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大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身房体态锻炼有用吗知乎的问题，于是小编就整理了3个相关介绍健身房体态锻炼有用吗知乎的解答，让我们一起看看吧。

1. 健身房做了体态评测，教练建议我做康复训练，有必要吗？
2. 健身房私教矫正体态有必要吗？
3. 健身房所谓的矫正体态的拉伸课是否有必要，属于康复治疗的一环吗？圆肩高低肩骨盆前倾真的必需矫正吗？

健身房做了体态评测，教练建议我做康复训练，有必要吗？

他们评测的标准依据是什么？说白了就是为了销售，他们评测的标准也就是他们的销售业绩。当然不排除有一些专业的健身机构的一些教练有职业操守（挣你钱的同时，也会帮助你去科学健身），你要自己擦亮眼睛，不应被健身教练牵着鼻子走，想要不花冤枉钱健身，最好的办法就是自己多学学健身方面的知识。这样，当他们给你销售的时候，你讲两句比他们更专业，相信***的有水分的以销售卖课为目的那些自然会原形毕露。

如果你不喜欢学习，可以去户外公园找一些徒手健身高手请教相关问题，户外健身的人（包括我）一般都比较热心，最重要的是不收你钱，给你分享他们的经验。

实话实说，私教的体测多少有些危言耸听，其目的为了销售私教。你已经被拖下水，也许会被无休止的买单。建议咨询下专业骨科医生，还有平时在生活中保持良好身体姿态，很多会扭转的。

健身房私教矫正体态有必要吗？

这些私教先把自己身体练好吧，体脂率，肌肉量，体型，体态，心肺功能~要赚这份钱也要付出点努力。真以为私教就是销售，靠花几千元二周时间上个培训班拿本证书就行了？市面上绝大多数的所谓私教都不合格，最多是些体校学生转过来的，基础理论都不懂就靠忽悠，最滑稽还看到男私教穿二层紧身衣，能让自己看着壮的。肌肉纬度是靠多年训练和自律饮食才能保持的，这些私教会懂吗？

矫正体态=纠正关节排列

现代人如果没有运动习惯，99%存在体态问题。

如果不仔细观察，或者对体态方面不大了解，甚至不会知道自己有高低肩、脊柱侧弯、骨盆不正、膝内外翻等问题。这些体态问题如果最终没有发展到严重的物理疼痛，会被大部分人忽略掉，不受重视。

如果带着体态问题开始健身运动，这些问题会被慢慢放大，随着强度的增加，最终出现运动损伤。

此外，一个有体态问题的人，整体气质必然好不了。

SO，关于这个问题，我的答案是体态纠正在健身房健身前属于必要，在日常生活中属于重要。

健身需要有人来指导，一些动作的规范还有健身的疑惑一定要由有一定健身基础和健身经验的人来给你解答。

你要知道随便一个错误的动作都可能对身体造成很大的隐患。教练的作用就是纠正你的错误，安排你的训练计划还有饮食***，所以想要进步的快还是找一个教练吧。

当然找个好的教练也很重要。

首先要知道自己目前的体态是否已经影响身体，生活，其次在健身这方面是否有追求。

如果你现在体态已经影响到你生活，如果症状严重建议先到医院做检查，不需要就医的情况就可以选择到健身房做体态矫正，能一定程度缓解症状而且整个人整体看起来会更挺拔美观。

如果对健身又追求，就是想练得好，也是有必要矫正。俗话说：“力生于足，行于腿，主宰与腰，表现与手”，体态矫正后有一定程度改善训练效果。

如果对生活没影响又没有追求的可以不用，这都取决于你自己。

人在刚刚出生的时候是一个平衡体 随着年龄的增加 肌肉参与日常生活与工作的频率也逐渐增加 包括一下生活习惯 会导致肌肉的不平衡 这种不平衡就造成了体态问题 而这种不平衡对应肌肉就会存在紧张的肌肉与被拉长无力的肌肉 肌肉因为附着在骨骼上 又被称为骨骼肌 那刚刚说了 肌肉的紧张势必会影响骨骼与关节的状态 造成体态问题 那么回到问题 健身通过锻炼肌肉 增加肌肉强度起到提升肌肉质量的目的 那么在本来就有体态问题的情况下再去 锻炼紧张肌肉 就会加重体态问题 严重可导致关节的损伤 正确的健身顺序 应该是 评估-放松紧张肌肉-训练被拉长无力的肌肉-还原体态中立位-正常训练肌肉平衡发展维持体态中立位 希望对你有所帮助

健身房所谓的矫正体态的拉伸课是否有必要，属于康复治疗的一环吗？圆肩高低肩骨盆前倾真的必需矫正吗？

课程是好课程，不同的人做不出来相同的效果。

各类体态问题在生活中不会有太大影响，但是一旦放到训练里，未纠正的体态会被无限的放大，疼痛也就随之而来。但是这个时候去就医往往还看不出来什么问题，因为没有可检测的损伤，但你就是不舒服就是酸痛！这就是未纠正的体态问题导致的全身力线紊乱，筋膜、肌肉、骨骼排列出了问题，所以体态问题很重要，但是健身房的课能不能选，就仁者见仁智者见智了。

祝你不被坑。

身体姿态在健身里很重要

1.因为进入健身房的人都是各个行业的人每个人的工作的侧重点不一样所以就会造成你身体的不协调

2.身体的正确姿态实在我们没有上学之前是最正确的因为我们没有桌椅板凳的束缚，小孩子随意发挥不受限制的运动是做完美的

3.如果你健身期间不做身体姿态的矫正会造成更大的伤害，因为本身身体姿态就不对运动只会加剧这种状态

4.拉伸是运动过后必须做的一件事，有很多健身爱好者并不喜欢拉伸，可是造成的影响会更大，肌肉的紧张会让你的身体看着不协调，常见的问题圆肩[_a***_]，就是胸大肌或是胸小肌过于紧张练后没有拉伸，造成胸大肌拉着肩向前走，时间长了就好像驼背一样，在严重点就是翼状肩胛，简单来说深度拉伸属于康复类别的一种

5.如果你是一个常年健身又或者是一个健身爱好者，骨盆前倾会造成你腰部压力过大，在做提拉式动作的时候新手很难分辨出究竟如何用髋关节发力，转而用腰部发力，这样一来受伤是肯定的

总结:健身有益我们身心健康，但是我们也要提醒自己做不到动作别轻易尝试，要不然受伤的只会是自己，健身也不是一天的事情，灵活的用脑健身，学会思考才是能真正的理解健身

不良体态是现在很普通的情况。几乎所有人都有不良体态，只是程度不一样。最集中的问题是上交叉综合征和下交叉综合征，其次高低肩，脊柱侧弯也很常见。如果你觉得这些问题影响到你的生活了，那么去健身房或者专门的体态调整工作室或者运动康复工作室都是很好的选择。又因为他们还没有达到医学上的病理程度，所以医院不会理你。造成不良体态的原因很多，但是根本上就是有些肌肉过于紧张，有些肌肉过于松弛，紧张的就需要拉伸松解，松弛的就需要锻炼强化。最后通过整合训练让身体习惯正确的运动模式，防止不良体态再次出现。

到此，以上就是小编对于健身房体态锻炼有用吗知乎的问题就介绍到这了，希望介绍关于健身房体态锻炼有用吗知乎的3点解答对大家有用。