健身教练为你锻炼身体,健身教练为你锻炼身体的说说

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身教练为你锻炼身体的问题，于是小编就整理了4个相关介绍健身教练为你锻炼身体的解答，让我们一起看看吧。

1. 健身教练怎么练？
2. 在健身房正在按照自己的计划训练，突然有人过来给你“指点”，你会怎么办？
3. 健身光练上身的后果？
4. 韩国健身教练姜贤京为何会火爆网络？

健身教练怎么练？

你的问题没太明白。如果说已经是健身教练了，那么很简单，一定至少让人能看出你的训练痕迹。自己都没啥肌肉，带别人增肌，不太容易让人相信。充实好自己各方面的能力再去做也不迟

作为一名合格教练肯定要进行锻炼，健身教练的体型不需要像健美运动员那样。因为教练它的作用是要教会你的会员如何去锻炼，让你的会员锻炼的好。但是现在健身教练当中却出现了一个很坏的现象，那就是有些教练自己很少训练或者完全不训练，而且身材非常差，毫无训练痕迹可言。当你对此提出质疑的时候，他还会反过来怼你，“教练是教别人练自己身材怎么样无所谓。我是教练又不是运动员，我训练不训练无所谓！”


健身教练确实不需要像专业的健美健身运动员那样去训练。但是也不能说作为一个健身教练就完全的不练，或者说练的很少。很朴实的一句话，你作为一个健身教练，你自己的身材如果都很差或者毫无训练痕迹，你凭什么要去教别人呢？别跟我说你懂好多理论知识，你在自己身上为什么不能体现呢？健身教练必须要刻苦的训练，但这个训练和运动员和你所带的会员的训练方式是有不同的。

作为普通的健身爱好者，或者说健身教练所带的健身会员。他们的训练方式是以高效率出效果为目的。想在健身方面出效果的人来说，动作并不需要多不需要花哨，只需要找到几个适合自己的动作进行训练就可以了。比如说我们知道练胸肌的动作有很多种，但是对于一个想长肌肉的人来说，可能只需要掌握其中的部分动作，对自己进行有效训练就可以了。而不需要掌握所有练胸肌的动作。

健身教练每天的训练除了维护自己良好的身材形象以外，还有一个很重要的作用就是学习。举个例子来说，作为一个健身教练，他正常训练的时候有四种类胸肌的动作是对她有效的，其余还有六种对他来说效率很低或者没什么意义，那么他是不是说就可以向健身运动员或者自己的健身学员一样，只练这四个有效动作，而对于另外的六个无效或者低效动作不练呢？答案是不可以！因为你作为一个教练，这个动作你在你的日常训练当中，你可以说对你没效果，但是不代表他对你的会员没有效果，说不定对你的学员还非常非常有效果。有的教练会说“这些对我效果很差的动作，虽然说他对我的会员效果很好，但是不一定我要亲自练过，我可以掌握他的动作要领，通过学习通过看书看视频掌握就可以了，到时候直接教我的会员就行了，干嘛我非得自己练呢？”问这个问题的人肯定不是一个合格的健身教练。因为我们都知道，健身的动作，如果你不亲自的进行锻炼，如果你不亲身体会把他摸透，单纯的从看似***来说是很难学会的，更别说拿它来指导你的会员了。

健身教练除了正常的和普通健身人群一样的训练以外（必须要比普通会员练的更刻苦更科学）。还必须要专门对于并没有太大效果的动作进行学习性训练。因为有些动作你在针对你自己的健身当中你可以不用他，但是你必须通过学习性的训练来掌握他，因为他对你可能没效果，这就是教练的训练和学习视为一体的。
我是爱健身的大块头，如果你觉得我的回答对您有效果。高抬贵手，点个赞加个关注吧！

其实健身教练练习的练习方法一种就是个人的练习，一种就是通过健身培训学校来实现，个人比较支持后一种方法，因为这样既让你知道怎么，而且还会告诉你练了如何用到实际的工作中。

亚洲形体就是一所教学员如何练，怎么做健身教练的基地，亚洲形体拥有强大的师资团队，能够帮助学员们学习系统的理论知识，掌握健身教练实战演练的技巧，让你在以后的健身练习过程中更加规范化，并且能够帮助学员将理论知识和专业知识融会贯通。

从外在条件到自身，健身会改变人的方方面面，使人积极向上，产生出各种正面影响。对于把健身作为职业的健身教练来说，健身带来的影响就更加明显了。那么，做健身教练怎样呢？

　 健身教练的工作带给人舒适的生活。健身俱乐部为了招揽顾客、方便会员锻炼，都会选择在交通便利的商圈开门店。因此健身房的消费水平就会比较高，工作繁忙、经济情况窘迫的人是不太可能出入健身房的。既然是服务高收入的群体，健身教练工资不会低，工作环境当然也总是干净整洁，生活较为体面。

