根本不需要去健身房锻炼,根本不需要去健身房锻炼英语

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于根本不需要去健身房锻炼的问题，于是小编就整理了3个相关介绍根本不需要去健身房锻炼的解答，让我们一起看看吧。

1. 经常去健身房练地还不错，不请私教会招人反感嘛？为什么？
2. 健身初学者应该去健身房吗？还是在家进行肌肉训练就足够了？
3. 健身新手，如果时间充裕建议天天去健身房锻炼吗？还是练一天休一天？

经常去健身房练地还不错，不请私教会招人反感嘛？为什么？

大可放心的去锻炼，所有的健身房 卖私教课是他们的营销方式，但是普通会员是他们的主导群体，任何一家健身房，都不会因为你没有买私教课怎么着对待客户的。他们需要的是不断的增加新的会员，维护老的会员，满足有需要的会员。共勉

首先面子不要过不去，请不请都是你的权利，再者摆正心态，健身房是健身的地方，不请凭什么要被反感。

我健身这么多久没请过健身房，刚开始教练会偶尔来推销一下要你去报课跟他一起练什么的，后来练好了和教练成了朋友有时候一起练。

当然也有一些看你不包括对你不爽带我教练，这些人自己本身就是有问题，我们健我们的身管他们干嘛，本质大家在健身房都是一样带我平等的，教练也没有什么优先权，所以不是一个世界的人，他们对我们反感的同时我们对他们也是不屑一顾。

我们都重点就应该放在健身上，管他们带我看法还不如多专注一点，专注力会大大提高自己锻炼效果

刚开始去健身房一个人难免会觉得自己和健身房格格不入，慢慢练你的认真，效果会吸引一批搭讪的人的，交流交流就是肌友了。

加油吧坚持

这是个目的性问题，如果去健身房是为了在一段内取得怎样的效果，目的性强，那么请私教是有必要的！如果去健身房仅仅是为了简单的锻炼，放松心情，那么还是不请的好！有自己的空间！

这个不会啊，去健身房主要是为了锻炼自己的身体，如果你觉得你对健身有一定的了解，并且锻炼各个部位的动作也很标准，那就不要在意别人的看法。我自己是偏瘦型，没有找教练，二个月下来长了四斤[呲牙]。

这个你放心的啦，私教的话你有经济能力有需要的话可以请一个，如果不想请也没关系，不过一般健身房为了发掘每一个顾客会有教练来给你上上体验课啊，约你体测什么的，都是免费的。前期会找你聊天啊，开发你的买课需求，如果你确实不买。也不会在烦你，也不会不好意思，在健身房见着了也会和你打招呼，也会教你使用器材啥的。

健身初学者应该去健身房吗？还是在家进行肌肉训练就足够了？

健身的初学者其实不用思考去健身房还是在家，重要的是坚持，好多初学者去健身房办卡之后然后就是卡躺在抽屉里没有下文，我也是初学者，鉴于我过去的7个月锻炼的经历，建议先不要去办卡，先找到自己的目标，找个app定个计划有个指导去锻炼的，我用的是fit（不是广告）长期用要交费，先把健身这个习惯养成，建议至少坚持半年后再去健身房办卡。我就自己锻炼7个月减了25斤由83kg到70.5kg

随着全民健身运动的普及，现在***都知道健身对身体健康有益，也有越来越多的人加入到健身运动的大军。

那么，初学者到底是应该去健身房还是在家练呢？

<span style="font-weight: bold;">我认为，这道选择题没有标准答案，关键是看你个人的实际情况。

可能影响你做出选择的有如下因素：

1.时间成本。

如果你距最近的健身房很近，那么你最好选择去健身房，反之则在家健身。

如果你天天加班，每天没有那么多时间去健身房，那么你也可以在家健身。

2.经济成本。

如果去健身房办一张年卡对你来说经济压力太大，那你可以在家健身。健身这件事情，器械不是最重要的因素，徒手也可以练成好身材。

个人推荐去健身房，毕竟个人在家训练个个动作都不会标准，动作不标准还容易伤肌肉和关节。如果经济条件允许的话最好找一个私人教练这样至少可以少走一些弯路，可以更快的动作成型。

