小雪节气的养生保健穴位,小雪节气如何养生保健?

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于小雪节气的养生保健穴位的问题，于是小编就整理了5个相关介绍小雪节气的养生保健穴位的解答，让我们一起看看吧。

1. 在小雪这一天该如何养生？
2. 小雪一到,如何“养藏”阳气？
3. 在大雪节气时该如何养生？
4. 为什么要在小雪这天穿袜子睡？
5. 你是从哪一个方面或者哪一个现象觉得二十四节气好神奇的？

在小雪这一天该如何养生？

小雪节气如何养生?小雪节气到，天气更加寒冷了，这个季节也是疾病的高发期，所以要注意保健身体，每个人都要知道一些小雪节气养生小常识，这样才能健康过冬季。那么小雪节气养生小常识有哪些，你知道吗?今天就为您介绍小雪节气养生的9个小常识，一起来看看。

小雪节气养生小常识

1、多喝水防内热产生

多饮水可以促进新陈代谢，缩短粪便在肠道停留的时间，减少毒素的吸收，溶解水溶性的毒素。最好在每天清晨空腹喝一杯温开水。此外清晨饮水还能降低血液粘度，预防心脑血管疾病。

小雪节气多喝水也可防内热产生，缓解口干咽燥、便秘、皮肤干燥等不适。蜂蜜水可润燥解毒，白萝卜水能清热利尿，梨水可以润肺止咳。

2、早睡晚起，睡前泡脚

小雪节气要增强体质、提高机体免疫力和抗寒能力。首先，要保证充足的睡眠。冬季应该早睡晚起，最好不要迟于22点休息。如果超过1点还不休息，人的免疫力容易下降，加之小雪节气后气温下降明显，太晚休息更易生病。

每晚用热水泡脚，用热水泡脚能***足底穴位，或者抽空做做暖脚操，增加腰腿部力量，促进下肢血液循环，防止冻伤，并就能提高机体抗寒能力。

<span style="font-weight: bold;">很高兴回答你的问题！我是中医吴兰贞，以为有42年的中医大夫，喜欢的朋友可以关注我，每天为大家推荐中医药知识和健康常识！

转眼已经进入了呵气成霜的季节

今日我们迎来

二十四节气的——小雪

进入小雪节气

是寒潮和强冷空气

小雪一到,如何“养藏”阳气？

多谢“悟空”邀请！

小雪节气，藏阳入肾

小雪节气，天气“闭塞成冬”，养生方面来说，确实主张“藏阳”。具体来说的话，就是“藏阳入肾”，养精蓄锐，为来年的生机勃发打好基础。至于怎么藏阳养精，网络上有诸多法门，饮食起居细无巨细，小编我就不一一赘述了。

今天，要给大家着重介绍的，是一个看似简单，其实非常有效的方法，那就是——晒背。

《皇帝内经》中说，“冬三月，此谓闭藏，水冰地坼，无扰乎阳，早卧晚起，必待日光”。也就是说，要等到太阳升起后再起床，人体的阳气才不会被扰动。可见，太阳是能助发人体阳气的。特别是冬季，整个大自然都处于“阴盛阳衰”的状态，人体更需要阳光的扶持。

那为什么要强调晒后背呢？这是因为，中医认为“腹为阴，背为阳”，人的后背有很多经络和穴位，常晒后背能起到调和脾胃和调理脏腑气血的功效。

特别是对于老人来说，常晒后背，除了调理脏腑气血，还能补钙，防止骨质疏松的发生。这是因为，阳光是非常完美的“维生素D”活化剂，常晒太阳能够促进维生素D的生成和钙的吸收，从而预防骨质疏松症。

正因为如此，冬日晒背被古往今来众多养生名家所推崇，其中就包括唐朝大诗人白居易。

当然，事物都有两面性，晒后背也有一些注意事项。清代养生名家慈山居士在《长寿秘诀》中就指出，“过午，阴气渐长，日光减缓，久坐不宜。”所以，晒太阳时最好选择阳光充足且无风的上午，背对阳光而坐，不空腹，不坐得过久，舒适为宜。

在大雪节气时该如何养生？

大雪是农历二十四节气中的第21个节气，是冬季的第三个节气。标志着仲冬时节的正式开始;《月令七十二候集解》说：“大雪，十一月节，至此而雪盛也。”到了这个时段，雪往往下得大、范围也广，故名大雪。

