外运动吧，按目前状态来说户外运动确实有所下降的趋势。结合当下来分析，有以下几点是针对职场年轻人来说。

（1）工作占据大部分时间。这代年轻人很忙，996是常态，回家就到睡点。像我这样喜欢熬夜的人，没办法，你不熬夜哪有属于自己的时间哦。熬夜多了，身体也会处于亚健康状态。这一代年轻人已经是国家GDP的贡献者，也是资本家执行的量化物品。996都是福报了，不工作怎么学习知识呢？要像马云那样有时间去做自由运动的人有多少？年轻人的肩膀扛着是责任，也是难以说出来的苦楚。

（2）室内健身越来越流行。与户外健身比，室内健身节奏更快，易受人欢迎。比如健身房在办公楼附近，下班走过去就很方便。如果办理会员卡太贵的话，还可以看线上课程，居家健身也是可以的。一些小伙子在小红书、keep看健身教程，也能起到很好的锻炼效果。

（3）新兴的游玩***活动有望取代传统***方式。年轻人好奇心强，追求潮流。以前流行的kyv现在不吃香了，他们玩蹦迪、清吧、剧本杀和密室逃脱等等。这些室内活动也丰富他们空闲时间，还有拓展社交空间。毕竟城市空间窄了，工作繁忙，人与人之间的交流少了，所以带有社交属性的活动更受欢迎。

（4）得益于电子科技、互联网的发展，人们更不喜欢外出。一个外卖，饭到了；一个游戏，时间没了。一场直播，钱没了。普及的科技正在消耗着年轻人的碎片化时间，闭门不出，使年轻人的惰性更加放大。

我上大学那时候网吧更吸引我，网吧一座好几个[_a***_]，现在也是电脑前几个小时，健身房真是想起来去一次，一小时到尽了，前期准备后面洗澡，去一趟健身房三小时起步。年轻人晚上还得聚会，满脑子都是异性，还得学习考研考公考证，我都觉得没时间。

1.时间紧张。现在年轻人为了打工赚钱，不是996就是007，本来就已经很疲惫了，再去额外抽时间健身不太现实

2.缺乏睡后收入。如果更换上班时间短的工作，就相当于放弃了一定收入来源，再加上前期资本的原始积累不够多，缺乏睡后收入，对于生存压力本来就很大的年轻人不太现实

20岁的年轻人，应该做一些什么样的锻炼提升自己？

练瑜伽 ｜ 瑜伽生活，还缺一个你。快关注学习一下~

-Namaste-

***都害怕衰老，***都怕满脸爬满皱纹。

人第一次衰老大概从我们20多岁就开始了。你肯定心里会纳闷不过双十年华，正青春，怎么就开始衰老了呢？身体到底哪里有了衰老的迹象呢？不管男女生，这个年纪都基本是一脸满满的胶原蛋白，乌黑亮丽的头发，浑身散发着青春的气息啊。

下面推荐两组体式，能够缓解衰老，让衰老进度缓慢下来。每天选择一组动作重复1-3次，每个动作做好就OK啦。

好啦，开始！

动作1

铺开瑜伽垫，准备一个瑜伽球，以下犬式进入，将双腿垫在瑜伽球上，撑起身体。

一：读书

多读一些经济，哲学，心理，历史方面的书籍。

二：运动

有空的时间多去运动，比如登山，去健身房。运动不仅可以强健身体，还可以活跃思维。

三：旅游

旅游是一个人接近自己本来面目的最快捷径，世界很大，很美。

四：培养业余爱好

你的未来如何大多取决于你如何运用你的空闲时间

到此，以上就是小编对于年轻人怎么样去健身房锻炼的问题就介绍到这了，希望介绍关于年轻人怎么样去健身房锻炼的3点解答对大家有用。