如果有条件的话可以入健身房锻炼！

刚刚接触健身的朋友建议入健身房锻炼！

哪里有专业的教练，科学的训练！

当然了健身房里的器械很多所训练的动作也就充足了，固定器械，自由器械！

可以找到更适合自己的训练方式，当然了还可以找到健身伙伴一起健身！

如果有条件，这里不是说经济条件，更多的是时间条件，那么肯定建议去健身房进行训练。

去健身房锻炼的好处。

1. 有专业的器械提供给你训练，健身房的一些固定器械，设计的时候都是符合人体运动解剖学规律的。那么对于新手来说，更容易上手，而且减少受伤的风险。当然还有很多自由器械，无论你是增肌还是减脂，器械管够。
   
   
2. 有专业的教练指导（这个限于购买私教课的前提下），但一般的健身房都有巡场教练，一些器械的使用，你问他，肯定会教你的。当然还有一些练的好的会员，大家也可以进行交流，也可以在旁边看看，偷偷学习。
   
   
3. 更好的一个健身氛围，你更容易坚持下来。健身房锻炼的人多，更有一个好的氛围，也有一个非常好的场所去锻炼，对于前期健身的人来说，更容易坚持下来。
   
   

给开始去健身房锻炼的人一些建议，因为我看到过很多去办了卡的，一年也没来几次人，所以既然花了钱，就要好好的练。下面几条建议。

1. 如果有条件，可以去买私教课，快速上手学习。如果条件不允许，一定要多学习一些健身的知识，让自己迅速适应这种训练（包括器械怎么使用，你的健身目标是什么，给自己制定一个健身***）。不然到了健身房，啥也不懂，啥也不会，就去跑步，教练再疯狂给你推销私教课，你很快就不想来了。
2. 刚去健身房第一天，不要疯狂训练，这个也练，那个也练。因为你时间长不运动，突然运动量很大，第二天的延迟性酸痛会让你迅速放弃这个运动，要循序渐进的来。
3. 最好找一个搭档，可以找自己的朋友一起办卡锻炼。两个人不仅可以相互鼓励，坚持下去，并且一些力量训练也可以相互保护。
4. 重要的事情重复提，一定要多学习健身知识，有一个健身目标，并根据这个目标制定一个合理健身***，这样更容易让你坚持下去。
   
   

综上所述：如果有条件，还是建议去健身房训练。

希望能够帮到你！欢迎留言交流！

健身新手，如果时间充裕建议天天去健身房锻炼吗？还是练一天休一天？

我停了挺长一段时间没锻炼，最近减脂增肌，每天早晚各上一次健身房，早8:30到10:00，晚22:00到24:00。我觉得锻炼先搞清楚原理，正常来说一星期能练四次已经不错了，分为几个大肌群为主，小肌群为辅去练，我这种锻炼方式在休息时间上比较紧张，看个人具体情况吧，有兴趣可以交流

可以天天去，但是[_a***_]天天练同一个部位。比如说今天练了手臂和腹部，明天就练腿和背，不能每天都练同一个部位。

当你每天进行肌肉训练，冒着肌肉会过度训练的风险。而当肌肉被过度训练时，肌肉蛋白的合成就会降低，带给身体有负面的影响，并使得身体更容易受伤。因此不建议每天都练同一个部位，大强度的肌肉训练至少需要休息48小时。

健身练肌肉的朋友应该都知道，肌肉增长的原理是超量恢复。即训练破环肌纤维，营养补充肌肉自我修复，修复后的肌肉变大。肌肉在疲劳状态下继续练习，不能达到肌肉超量恢复所需要的超负荷条件。此外，如果你天天训练同一块肌肉，你将破坏肌肉超量恢复的条件，因为你没有给予肌肉足够的恢复时间。

到此，以上就是小编对于根本不需要去健身房锻炼的问题就介绍到这了，希望介绍关于根本不需要去健身房锻炼的3点解答对大家有用。