高血脂饮食营养指导,高血脂饮食营养指导原则

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于高血脂饮食营养指导的问题，于是小编就整理了2个相关介绍高血脂饮食营养指导的解答，让我们一起看看吧。

1. 高血脂吃什么好降血脂？
2. 高血脂患者饮食上要遵循“四少四多”，分别指的是什么？

高血脂吃什么好降血脂？

谢谢邀请！我本身就有高血脂。要说降血脂吃什么好哪我首推他汀类药物。他汀类药物很多如:阿托伐他汀、辛伐他汀、瑞舒伐他汀、匹伐他汀等等。都有很好的降脂效果。但是降脂也有个过程，不是说一服用血脂马上就降下来，病来如山倒，病去如抽丝就是这个道理。

但是在服用过程中我们也要注意肝功的变化，有些人耐药好对肝功没有什么影响，有些人耐药量灵敏，会引起转氨酶等几项的升高。转氨酶升高正常值三倍时必须停药，这时我们必须问医，同时也要看血糖的变化。我服瑞舒伐他汀降脂就非常好，各项指标已正常。但不能停药防止反复。至于其他的降脂方法没试过。

高血脂患者饮食上应少油、盐、糖，肥甘厚腻。可多吃蔬菜水果之类，像芹菜、胡萝卜、菠菜、西兰花等，水果方面，像苹果、弥猴桃等都具有***降脂作用，五谷方面，据说燕麦降脂效果不错，平时宜多吃点。没事多做点运动都对保持健康有益。

高血脂病人一定要注意调养，因为饮食和血脂的高低有很大的关系。血脂过高需要通过药物治疗，常用他汀类的药物，比如洛伐他汀、普伐他汀或阿伐他汀。烟酸类的阿西莫司、贝特类的氯贝丁酯或冠心平都有助于降血脂。在生活中一定要注意提倡适量的饮茶，而茶叶中能够预防血管的硬化，但是不能饮用浓茶，适量的饮茶能够消除油腻，也有一定的减肥效果。而且常吃降脂的食物，比如大豆、黄瓜、大蒜、洋葱、蘑菇、牛奶、茶叶、黑木耳、甲鱼、香菇等食物均有降脂血脂和胆固醇的作用。有助于患者的健康，并且要绝对的戒烟、限酒。香烟能够使血管收缩，使心肌的应激性增加、血压升高，又会诱发心绞痛，过量饮酒也会造成内分泌系统的损害

高血脂患者饮食上要遵循“四少四多”，分别指的是什么？

首先我们要了解高血脂是怎么引起的。

在临床上引起高血脂的原因大致有以下几个方面：

1.长期不良的饮食习惯，比如患者经常吃大肉类的食物，经常吃肥甘厚味的油腻食品以及暴饮暴食，饮食没有规律，这样长期下去，可能会导致血脂代谢的异常，最终出现了血脂增高和血脂异常症的发生。

2.血脂增高也有可能是很多慢性疾病所引起，比如糖尿病、肥胖、高尿酸血症，都是血脂增高的诱因，所以对于这些基础疾病的治疗是至关重要的。

3.遗传因素也是导致高血脂的主要原因，比如父母患有高脂血症，后代患有高脂血症的几率要远远大于普通人群。

所以，通过以上几点分析，不良的生活方式，遗传因素，环境因素以及疾病所导致的这种情况，都是诱发高脂血症的主要原因，应该根据情况具体分析，选择合适的治疗方式。

既然我们知道了造成高血脂的原因，我们就可以从根源去解决

“四少四多”当中四少分别指的就是“减少糖类和甜食的摄入·减少高脂肪高油脂食物的摄入·减少酒精，咖啡，茶，盐，胆固醇的摄入·减少***性食物的摄入”四多指的就是“多喝水·多吃瓜果蔬菜·多补充优质蛋白·多锻炼。”能够遵循健康的生活方式，身体一定会健健康康。

高血脂的患者饮食上要注意四少四多，四少是:一是动物内脏；二是虾米，三是鱿鱼；四是墨鱼。四多是:一是酸果:酸梅、葡萄、杏、桑杏，柠檬；二是大蒜；三是茄子；四是洋葱。尽量注意不要饮用高脂肪高胆固醇的食品，多食用疏通软化血管的食品。

到此，以上就是小编对于高血脂饮食营养指导的问题就介绍到这了，希望介绍关于高血脂饮食营养指导的2点解答对大家有用。