最怕孤独不敢去健身房锻炼,最怕孤独不敢去健身房锻炼的说说

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于最怕孤独不敢去健身房锻炼的问题，于是小编就整理了4个相关介绍最怕孤独不敢去健身房锻炼的解答，让我们一起看看吧。

1. 请问如何才能克服去健身房锻炼时的自卑和恐惧心理？
2. 一个人健身是最孤独的吗？
3. 以前享受独处，现在害怕独处。感觉自己这几年厌世暴戾之气越来越强怎么办？
4. 时常会觉得寂寞孤独害怕是不是一种病？

请问如何才能克服去健身房锻炼时的自卑和恐惧心理？

我觉得有以下几种办法可以克服：

太胖/太瘦不敢去健身房。如果太瘦/太胖而不能去健身房呢？ 然后我会在家练习，直到我满意为止。 这种错误的观点是许多人不去健身房感到自在的原因。 但是不管胖还是瘦， 我建议直接去健身馆。 因为健身为所有有不同需求和不同水平的人提供了丰富的设备，无论是大型训练设备、哑铃、杠铃、酒吧等。 这些是家庭健身无法比拟的。许多人认为在家进行徒手训练很简单，效果和健身器材一样。 但徒手训练的技能门槛高于健身器材训练。 如果技能不到位，培训不仅无效，而且容易受伤。

不会用器材，不知道练什么。首先，我说我不知道如何使用设备。有些人一进入健身房就被设备区的各种东西弄糊涂了。他们不知道如何使用这些东西！ 别担心 你可以问教练，这是每个来健身房锻炼的人的正常要求。我付健身房的钱，健身房应该告诉我每件设备的安全规定。这些安全规定包括每个设备的名称和使用方法。大多数设备将在显眼的位置标明设备名称和锻炼部分的示意图。 您可以通过百度设备的名称查看示意图进行直接培训或通过视频学习使用方法。

在意他人目光，自卑。每个人都关心别人对自己的评价。关心自己才华的人总是觉得别人在盯着他们看。 当我第一次开始锻炼时，我总是低着头寻找最轻的哑铃。 我不敢抬起头，因为害怕见到那些肌肉发达的兄弟的眼睛。 我总是觉得别人在默默地嘲笑我。房子里没有人会特别注意你 但事实上，我在去了很多地方后发现这种担心是没有必要的。 因为健身房里的每个人都专注于自己的训练节奏， 没有时间去关注别人。 仿佛你在街上行走， 你不太注意行人。这不是美。 健身房里总会有人比你练得更好。 你会永远生活在别人的阴影下吗？ 不，我不会。我会找出我锻炼的目的。 锻炼是超越自我，而不是与谁相比。所以这就是克服那种自卑心理的办法。

这个问题，最开始也困扰着我，我觉得每个人或多或少都有对健身房存在自卑和恐惧心理，特别是我们的女同胞居然占了50%，还是说说我是如何克服它们的吧！

1. 害怕别人盯着我——最开始健身时别人越是看我，我的心越发慌，这个时候怎么办呢？放下面子，千万不要怕出丑，眼睛也别乱瞟，专注在自己的训练上，才不受他人的影响。
2. 没有明确的目标——如果你没有目标，面对那么多的器械，你很可能会不知所措，给自己定个小目标，然后多看看健身***或者问问专业人士熟悉器械。
3. 不知道自己做什么——制定一份属于你的训练计划，然后去执行，照着***的流程训练就不会无所适从了。
4. 身材的自卑感——你羡慕的好身材，都不是天生的，只有自律的人才会拥有。多看看健身励志***，让自己保持热血，增加自信心。
5. 孤单又害怕社交——别怂，胆子大一些，他们没你想的那么不好相处，拥有共同爱好的人会很有共鸣，可以结交很多健身小伙伴，互帮互助，不再孤单。

我就是通过以上这些问题慢慢地放下了自卑和恐惧心理，希望对您也有所帮助。

可以结交朋友，一起锻炼，老手一般也很喜欢给新人指导动作。可以和他们多聊聊天。学学如何健身，如何搭配饮食。万事开头难，当你迈开这一步的时候，其实你会发现，根本不需要自卑，大家都很友好。因为最开始我也是这样，瘦成排骨，练啥都不好意思，然后和几个朋友熟了，大家约着一起，慢慢就越来越阳光了，加油

一个人健身是最孤独的吗？

视个人习惯！有的人可能就会觉得非常孤独，有的人却乐在其中！ 一个人健身是***孤独。健身需要的条件有很多，最主要的是自律，有自律就能坚持下去，健身是个超久的过程，需要忍受普通人忍受不了的痛苦，另外生活中有很多诱惑，你也需要克制自己，比如游戏、刷抖音、看小说等等，但是当你坚持到底后你会发现你之前所付出的汗水都没有白费，一个人健身也是一种幸福，一起加油，共勉！ 健身还好吧，健身一个人才安静，也很随意潇洒。也不是吃饭看电影最好结伴而行的。我个人觉得不算孤独。 一个人健身才清静啊

