体力劳动者健身锻炼有哪些,体力劳动者健身锻炼有哪些项目

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于体力劳动者健身锻炼有哪些的问题，于是小编就整理了4个相关介绍体力劳动者健身锻炼有哪些的解答，让我们一起看看吧。

1. 在建筑工地从事重体力劳动的人，还需要锻炼身体吗？
2. 每天从事体力劳动还用锻炼身体吗，如果用锻炼，需要怎么做？
3. 体力消耗得很快的人应该如何锻炼？
4. 体力劳动能起到锻炼身体的作用吗？

在建筑工地从事重体力劳动的人，还需要锻炼身体吗？

个人认为在建筑工地从事体力劳动是一种被迫的或者说为了生计，不得不从事的劳动，单从身体层面而言，它确实得到了一定的锻炼，人体的各项机能都在运转，整个人都在运作中。但是，锻炼身体，不仅仅是身体机能的锻炼，更重要的是一种身心的锻炼，目的是得到一种舒适愉悦的精神状态。所以显然，在建筑工地从事体力劳动与锻炼身体是有一定的差异性的！

体力劳动是要付出体力的，往往使人很累，但是体力劳动的动作比较单一，不能活动整个身体，比如说建筑工地，动作就是那么几下，活动来活动去，变化不大。

体育锻炼也有个方面的练习，打球、羽毛球。乒乓球，跑步，走步，等等，锻炼的强度都不一样，各有千秋。

体力劳动不能代替体育锻炼！

谢谢邀请！

每天从事体力劳动还用锻炼身体吗，如果用锻炼，需要怎么做？

每天从事体力劳动的，是可以和体育锻炼结合起来的，既可以从事体力劳动解决问题，而且还可以锻炼身体，两全其美。

曾听到师父说过，在以前的时候，除了忙着农耕的时候，很少有锻炼身体的机会，一些拳师都是在种地的时候，将一些练习动作和农耕结合起来，即种了地又练习了要求的动作练习，锻炼了身体。

锻炼身体的时候，是有着系统的规定，如果在锻炼身体的时候没有注重一些细节，锻炼身体也是会对身体有不好的影响，健身房中的健身教练就是将锻炼身体精确定位，让锻炼动作更标准，让身体健康更佳。

在体力劳动中，并没有注意一些动作姿势是否标准，这对身体是非常不好的，有的人会腰疼，头疼等问题的出现，其实就是在体力劳动中没有注意过动作是否有害，所以，身体会有一定的影响。

体力的劳动后，应当注重休息，更是需要身体的放松和按摩，让紧张的肌肉和关节放松，这样不仅有利于身体健康，更有利于身体新陈代谢的提高，使身体更加的舒服和健康。

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每天从事体力劳动，能锻炼身体，建议做一些拉伸动作及与劳动相反的肌群。

体力劳动，一般都是大负荷，使肌肉处于紧张、压迫、粘连状态，而这时进行的练习方法是建议拉伸，拉伸的好处有可以提高肌肉、身体的核心温度、血液的流动速度和可以降低肌肉和关节的粘滞性。***想必大家都非常乐意享受，这其中就有一个原理，通过拔的法之一，就可以把肌肉的粘滞性化解，泰式***更是如此，动作幅度很大，有跪法、搬法，可以缓解肌肉的紧张僵化、使人舒缓的。而拉伸是有助于体力劳动中的压迫、粘连。

另外可以进行与之劳动相反的肌肉群进行适当的力量练习，可以使肌肉保持平衡，例如你搬重物，力量是从上向下压迫，可以进行适当的倒立就有益于脊椎的放松，躺在地面推桥也有利于腰肌肉的放松。图片中挑重的女同志，肩膀压迫受力，腰会朝前弯，如果做一些相反的动作，有利于放松。

体力消耗得很快的人应该如何锻炼？

谢邀

体力消耗的快，可以做诸如平板卧推、平板支撑、波比跳、健腹轮等的动作，对锻炼力量、塑造形体，都是很有效果的，当然只是锻炼还不行，你还得饮食上注意下，因为体力的消耗，如果能量得不到补充，是会把自己练坏的。

