中药养生保健健身操,中药养生保健健身操***

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于中药养生保健健身操的问题，于是小编就整理了2个相关介绍中药养生保健健身操的解答，让我们一起看看吧。

1. 阳过之后，你添了哪些毛病？
2. 一百六十斤的人，通过节食、运动、点穴位、通穴位、吃中药愣是一斤不瘦，怎么办呢？

阳过之后，你添了哪些毛病？

对某些中老年人来讲，阳过以后，并不代表康。一些陈病，也叫基础病接踪而来，将你以前患过的病重新“复习”一遍。包括儿时的口腔溃疡，皮肤过敏、心动过速，心衰等等。好多体弱多病的人挺不过这一关。本人就是阳康之后十五天又去住院，包括顽固性失眠。***可不简单，它戏弄人，特喜欢戏弄老弱多病的人，我是一例。

去年年底12月17日阳，21日不发烧了，2023年1月1日肺CT多个结节（2020年底肺CT正常，2021年三针科兴疫苗），阳后胸闷气短乏力心悸，心跳静态下经常110次，走二百米就气喘吁吁，2月初去省中医院中药治疗，到目前恢复比较明显，呼吸顺畅走路也不喘了，心率基本上稳定下来了，过三个月CT看看肺结节消除没有，总之，个人认为后遗症中药治疗是非常见效滴。

一百六十斤的人，通过节食、运动、点穴位、通穴位、吃中药愣是一斤不瘦，怎么办呢？

1，喝水太少了，你这样增加不了代谢，减不了肥。我早上先空腹喝温水250毫升（马口杯一杯的量，矿泉水瓶半瓶的量）。然后空腹“开合跳”600个，在家里瑜伽垫上跳。然后再喝温水250毫升。

2，禁糖吧！淀粉就是糖份，积在身体里就是脂肪。果汁、枣子（鲜干枣都是）、面包蛋糕饼干甜品、冰淇淋棒冰，都不要吃了。果汁都是糖份，喝了一瓶，基本一天的运动就白做了。

吃的东西基本是，粗粮加蛋白质加蔬菜为一餐。比如：早饭三个鸡蛋（只吃一个蛋黄），再加一根黄瓜，加个番薯，然后喝杯牛奶。

3，减炒菜油吧，炒菜以一勺为放油量。

4，晚上运动半小时以上吧。

5，试试看喝“三豆一皮茶”，就头条里有，查一下。

听说过饿瘦么，只要管住嘴，都不是事。

运动只是保证减肥后皮肤不会松弛，身体健康。减肥说白了就是输出大于输入。晚上就别吃了，实在饿了吃黄瓜，整茄子之类的，中午半饱，杜绝一切垃圾食品，薯条巧克力之类的，另外，加大运动量，什么都行。坚持下去，两周后看到效果

兄弟，我人生一百八十斤，干的是重体力活，减肥也用过节食，减肥茶什么的。也一点效果没有。

肥胖除了生活富足外，还有遗传等多种因素，。人生我也正在探索减肥的有效办法。等有效果，一定通过头条传播。

两条经验:第一，饮食方面（1）6点起床，刷牙洗脸，喝300ml水。（2）早上八点开始喝300ml脱脂牛奶，两个水煮鸡蛋，一个香蕉或者苹果面包适量。（3）十点左右喝500ml水。12点左右开始吃午饭主食200克，其余的300克蔬菜。（4）下午3点左右开始喝水600 ml左右，或者300ml水和300ml富含维生素C的果汁。（5）晚饭放在6点半左右一碗燕麦粥或者一碗小米粥，蔬菜300克。

运动方面（1）7点热身6～8分钟拉伸，压腿，开合跳，慢跑都行。核心训练10分钟，网上有视频，刚开始可能做不完模仿动作也要坚持完。然后快走20分钟。（2）下午四点或者五点开始，热身6～8分钟，深蹲20分钟，一组30个组间休息不超90秒。大概就是四组的量。（3）做30个波比跳，分三组，十分钟完成。（4）做有氧操25分钟左右。或者快走慢跑20分钟。

对于以上内容，每个人身体素质不一样，请根据自身身体条件量力而行。坚持坚持下来腹部脂肪掉的会吓到你。

到此，以上就是小编对于中药养生保健健身操的问题就介绍到这了，希望介绍关于中药养生保健健身操的2点解答对大家有用。