中老年在健身房锻炼好不好,中老年在健身房锻炼好不好呢

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于中老年在健身房锻炼好不好的问题，于是小编就整理了4个相关介绍中老年在健身房锻炼好不好的解答，让我们一起看看吧。

1. 六十岁的人还能健身吗？
2. 六十岁的人还能健身吗？
3. 50多岁的人还适合到健身房搞健身吗？
4. 50多岁的人还适合到健身房搞健身吗？

六十岁的人还能健身吗？

当然可以，就是注意动作准确，不要求大重量和速度。循序渐进作为锻炼身体的种方式。我在健身房就发现很多退休的老年人锻炼，每天下午固定1个半小时，太难的动作不做。以锻炼身体为目的，不要求醒目的肌肉块。和我一起锻炼，瘦了一些，休息好了，也看上去年轻8_9岁。

六十岁的人还能健身吗？

当然可以，就是注意动作准确，不要求大重量和速度。循序渐进作为锻炼身体的种方式。我在健身房就发现很多退休的老年人锻炼，每天下午固定1个半小时，太难的动作不做。以锻炼身体为目的，不要求醒目的肌肉块。和我一起锻炼，瘦了一些，休息好了，也看上去年轻8_9岁。

50多岁的人还适合到健身房搞健身吗？

72年的，健身房不是年轻人的专利，年轻人肌肉含量高基础代谢好，四十五十岁的更应该加强力量训练，中间照片我私教，他教会我怎样做力量训练，怎样塑型。练马甲线……肌肉含量高，体型健美是每一个爱美人士的追求

年纪大了还适合去健身吗？

其实答案很简单，年纪大了不仅仅是适合健身，而且还很应该去健身，强烈推荐去健身，尤其是四十至六十岁中老年的朋友。

年纪偏大的人，因为经历过一个困难的年代，所以绝大多数的健康观念多多少少都会有点问题。

饮食方面，认为就算只吃白饭和面条，吃饱就行了，因此导致三高的不在少数；运动方面，则是完全根据自己的直觉来锻炼，浪费大把时间却没什么效果，亦或者搞得身体伤上加伤；而最常见的，是每日无所事事，从来不运动，为争取健康做过的最多的事就是相信各种按摩、吃药、针灸、拨火罐、食疗等等可以轻松根治百病的谎言，结果身体本来有的病痛被加重了，本来没有的毛病还越来越多。

因为年纪大了，身体机能逐渐退步，所以更需要付出努力来换取健康。年纪大了，新陈代谢速度减慢，代谢产生的毒素不能及时排出体外，会在身体里积聚更长的时间，因此而引发各种慢性疾病。

而健身，可以有效的改善这些状况，岁数越大的人都应该越加明白一个道理：想要得到什么，往往都是要付出代价的。而这个代价不会是被骗后买轻松治病良药付出的钱，只有付出些许辛苦和自律，将生活习惯改变得更加健康，健康才会一直陪伴着你。

健身并不是单纯的拼命举起大哑铃、大杠铃就能变成浑身肌肉的样子。应该说健身是一种让身体更健康的生活方式才对，循序渐进的负重训练、适当的有氧、营养均衡的饮食，这些都属于健身的一部分。

当然有时候会觉得年纪大了就不适合再运动。但是您每天走路、爬楼梯、跳广场舞，这些都是运动，这个借口明显是不成立的。健身其实是和自己发起挑战，不断战胜自己，不断变成更好的自己，这和年龄没有任何关系。

去健身房也好，到户外运动也罢，根本没有年龄限制。可以先找有经验的人咨询一下，最好找优质的健身教练先做检测，然后制定符合自己的运动项目。年龄大了一定要做力量训练，增强肌肉，防止骨质疏松。

50多岁的人还适合到健身房搞健身吗？

年纪大了还适合去健身吗？

其实答案很简单，年纪大了不仅仅是适合健身，而且还很应该去健身，强烈推荐去健身，尤其是四十至六十岁中老年的朋友。

年纪偏大的人，因为经历过一个困难的年代，所以绝大多数的健康观念多多少少都会有点问题。

饮食方面，认为就算只吃白饭和面条，吃饱就行了，因此导致三高的不在少数；运动方面，则是完全根据自己的直觉来锻炼，浪费大把时间却没什么效果，亦或者搞得身体伤上加伤；而最常见的，是每日无所事事，从来不运动，为争取健康做过的最多的事就是相信各种***、吃药、针灸、拨火罐、食疗等等可以轻松根治百病的谎言，结果身体本来有的病痛被加重了，本来没有的毛病还越来越多。

因为年纪大了，身体机能逐渐退步，所以更需要付出努力来换取健康。年纪大了，新陈代谢速度减慢，代谢产生的毒素不能及时排出体外，会在身体里积聚更长的时间，因此而引发各种慢性疾病。

而健身，可以有效的改善这些状况，岁数越大的人都应该越加明白一个道理：想要得到什么，往往都是要付出代价的。而这个代价不会是被骗后买轻松治病良药付出的钱，只有付出些许辛苦和自律，将生活习惯改变得更加健康，健康才会一直陪伴着你。

健身并不是单纯的拼命举起大哑铃、大杠铃就能变成浑身肌肉的样子。应该说健身是一种让身体更健康的生活方式才对，循序渐进的负重训练、适当的有氧、营养均衡的饮食，这些都属于健身的一部分。

当然有时候会觉得年纪大了就不适合再运动。但是您每天走路、爬楼梯、跳广场舞，这些都是运动，这个借口明显是不成立的。健身其实是和自己发起挑战，不断战胜自己，不断变成更好的自己，这和年龄没有任何关系。

到此，以上就是小编对于中老年在健身房锻炼好不好的问题就介绍到这了，希望介绍关于中老年在健身房锻炼好不好的4点解答对大家有用。