　 健身教练的工作使人更加健康。出于给客户好印象的需要，健身教练不仅要指导客户锻炼，自己也要坚持健身。毕竟在健身房，身材是可以证明健身教练工作能力的，身材好的教练才会被会员信任。长期锻炼身体的人身体强健，不容易生病，还能延缓衰老，保持青春活力。健身教练这份工作做多久，这份好处就能保持多久。

　 健身教练的工作有这么多好处，真是令人心动。不过，想当健身教练还是要先参加健身教练培训。

成为健身教练是每个健身爱好者比较向往的职业，能够从事自己喜欢又高收入的工作实在是一种很幸福的事情。随着社会的进步与发展，人们越来越重视自身的身体素质，而健身教练这一职位的出现帮助这批人完美的解决了关于身体健康的问题。

健身教练是一个技能型职业，做健身教练端先要有专业的健身技能知识。作为新人做健身教练端先要专业的健身教练的培训机构经过专业系统的培训，从基础的理论实践开始学起，循序渐进不断的深入，在随之学习高级的内容，比如：普拉提、运动康复、CPR、高级健美、功能性训练等。

想要成为一名专业的健身教练，必须先掌握好自己的专业知识，这是健身教练立足于自己工作岗位的根本。要保证自己运动的安全性，无论哪家健身俱乐部都不会需要有风险的健身教练。另一方面是有效性，会员来到健身房进行运动都是有目的性的，有的是减脂，有的是塑形，还有的是增肌等等，但不管会员来到健身房的健身目的是什么，只要会员把想法告诉了教练，教练就要制定与之相对应的训练计划，帮助会员锻炼，而且还要有明显的效果。作为一名专业的健身教练，要清楚的知道每节课的课程重点，每节课都要清楚的知道这节课要达到的目的。虽然会员可能不太清楚，但是健身教练自己必须要清楚自己的流程，上课讲究循序渐进，为下节课的训练和课程打好基础，没有效果的课程，会员是不愿意来浪费时间的。

还有教练一定要注意自己的上课氛围，不断的鼓励会员，有些时候会员做不来的时候或者坚持不住的时候教练可以和会员一起联练习，这样调动会员的积极性，效果可能会好很多，除了让会员更有活力，还有助于拉进教练和会员的距离，教练有亲和力了，就更能吸引会员的关注，以后报课的也就多了。

比较后想要告诉大家，如果你拥有完美的身型，可以为你大大加分，健身教练必须要先修炼好自己。同时还需要有比较好的文化素养和交际能力，健身的人群多为一些白领和一些高层的精英，健身教练就必须加强自身的文化素质，大胆的打入他们的交际圈，谦虚的学习别的行业的知识，不仅有助于了解更多行业外的东西，而且还有利于我们了解客户，了解他们的生活状态，更好的服务于他们。

在健身房正在按照自己的***训练，突然有人过来给你“指点”，你会怎么办？

我是老胡，我爱运动！

这种情况在刚健身的时候经常出现，有时候是教练过来指导一下，有时候是健身房的“老鸟”。那个时候老胡对健身还是热情大于能力，所以谁过来指教一下，我都是乐于接受的。因为我不懂啊！他说的对与不对我也不知道，只能通过慢慢体会去感受。

通过几年的不懈努力，老胡也算是业余健身者当中的“高手”了，哈哈！现在通过目测也能看出来围度比普通人大很多，当然，老胡体脂偏高，细节就没有啦！

老胡一直坚持一周六练，每天1.5小时，也是分化训练，每天一个[_a***_]，做组的重量基本都不小，例如平板卧推，100kg*12次/组*6组，这个是很轻松的。哑铃平板卧推基本是单手45kg做组的。所以，除了健身房的私教经理（全国比赛季军），基本上没有人过来指教了。

其实对于题主的这个问题，老胡是不反对的，愿意过来主动传授经验的人一般都是热情，无私心的人。如果说得对，就吸取经验，如果不对，不听就是了。无论怎样，交个朋友总是好的。

再一个想说一说做为“老鸟”应不应该主动过去传授经验呢？我个人的经验是可以，但不要主动。如果有人过来请教，就根据自己对问题的专业程度去解答。如果是很肯定的，就交流一下，如果是自己也不够完全了解的，就婉转拒绝，因为不能误导别人，每个人基础不同，同样的动作和训练***不是每个人都适合的。最好的办法是建议他去咨询教练，因为教练最专业。@悟空问答 @头条健身

谢邀！

在健身房碰见这种事情认识比较常见的，我通常在不是很着急训练的时候，是会听他的指点的。如果觉得不理想，大家也可以一起交流一下，健身本来也算是团体活动。以后交个朋友，一起学习，一起进步，做组的时候他还可以***你度过停滞期，何乐而不为呢？

