健身房锻炼肌肉要吃啥药（我想健身练肌肉需要吃什么营养）

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• 1、听说去健身房锻炼要想长肌肉还要配合吃药的?

听说去健身房锻炼要想长肌肉还要配合吃药的?

1、所以不建议又运动又减肥，如果你是想减掉脂肪且想长肌肉的话，建议你试用健身补剂，像乳清蛋白，增肌粉，这些健身运动者所熟悉的。

2、所以，如果你想变得更强壮，长肌肉更快，增肌粉是个不错的选择，但是如果你更想要肌肉线条和腹肌，那么你就应该停止吃增肌粉，只吃蛋白粉。增肌粉的使用时间有很多种。有的人训练前后都吃，有的人训练后才吃，有的人当饭吃。第三种显然不可取。

3、想要练出大块头，健美型的肌肉男需要吃蛋***、增肌粉。因为这些肌肉男从日常的饮食中很难获得足够的蛋白质。如果要获得肌肉所需要足够的蛋白质，需要吃很多高蛋白的食物，比如一次吃一脸盆鸡蛋等。

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