大雪三侯

一候

鹖鴠不鸣

鹖鴠（音：hé dàn）为鸟类。意为这个季节，天气寒冷，飞禽无踪，走兽无影，连寒号鸟也停止了呼叫。

今天（12月7日）是进入冬季以来的第三个节气——大雪，预示着气温下降，以风寒气候为主。从中医养生学的角度看，大雪已到了“进补”的大好时节，不仅限于“吃”，应当注意养宜适度，养勿过偏。1.审时度食 阴虚人群阴虚人群宜多吃柔软甘润的食物阴虚是指精、血、津液亏耗，阴不制阳，阴液不足。特点：五心烦热，即双手心、双脚心和胸心；还表现为面红上火、口腔咽喉干燥，干咳，口唇皲裂，夜出盗汗、皮肤干燥、毛发干枯。最佳食物：食用柔软甘润的食物，如牛奶、豆浆、鸡蛋、甲鱼、鱼肉、芝麻、蜂蜜、百合、莲子、淮山、银耳、萝卜、***、茄子、莲藕、马蹄、菱角、香蕉、雪梨、甘蔗等，忌食燥热食品，如辣椒、胡椒、大茴香、小茴香等，以免化热伤阴。2.审时度食 阳虚人群阳虚人群宜多吃温热 、熟软的食物特点：面色苍白、四肢不温、神疲乏力、腰膝酸软、怕冷等。最佳食物：应食用温热、熟软的食物，如豆类、大枣、淮山、桂圆肉、南瓜、韭菜、芹菜、栗子、鸡肉、狗肉、桃、椰子等，忌食粘干硬生冷的食物。3.防寒：护好头部和脚部（1）大雪时节要注意头部[_a***_]大雪节气，我们应注意风邪和寒邪的侵入，尤其是头部和脚部。这是因为，一些疾病的发生，与不注意保暖有很大关系。中医认为，人体的头、胸、脚这三部位最容易受寒邪侵袭。中医理论认为，头是“诸阳之会”。不戴帽的人，环境气温为15℃时从头部散失的热量占人体总热量的30%；若气温在4℃，从头部散失总热量占60%。天气寒冷，会使血管收缩，人会出现头痛头晕的症状。对于脑血管病人来说，寒冷很容易诱发脑血管病。由此可见，头部保暖非常重要。冬天风寒侵***体，首当其冲的还有胸部和腹部。胸部和腹部受寒之后，易折伤体内阳气，从而引发心脏病的发作。此外，寒冷还可诱发胃肠病的发生，所以，胸腹部保暖也是不容忽视的环节。（2）适当泡脚有利于血液循环和保暖俗话说，“寒从脚下起”，脚离心脏最远，血液供应慢而少，皮下脂肪层较薄，保暖性较差，一旦受寒会反射性地引起呼吸道黏膜毛细血管收缩，使抗病力下降导致上呼吸道感染，因此，大雪节气要注意足部的保暖。寒冷的大雪节气，首先要根据气候的变化适当增减衣服：戴顶帽子、配条围脖、穿双保暖鞋不失为防寒的最佳选择。其次，患有心脑血管病、关节炎、消化系统疾病的病人，更要注意防寒保暖，外出时要穿厚一点的外衣。身体不舒服时，应该主动到医院检查。审时度食 大雪节气巧养生

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为什么要在小雪这天穿袜子睡？

最好不要穿袜子睡觉。

人体很多重要的穴位都在脚上，脚暖对身体的各个器官都有好处。但是，当人处于睡眠状态时，人身体的器官也都在休息。

而且人的血液循环也相对的减慢，如果这个时候还穿着袜子，会更加降低脚部的血液循环，从而也降低了新陈代谢。

你是从哪一个方面或者哪一个现象觉得二十四节气好神奇的？

二十四节气是农耕文明发展的结果，是黄河流域劳动人民在从事农耕劳动中总结出来的，也适合黄河流域及淮河以北到黄河之间的广大地区。我感觉最神奇的"惊蛰"，到了惊蛰就会出现雷雨天，在受到阳光照射小池塘里可看到青蛙，有时路边还有蛇在爬行。这些现象在惊蛰前很难出现。到了小雪节气，多数降水变成降雪。立秋后小草长得再矮也会结***。夏至后再插稻秧，分蘖变少。所以农民说:"节气不等人"要根据节气进行农耕。以上这些都非常神奇，当然还有我不了解的。

春雨惊春清谷天，夏满芒夏暑相连…”这首二十四节气诗，相信很多人耳熟能详，但对二十四节气的神奇之处，可能跟我一样不大清楚。

今天眼看着全国各地拉响高温预警，多地气温持续突破39°C 40°C，陷入烘烤中的现代人民不得不感慨，中国二十四节气有大智慧，在气象界，它甚至被誉为“中国第五***明”。

二十四节气形成于中国黄河流域，作为农耕社会生产生活的时间指南，逐步为全国各地所***用，尽管时间已经过去了数千年，但是“二十四节气”在延续过程中，所产生的“误差”却很小。在流年往复的千百年里，中国古代人民过着比四季更精致的二十四节气，预兆着夏雨冬雪，物候的乐事，感知着自然细微的时刻。