你好，感谢邀请，

在我们按***训练时，如果有人过来指点我的话，

我会从他说的话，或者做的动作来判断他说的是否合理，

是否是我所欠缺的，如果是的话，那么毫无疑问我会虚心请教

因为用一次锻炼而换取我未来能用一生的技巧是绝对划算的。

如果他说的不对，那么我们也没必要去和他讨论（如果你有那个时间的话）

也可以直接去拒绝，但是希望我们拒绝的方式是婉转的，

因为他指点你不管对与错，首先它的出发点是善意的，他想帮助你而已，

当然如果你是小姐姐的话，也有可能是别有居心的人来，但是如果是你所欠缺的知识点的话，

那么你也可以去虚心学习的，只要他别太烦人，只是以帮助你为目的。

确实遇过健身时有热心人士过来指导，指出了我的一些不足，提岀了一些建议，我大致***纳了他的意见，挺感谢他的。

也希望生活中能多遇见这种善意且积极主动的人士。更希望大家不要认为别人好为人师，如果感觉别人说得不符合自己的实际状态，可以礼貌的谢谢他的善意，继续自由练习就行了。

如果是教练过来指导的话，你不想买私教，那么你直接拒绝就好了。

如果是健身爱好者来过来指导的话，那么你就应该虚心接受，并把他教的东西然后自己消化，能够利用上的加到健身***里面。

如果你不想被打扰，那么你下一次那么就带个耳机。穿个卫衣带个帽子。

你这样做了，如果还是有些人不明白还继续来指导的话。那么说明你的动作可能练的确实太烂了，那么确实要增加学习。

一般如果你的动作练的非常标准，非常好的话，一般过来的都是来问你的问题的，而不是指点的。

如果你真的想拒绝的话，你直接回复他，我只是来“出出汗的”。

健身光练上身的后果？

健身时如果只注重上半身的锻炼，可能会带来以下后果：

身体发展不平衡：由于只锻炼上半身，下半身的肌肉发展可能会滞后，导致身体上下部分的发展不平衡。这种不平衡不仅影响身体比例，还可能影响身体的整体外观和健康状况。

增加受伤风险：如果只进行上半身的锻炼，而忽略了下半身，可能会导致核心力量不足和下肢稳定性差，进而增加受伤的风险。例如，下肢力量不足可能会在做蹲起或跳跃等动作时因失衡而受伤。

健身效率停滞：对于追求增肌的人来说，只练上半身而忽视下半身，可能会遇到增肌的瓶颈期。腿部肌肉和背部肌肉是突破增肌瓶颈期的训练重点，如果只锻炼上半身，健身效率可能会停滞不前。

因此，建议在进行健身锻炼时，要注重全身的协调发展，不要只专注于上半身的锻炼，而忽视了下半身的训练。这样不仅可以避免上述不良后果，还可以提高健身效果和身体健康水平。同时，建议在专业健身教练的指导下进行锻炼，确保动作正确、安全有效。

韩国健身教练姜贤京为何会火爆网络？

随着网络时代在不断进步，也逐渐衍生一个叫做“网红”的产物，他们与明星有些相似之处。不仅拥有大量的粉丝，就连曝光度也不逊色与其他明星，当然两者之间又有着本质不同。网红大多数出身草根，并不是通过电影、电视剧这些渠道曝光自己，而是各大网络平台上，积累一定的粉丝，而一个来自韩国的美女教练姜贤京火爆了全网。

在韩国，最让人熟知的便是女团组合，很多青春靓丽的女孩，通过出道的方式让自己成为一名明星。然而另外一些人却选择了不同的渠道，姜贤京则是通过拍摄自己平常健身摘牌，还获得了很多网友的叫好。当然姜贤京也有着自己过人之处，比如在颜值方面，达到了几乎完美的水平，非常符合现代化的审美标准。

除此之外，姜贤京的身材也十分***，婀娜多姿。由于平时爱好健身，姜贤京最喜欢普拉提的塑身运动，也让她保持了一个好身材，***吸引了不少男网友的目光。一些女网友为了梦想有一天，也能获得姜贤京这样的身材，也每天开始关注她的的动态。随着不断的曝光之后，姜贤京也积累了不找粉丝，在INS的社交账号上，粉丝数量甚至来到了近100多万。

毫无疑问，姜贤京的成功绝非不是偶然，她懂得如何包装自己，让身材和颜值进行完美融合。利用社交平台，更大的曝光自己，况且还能找到经济公司，把自己打造成网红，在如今流量为王的时代里，如今的姜贤京也确实算得上一个成功人士。

到此，以上就是小编对于健身教练为你锻炼身体的问题就介绍到这了，希望介绍关于健身教练为你锻炼身体的4点解答对大家有用。