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1. 大学生怎样拥有一个健康的体魄？

大学生怎样拥有一个健康的体魄？

大学生是一个很庞大的群体，而且从高中进入大学之后，很多人很容易在一下从紧张的生活到一个比较宽松，放松的状态里面去，很容易缺了父母不在身边的管教老师的约束也没有那么严，也没有像高中那么紧张压力大，这样他们就很容易去迷失自己，有的是去玩儿游戏啊，有的去做一些别的不太好的事情，都是给自己造成了不太好的影响，而且这样毫无规律下去就很容易对自己的身体造成很大的破坏作用，我认为你的大学生也有一个强大的体魄，健康的体魄，那首先它必须要有规律性，这是一个前提，其次呢，谈恋爱有一个目标感，这个目标呢是自己自己设定的，也不是以学校而老师家人对自己的要求，只有给自己设一个正确的目标，那也去努力的去实现它，才能去做，对自己的发展有意义的事情。再其次就是坚持，坚持前两条规律，规矩的生活才会有健康的体魄。

1 .生活有规律，按时起床，按时睡觉，保持充足的睡眠。

2 .营养要均衡，不要挑食，按时按量进餐。

3 .保持健康开朗的心情，和同学和睦相处，不要斤斤计较。

4 .每天保证至少1个小时的运动。

5 .养成良好的习惯：（1）早晚洗脸 （2）早晚刷牙 （3）饭前便后要洗手 (4)睡前洗脚 (5)勤洗头 (6)勤洗澡 (7)勤剪指甲 (8)生吃瓜果要洗净 (9)不喝生水 (10)不躺着看书的个人卫生习惯。

6. 不吸烟、不喝酒，不沾毒品，洁身自好。

作为一个过来人，说说经验教训吧。

少犯错就是最好的自我保护：

大学生多数是第一次脱离家庭的束缚而生活，没有了父母的督促，很容易过上昼夜颠倒的生活作息。这是健康的大敌，身材走样多数都是从大学开始的。

离开了家，但是过上的是集体生活。人很奇怪，聚在一起不一定能相互取长补短。更多的是坏习气如瘟疫般的传播，吸烟酗酒刷夜，暴饮暴食。

怎么才能有健康的体魄：

体，规律的作息饮食，定期的适量的运动可以保障健康的躯壳。

魄，积极的态度是健康的灵魂。大学生要有自己的人生规划，并付诸努力。要有合适的社交圈，有兴趣爱好。精神萎靡的人不可能身体健康。

想拥有一个健康的体魄，除了天生的体质、小时候打下的基础外，后天的健康生活方式非常重要。要想一生拥有健康的体魄，必须养成一种健康的生活方式，这包括均衡营养、坚持合理锻炼、良好的生活习惯等各个方面。

“身体是革命的本钱。”想要要健康的体魄，当代大学生应该提高自己的自律能力。“青年兴则国兴，青年强则国强。”大学生是国家宝贵的人才***，是民族的希望，祖国的未来，肩负着人民的重托，历史的重任。大学时代是冲动的，自由的，充满诱惑的同时也是奋斗的，锻炼的。而如何在充满诱惑的情况下保持自己的初心就显得十分重要了。新时代的大学生朝气蓬勃，上进好学、视野宽广，开放自信，是可爱、可为、的一代。志存高远，脚踏实地。而这都需要有健康的身体来完成。总之设定目标，提高自律性。健康的身体可以通过运动锻炼。

魄力则需要用知识沉淀。不断曾强的本领才干，是青春焕发光彩的重要源泉。“学如弓弩，才如箭镞，识以领之，方能中鹄”。大学生既要惜时如金，孜孜不倦，心无旁骛的下番功夫，又要向书本学、实践学；既要刻苦钻研理论知识，又要积极掌握实践技能。既向传统学，又向现代学，兼收并蓄、融会贯通、本领过硬、全面发展的人才。

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