中国的二十四节气，被联合国教科文组织列入世界非物质文化遗产，国际友人惊呼它为中国的“第五大智慧”。

可是，此前二十四节气申遗之路多遇坎坷。

最大的难点是，

如何把二十四节气丰富的文化内涵给外国人讲明白。

而这次，申报材料中的那二十四幅节气图，为申遗的成功加大了筹码。去年，妈妈给我买了一套《故宫里的二十四节气》，我如获至宝，认认真真读了一遍，原来二十四节气里隐藏着许许多多不为人知的奥秘。

二十四节气的历史可长了，它的年龄有两千多岁，最早的节气只有仲春、仲夏、仲秋、仲冬四个，后来人们根据降雨降雪的规律、光照的时间长短、天气的温度变化等，总结推理成二十四个节气，一直延续到了今天。

二十四节气的划分还有科学依据，书上说是根据地球绕太阳转的位置变化来计算的，转一圈正好是一年，每转15度一个节气，360÷15=24，正好是24个节气。啊哈，古代的人也太聪明了吧！

很多节气都能够说明我国古代创造二十四节气的神奇。比如说立秋，立秋前，核桃里面也就是即将成为核桃仁的部分还没有完全成为固状，但是立秋以后，所有的核桃里面都有固态核桃仁，并且味道很不错。另外，立秋后气温的最高温一般都不会再到达一年中的最高点。

谢谢邀请。简要回答一下这个问题。

一年24个节气，我感到最神奇的是谷雨时节。谷雨是24节气的第6个节气，即每年的阳历4月19日到21日当中的一天，当太阳到达黄经39度时就为谷雨。

我下过乡，记得谷雨时节，农民就开始为春播做准备。民间有“雨生百谷”一说。春雨贵如油，淅淅沥沥的小雨滋润着大地，万物开始复苏，就连土里的各种小虫子也都苏醒过来。

谷雨后农村一片繁荣景象。天空布谷鸟儿声声非常好听，一些农作物开始播种，一些花儿开始伸展枝叶，牛羊成群的开始吃刚出来的嫩草。空气中弥漫着淡淡的青草地的气息，细雨轻轻打着脸庞。记得那年我17岁上山下乡，在村办学校里教书，农民牵着牛马羊儿从学校门前经过，朗朗的读书声和着谷雨的一派繁忙景象，让我深深怀念至今。

现在城市里生活，一到谷雨时节我就“特别敏感”。我家门前依然有樱桃树、香椿树、枣树、柿子树、山楂树等。谷雨时节，我最喜爱的蒲公英开始发芽生长，我最喜欢吃的香椿芽开始***摘，美丽的迎春花最先感知谷雨开放。小区内绿化很好，一些野菜如蒲公英、荠菜等随手可摘。

谷雨时节，因为有我青春的故事，所以觉得格外美好。

二十四节气，在气象界被称为“中国第五***明”，也是世界非物质文化遗产。把太阳周年运动轨迹划分为24等份，每一等份为一个节气，始于立春，终于大寒，以农历为一年轮回，周而复始，为古代农耕文化提供相对精确的作息表。

古代人民没有日历，春种秋收基本靠节气来把握，之所以说二十四节气有他最神奇之处，从以下几个方面举例说明：

1、由于24节气的节奏分明，冷暖雨雪相对有规律，是农业生产的指南针，在过去，农民会根据节气选择春季暖和、雨水较多的时候播种，夏季较热，容易使农作物快速成熟且相对饱满，在经过夏季的快速、良性成长后，在较为凉爽的秋季收割，符合农作物最好的生长时机；

2、由于在一年之内，地球绕着太阳转，每年的中秋过后（约八月十六日至十八日），太阳、月球、地球几乎在一条直线上，海水受到引潮力最大，再加上地形以及季节风势关系，这几天成为钱塘江观潮最好的时间窗口；

3、又比如大暑，俗称最热的节气，前后会持续高温，再者立秋，在立秋之前，早晚无论都是热的，甚至吹的风也是热的，可是一过立秋，早晚开始凉爽，当然，立秋后还有一种叫“秋老虎”；

4、再比如冬病夏治的三伏贴，是根据中医“冬病夏治”的理论，对支气管哮喘、过敏性鼻炎等冬天易发作的宿疾，在一年中最热的三伏天（这些天是人体阳气最盛的），以辛温祛寒药物贴在背部不同穴位治疗，亦可配合***、汤药、磁药叠加等方法，可以减轻冬季发病的症状。

总的来说，二十四节气虽然不是百分百精确，也存在着南北差异问题，但在这期间总的来说还是符合基本原理的，神奇之处主要是季节变化明显、能与自然现象结合产生神奇的自然变化、在对应的节气通过主动干预，可预防相关联的疾病。

到此，以上就是小编对于小雪节气的养生保健穴位的问题就介绍到这了，希望介绍关于小雪节气的养生保健穴位的5点解答对大家有用。