以前享受独处，现在害怕独处。感觉自己这几年厌世暴戾之气越来越强怎么办？

我是这样享受独处生活的快乐的！①前提有自己好朋友！当然不会天天在一起，偶尔聚一聚！②有个人爱好，耐得寂寞！比如，坚持习文造句写作，每天下午三点钟以后，坚持弹电子琴唱歌！③唱歌保持心情愉悅，更重要的是通过唱歌，活动面部神经，减少脸部绉纹。④通过唱歌增加肺合量！长此坚持人老得慢！……

谢邀请！

有可能是生活压力和工作压力太多了，压的你喘不过气！你才会这样子！不然你给自己放个***，放松一下自己，什么都不去想！心情好些再回去工作！***期不需要太长，要及时醒来面对，相信自己！

也可以试着谈一场恋爱！有个人时常陪在身边，能和你说说话！关心❤️你，生活上也可以照顾你些，或许这样你就不孤独了！

不然去学一门你感兴趣的技术，既能赚钱💰也能交一些良友！丰富你的生活，你的心❤️情也会跟着好起来！人积极了，就会觉得身边一切都是美好的！尝试一下嘛！

对自己有信心，把心态放平和些去看那些事儿！一定控制自己的情绪，毕竟它是受你的大脑约束是不？

多谢邀请！心灵有家，生命才有路，只有学和自己独处，心灵才会静洁，心智才会成熟，心胸才会宽广；独处是一种静美，独处是一种修炼，只有在独处时安然自得，才能在喧嚣时淡然自若。独处不仅仅是一个人，在属于自己的空间里自由自在，更是要在这个属于自己的世界里感悟人生，看清自己…………

题主是因何缘故而厌世暴戾的？不管你遇到了什么，遭受了哪样，都要好好的爱自己，不要轻易的向世界妥协，它让你哭，你要在坚持中让自己笑，只要能能承担，不逃避，心坚强，会珍惜，人生就不会太苍白…………相信难过这个东西，它难是难，但终究会过。

人生有多少的计较，就有多少的痛苦，有多少的宽容就有多少的快乐，痛苦和快乐都是心灵的折射，就像镜子里面有什么，取决于镜子前面的事物，心里放不下就会成为负担，负担越重人生就越不快乐，不管是什么造成了你目前的困扰，生活依旧要继续，用五个字可解眼下困局：<[_a***_]n style="font-weight: bold;">静、退、淡、让、平；

静，让心归零，抛开恩怨，才知何去何从，孰是孰非；

退，让大事化小小事化了，对别人尊敬，让内心平和；

淡，想不开就不琢磨，做不到就放一放，看淡得失，学会知足，生活会顺很多；

放，有放下的勇气，就有走出的脾气，这辈子不仅仅会为他人而活，更要为自己活一回。活着，一切皆有可能；

平，心态平和，不去计较，不让内心烦恼，不让心灵压抑，庭前花开花落，放眼云卷云舒…………人生无悔便是道，人生无怨即是德，以豁达的心态面对每一天。

一个人出去走走，找回当初的自己，不要在乎外界的因素，随着自己的心走，为什么让别人主宰自己的情绪呢！

当自己成为自己的需求，就不再需要别人了，我先干，你们随意。

我就是风景不需要人衬托一样的美。

谢谢先生邀请！先生问：以前享受独处，现在害怕独处，感觉自己这几年厌世暴孽之气越来越强怎么办？好问题！证明先生脑袋是清醒的，情绪没有了着落，前几天好玩儿的国学先生发表了这段文字，宋代禅宗的三境界：

第一境界：落叶满空山，何处寻行迹

第二境界：空山无人，水流花开

第三境界：万古长空，一朝风月

请先生顺着读三遍，然后在这样读：万古长空，一朝风月，水流花开，空山无人，落叶满空山，何处寻行迹。先生按照文字的组合来整理内在纷乱的情绪，理清楚自己情绪失控的根源，切莫被文字表意迷惑，便会得到：来也空空，心定即禅定，去也空空。并按照这一组文字修养身心，先生的问题便可化解。谢谢！祝健康快乐！

时常会觉得寂寞孤独害怕是不是一种病？

感谢邀请。

寂寞、孤独每个人都会有，只是频率和表现形式不同。

时常会感觉到寂寞、孤独、害怕，这是心理自卑、缺少安全感的一种心理状态。如果长期如此，对一个人内在的性格是不利的。经常会出现不合群，习惯于一个人，不愿意去人多的公众场合，在面对人多的时候经常表现胆小、害怕、语言行动手足无措的情况。

这一类情况轻微的，可以通过自我克服来解决。比如：朗读诗歌文章，让自己倾听内在发出的声音，增强自信；运动，通过强健自身获取自信；有意识的参加集体活动，在众人面前表现自己，对自己的错误与尴尬，提前做好心理预期，不要更多的介意结果，重点放在和自己的对比上。

这些方式都是要建立在自我认知和自我觉醒的基础之上。

情况严重者，建议尝试心理辅导，由专业的心理医师一对一的指导。

到此，以上就是小编对于最怕孤独不敢去健身房锻炼的问题就介绍到这了，希望介绍关于最怕孤独不敢去健身房锻炼的4点解答对大家有用。