最好的办法是定期吃点牛肉，粗纤维食物，新鲜水果、蔬菜等。

体力锻炼消耗很快，说明是高强度运动，这样的锻炼是拔苗助长，如果炼的时间长无助于身体强健，应选择动静结合的锻炼方法(凭喜爱挑选)持久的锻炼能产耐力、生爆发力，身体也会结实。

我是爱跑步的田园晨跑。很高兴回答你这个问题。

首先要说，体力消耗很快的人，说明新陈代谢快，消化能力强。一般都是青少年时期的人。

这个年龄段的人也需要锻炼，与中年人锻炼的方式要有所区别。主要训练爆发力，速度，少量时间训练耐力。

由于身体消耗快，就要注意补充能量，特别是参加长时间长距离的运动项目时，随身要带足补充能量食品。

但也要注意不能暴饮暴食，给训练带来肠胃负担。

愿阳光照亮你的生命。

运动路上互相关注。

生活水平的提高，锻炼的人越来越多，不管平时的走路，跳舞，还是骑车上班都是一种锻炼。我分享自己的慢生活锻炼吧，也不累，但很充实。我生活在县城里，上班在10公里外的地方，我有汽车，但我没开，我坚持骑自行车上班，慢骑20分钟，精神一上午，上午在办公室伸展下腰，中午吃了饭，出门慢走半小时，下班以后，和老婆打羽毛球，半小时，出一身汗，回家休息30分钟，出门牵手散步，差不多慢走1个小时，回家洗漱，看球，看电视，做自己的东西，坚持一个月，我从150到130，人很有活力，还特别开朗，最重要是，慢生活的[_a***_]容易疲劳的人。

消耗体力快应该是刚开始训练体力支撑不了，还没有开始动身体就受不了。

针对这种情况，我的建议是先从有氧运动开始，比如哑铃，仰卧起坐，肢体的一些拉伸运动，先要把自己的筋骨活动开，也可以适应一下身体的酸痛感，每天大概活动半个小时到一小时就好，强度不要太大。

万事开头难，只要能保持每天都动起来就好，千万别一开始就做大量的运动，这样只会是消耗掉我们自己的耐心。

坚持，加油，你可以的。

正确的锻炼是要有氧+无氧结合，而不是单单是跑步，一定要记得做肌肉训练。

体力劳动能起到锻炼身体的作用吗？

体力劳动是不是锻炼身体，一直以来就是人们热议的话题。其实这两者之间既有相同之处也有不同之别。不能用简单的“是”与“不是”来确定，具体从以下三个方面进行阐述。

一、体力劳动与锻炼身体的共同点。 体力劳动和体育锻炼，都是靠肢体和肌肉活动来完成，两者均可使肌体体能、心血管系统和呼吸系统得到练习。

二、体力劳动与锻练身体的不同点。 从肌体负荷来讲，体力劳动，一般负荷比较大，长时间使肌肉处于紧张、压迫、粘连状态，久之容易伤元气。而 锻炼身体，所受负荷都是肌体能承受得了的，同时也是身体各部位的综合活动，包括体格、体能、适应能力和精神状态等各方面都能得到提高。从身心的协调程度来讲，有的体力劳动还是为了生活，不得不进行的活动，被动的肌体运动，只能使身心处在矛盾的状态，力量不是由心而发。长此以往对身心不是锻炼而是损伤，甚至是摧残。而所有的锻练身体都是人们主动进行的活动，心情比较放松，心身协调，力量由心而发，身心合一，有利于身体健康。

三、什么样的体力劳动才能对身体有益？ 当然是轻微的而又是心情愉悦的体力劳动才能有锻炼身体的成份。比如：带着美好的心情干劳活，听着歌曲做家务等。重体力劳动之后要做一些拉伸和***，使身体的核心温度、血液的流动速度保持在人体正常状态，达到降低肌肉和关节的粘滞性，使肌体免受伤害。

到此，以上就是小编对于体力劳动者健身锻炼有哪些的问题就介绍到这了，希望介绍关于体力劳动者健身锻炼有哪些的4点解答对大家有用。