合理营养饮食比例,合理营养饮食比例是多少

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于合理营养饮食比例的问题，于是小编就整理了2个相关介绍合理营养饮食比例的解答，让我们一起看看吧。

1. 哪个更合理？每天吃2顿饭，还是吃3顿饭好？
2. 每个月的工资应该如何分配？

哪个更合理？每天吃2顿饭，还是吃3顿饭好？

一天吃二顿饭或者三顿饭哪个更好？这个绝对是因人而异。

一对于修炼之人，他们对于食物的要求很少，为了保持身体的清净，通常一顿饭足矣吧。

二是减肥之人，为了保持身材的苗条和美丽，他们宁可饿着嘴馋虐待自己的肠胃，在她们的感觉上是一顿饭或者二顿饭最好吧。

三是普通之人，日出而作，日落而息，正常的一日三餐对于保持身体健康很重要。

所以至于说几顿饭最好？你要根据你的身体健康情况合理的安排，而不是人云亦云。

最后祝福我们每个人都能够保持心情快乐，身体才能更加健康！

肯定是吃3餐了，不是有句话是这样说的吗！《早餐吃好、中餐吃饱、晚餐吃少》的吗，这样对身体有好无害的哦！！[赞][赞][赞][赞][玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰][小鼓掌][小鼓掌][小鼓掌][互粉][互粉][互粉][互粉][来看我][来看我][来看我][来看我][来看我]

这个因人而异了，没有标准答案的。

有的人一天三顿饭很正常，但是有的人一天三顿就有的吃不消，有人说早饭必须吃，还要吃好，这是一个理论说法，也是通性问题，但也有个性的，比如我，如果早餐吃了，或吃饱，我会一天不舒服，并且体重加快，哪怕晚饭不吃也是这情况。

如果不吃早饭，午饭就很正常，一天感觉很轻松。个体的东西要区别对待，没有标准答案。

当然根据自己自身情况来就行，不同地域不同体质的都可以着情来，我觉得一天两顿合理，因为晚饭可吃可不吃，还有像我，早饭可吃可不吃，哈哈

吃两顿还是三顿要看个人而异的！例如小朋友肯定不能只吃两顿吧，小朋友需要生长，所以每天需要摄入的营养要比正常人还要高很多！下面我们来展开讨论咯！

1.两顿好

在身体生长期内还是吃三顿好，成年后两顿。

现代人经常出现的问题是营养过剩，容易发福，像以前人那样清瘦一点好，只要该有的营养都摄入就行了，热量要少一点。现在就有很多爱美的女士为了追求很好的身材，一天就吃两顿，这样身材可以保持着！

2.三顿好，营养又科学的就是三顿啦，早餐，午餐，晚餐这三顿，每顿饭都不能吃太饱哦，都要控制不能吃太油腻或过辣的食品，以清淡为主！多以低热量的食品为主！

以上我讲述是小康生活水平了，但是我国有很多农民工人，他们工作很辛苦，那肯定是要吃三顿饭啦，不然哪来的力气干活呢？还有现在很多人都减肥，每天都不吃饭，只是吃一些水果蔬菜或者一些代餐食品等！所以一天吃两顿饭还是三顿是要根据自己情况来定的！也就是因人而异！[灵光一闪]

民以食为天，很多人会吃，说到吃的话题。人们总是津津乐道。

疫情期人们都呆在家里，研究一日三餐也是够繁琐的，够累的。相信大部分人化繁为简，三顿饭改为两顿饭。当然我也不例外，而且近几年都是吃两顿饭，没有疫情前，由于工作性质没有更多的时间做饭。

至于吃三顿还是两顿饭，从中医养生的角度具体分析一下，前提是你每天摄入的营养是否均衡，达到身体所需。

首先我们要了解，人体所需的营养素分为五大类：蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质（也有加上膳食纤维和水，称七大营养素的）。了解了这些我们就会合理搭配膳食，不至于导致身体缺营养。

