24岁小伙在健身房锻炼,24岁小伙在健身房锻炼身体

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于24岁小伙在健身房锻炼的问题，于是小编就整理了2个相关介绍24岁小伙在健身房锻炼的解答，让我们一起看看吧。

1. 60岁还在健身房力量训练，能缓解身体衰老吗？
2. 为什么国内很少有24小时营业健身房？

60岁还在健身房力量训练，能缓解身体衰老吗？

本老头60岁，一直就是俯卧撑、深蹲，器械也只有两个；腹轮机和哑铃，坚持了这么多年，生理指标皆不超标，体重33年未变，三天一瓶酒。

至于能不能延缓衰老不知道，至少身边的人没一个身体比我好的，面部肌肉松弛了，但甚少鱼尾纹

健身房有几个奔七的大爷，倒三角小细腰，背阔肌胸大肌二头三头都很棒。就是头发有点白，皮肤有点松，个耳朵有点背。看上去也就五十出头，据说坐公交车刷老年卡，经常被公交司机要求验证***。有个1952年的大爷跟我讲：他的朋友们，有的轮椅，有的瘫痪，有的奔波在医院，没有身体比他棒的。他每天下午来健身房打卡，看着电视练俩小时，舒坦。

60岁还在健身房力量训练，能缓解身体衰老吗？当然能缓解身体和生命的衰老。

这个例子就是“东北大爷”王德顺，王德顺老人，出生于1936年，近60岁时，为了演好“活雕塑”这一艺术形式，他走进了健身房进行力量训练，然后，一直坚持训练至今。

正是长期的力量训练，使得王德顺老人成为国内***圈最活跃的年龄长者，不仅如此，他80岁时走上了T台，86岁，也就是今年，拿下了飞行驾照。

（下图：王德顺老人80岁时，走上了T台）

1. 力量训练的基本作用。

力量训练可以增加肌肉，可以强化骨骼，可以增强心肺能力，可以促进新陈代谢，这些还只是力量训练主要作用。

2. 关于力量训练的增肌效果。

肌肉被称为人体的第二心脏，对于人体的正常行为和血液循环都有着极其重要的作用，但是，人体的肌肉，从30岁时就开始转衰了。

3. 关于力量训练的强化骨骼效果。

健身感觉越早效果越好的。60岁在健身房运动肯定比不运动好的。年纪大了增肌难度很大。肌肉不容易生长了。但保持力量训练肯定比不运动好的。我50岁开始运动。力量训练也有4-5年了。自己感觉非常不错。超出自己最初的预期和目标。坚持非常重要。今年57岁了。买了15年健身卡。会练到64岁。到时候再根据情况做决定如何运动[捂脸][捂脸][捂脸]

今年68岁健身四年多，已经把健身当事业干了，虽然家也有健身器械，但总感觉木有健身房那种纷围，再者健身房的器械全，可精准练单部位，所以只要没有特殊情况每天必去打卡，比上班还认真早去晚归，不迟到𣎴早退发几张照片露露丑[捂脸]

为什么国内很少有24小时营业健身房？

我曾经在健身房上过班，我说下我的观点，第一，国内的健身其实并没有国外发展得那么好，毕竟国内的健身行业起步晚，第二，有相当一部分人都是凭着一时的热血办了健身卡，来到了健身房拍几张照片，玩会手机，走人，第三，就算是真的热爱健身，大家毕竟也要上班，很多人都是下班后到健身房健身2小时左右然后离去，主要是时间太晚，健身的人太少，所以国内很少有24小时营业的健身房

1. 前几年的时候，很多银行都有24小时营业的网点，现在，这些24小时营业的网点越来越少，为什么？因为综合考量人财物力支出之后，投入与回报不划算，现在各种移动支付很方便，取款更多依靠的是ATM提供24小时服务。
   

2. 银行都是国有资本或者纯商业资本运作，这种规模的机构都要考虑投入回报，商业健身房更要考虑这些，有句话很重要，开张做买卖不为了赚钱，不如回家专门做慈善，投入人财物，雇佣了员工之后，要对这些人负责，负责的主要手段就是持续良性运营下去。

3. 国内的健身理念和氛围一直在进步，没错，各种app，徒手健身，家居健身，跑步打球健身理念也在不断普及，这些形式可以达到健身的目的，对于场地要求很少。

4. 接上一条，国内健身人群远远没达到随时随地都有人迫切需要健身的程度。就算北上广深等一线城市，有多少城市凌晨三四点还有人在活跃，此时活跃的人群，要么是因为时差不得不为之的商务对接，要么是晚上出来吃喝玩的人群，前者劳累一天，后者若干红白啤酒精下肚，你敢让这些人群来健身？猝死或者闹事要承担责任的！

5. 题目说了24小时营业，要不要安排前台接待，安排的话就有人力物力支出，不安排的话，就要在场馆内实现无人值守，这种设备层面的改造（肯定价格不菲）暂且放在一边，训练的会员无人保护，出现问题，还是要承担责任！

6. 商业行为，有需求就有市场，24小时营业本身也的确是卖点，手中有资金的老板永远都不缺，投资几个店铺试水也无可厚非。

不过这种健身房我自己有钱也不会投，仔细看前面说的第4和第5点，***设你的家人到24小时健身房健身，出现了意外，因为救护不及时，人没了，你会要求多少赔偿？……相关的政策法规注意事项有很多很多。

<span style="font-weight: bold;">不过反思一下，我是训练保守主义者，觉得安全和健康大于一切，也可能是这些“理性”的担心和考虑，导致我的事业做不大吧。

一起讨论，观点仅供参考，欢迎评论区交流。

到此，以上就是小编对于24岁小伙在健身房锻炼的问题就介绍到这了，希望介绍关于24岁小伙在健身房锻炼的2点解答对大家有用。