有口令养生保健操,搜索养生保健操

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于有口令养生保健操的问题，于是小编就整理了2个相关介绍有口令养生保健操的解答，让我们一起看看吧。

1. 眼保健操口令？
2. 眼保健操的正确做法？

眼保健操口令？

1、第一节揉天应穴（攒竹下三分）

以左右大拇指按住左右眉头下面的上眶角处。其他四指散开，支在前额上，按揉面不要大。

2、第二节挤按睛明穴

以左手或右手大拇指按鼻根部，先向下按、然后向上挤。

3、第三节按揉四白穴

先以左右食指与中指并拢，放在靠近鼻翼两侧，大拇指支撑在下腭骨凹陷处，然后放下中指，在面颊中央按揉。注意穴位不需移动，按揉面不要太大。

4、第四节接太阳穴、轮刮眼眶

拳起四指，以左右大拇指面按住太阳穴，以左右食指第二节内侧轮刮眼眶上下一圈，上侧从眉头开始，到眉梢为止，下面从内眼角起至外眼角止，先上后下，轮刮上下一圈。

眼保健操的正确做法？

正确做法如下：

1、揉眼周：用双手食指指端分别按揉眼内角上的睛明穴，按揉一揉一松，反复操作16次。再揉一揉攒竹穴，由眉毛内侧边缘向外，以手指指端轻轻按揉，每次16次。

2、按太阳穴刮上眼眶：用双手大拇指的螺纹面分别按在两侧太阳穴上，其余手指自然放松，呈空心拳状。随音乐口令有节奏地按揉穴位，每拍一圈，做四个八拍。

3、按揉四白穴：用双手食指螺纹面分别按在两侧穴位上（眼角内侧半个手指处），其余手指自然放松、握起，呈空心拳状。随音乐口令有节奏地按揉穴位，每拍一圈，做四个八拍。

正确规范的眼保健操能够起到按摩舒缓眼睛的作用，做眼保健操可以加速眼部血液循环，帮助减轻眼部疲劳，暂时减轻近视度数。

到此，以上就是小编对于有口令养生保健操的问题就介绍到这了，希望介绍关于有口令养生保健操的2点解答对大家有用。