至于吃什么，怎么吃。很多人是没有概念的。吃饱，挑自己喜欢的吃，油腻的，辛辣***的，过咸的，等等问题。

听说古代的人都是过午不食，也只吃两顿饭。那时的农业都不发达，农作物匮乏，食材单一，吃的都是应季的蔬菜水果。自己养的家禽。每天日耕而出，日落而息，生活作息非常规律。辛勤劳作，那时的人没有肥胖症，没有所谓的富贵病，什么三高，糖尿病。太多是劳病，饥饿导致的还有瘟疫，自然灾害。

随着社会进步，人们生活水平提高了。物资充足，食材是应有尽有，水里游的，地上爬的，全国各地的甚至国外的。只要你想吃，没有买不到的。我们是生长在这最好的年代！

现在的人好多营养过剩，导致肥胖。就是吃的太好，身体摄入的营养跟新陈代谢不成正比。见议肥胖者少吃少餐，少油，少盐，少糖。循序渐进，每天试着减少饭量，坚持就能达到瘦身的效果。

人是铁，饭是钢，从事体力活的朋友记得吃饱还要吃好。只要是消耗的能量和摄入营养成正比就OK了。

最后，祝大家心情愉悦，天天好味口！

每个月的工资应该如何分配？

工资有多有少，分配方法也不一样。

有的人发了工资，想着去换一部[_a***_]，有的人发了工资，把钱存进银行，想着过段时间去提辆新车，有的人省吃简用，为的是攒够了钱去买房子。

有的人把工资交给老婆，由她打理，只留零花钱。有的人把工资交给老公，让他去投资，做生意，赚回更多的钱。

理性的分配工资，要看各个家庭，因人而异，分配的好，家庭和谐，反之，后果严重。

钱多钱少，够用就好，不要苦了自己，生活还要继续。

的话可以多分配几种方式，工资少了自然而然少分配点咯，那就拿一个月三千元的薪资来进行分配吧。 2、先拿出1000元来作为定期存款。这部分钱是要雷打不动的哦，不到万不得已，谁也不能动这笔钱，否则再怎么分配也没有任何意义咯。

3、然后拿出800-1000元来做为自己的生活费，虽然不多，但是吃饭，生活用品还可以可以的。 一定要克制自己花钱、网购的欲望哦。 4、再从剩余的1000元当中支出500元来用于朋友之间的小聚来交际。

不多但足够和要好的同学同事吃一顿大餐咯，当然这500元是可剩余支配的，能够剩余下来更好，这个要看自己的控制能力了。 5、剩下的最后500元，是用来学习的，俗话说，活到老，学到老，在这个竞争激烈的社会，我们一定不要忘记时时提高自己的能力。

可以买一些自己喜欢的书籍，或者考一门自己喜欢的专业，再或者报一个感兴趣的培训班，这些都是很不错的选择哦。

1）先记账明确家庭每个月的基本开销。如果心里有数，就不用记账了。 2）去除基本开销后，留半年左右的生活费（每月基本开销*6）在活期账户里面。以应付突发***。如果以后每个月都有到期的定期存款，那这部分钱也就不要留在活期账户里面了。

也可以存成定期存款。利息翻倍哦。 3）在去除上面的钱后，按照一定比率分配余下的资金。 比如： a）最低30%存定期存款（1年，3年什么的都可以）。 b）基金或者股票。

c）纸黄金或者纸白金 d）保险。可以按照自己的喜好或者盈利的实际情况进行调整。如果比较保守，那就存款比率高点。反正，投资是可以的，但是不能把所有的资金扔进去。 要留一部分保障。

4）一定要记住，要先存款后消费。这样才能保证每月雷打不动的存款必烈。存款方法的话，可以去网上搜索十二存单法，或者三十六单存单法，阶梯存单法等等。这样，你可以保证现金流，又不会损失利息。

到此，以上就是小编对于合理营养饮食比例的问题就介绍到这了，希望介绍关于合理营养饮食比例的2点解答对大家有用。