健身房锻炼有什么禁忌吗,健身房锻炼有什么禁忌吗女生

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身房锻炼有什么禁忌吗的问题，于是小编就整理了2个相关介绍健身房锻炼有什么禁忌吗的解答，让我们一起看看吧。

1. 为什么健身房不允许男性光膀训练不许训练时候大吼大叫？
2. 想去健身房锻炼，但是又有点胆怯不好意思。有人出现过这种心理吗？求解答？

为什么健身房不允许男性光膀训练不许训练时候大吼大叫？

谢谢你的邀请：健身房是各式锻炼身体的公共场所，而且公共场所是有部分男女老少的，虽然健身房不象图书馆那样禁止高声喧哗。但是公共场所是有规定的，规定就是规定违反了就得惩罚，虽然现在的惩罚较人性化。我还是希望大家彼此间互相尊重别人，因为你可能觉得在健身时光膀子或者经常性的大吼大叫是比较正常的，而别人并不是很喜欢的，每个人的性格都是不一样的！有的喜欢静、有的喜欢闹腾。从健身的角度来看有些动作是必须经过大脑传递信息给手脚才能完成的，所以说意念 技巧每个人都是不同的。在健身房锻炼身体更应该尊重他人是我们不变技巧！谢谢。

第一是不雅观，光膀子会影响到女性会员另外更重要的是训练的汗渍我直接沾到器械上凳子上，影响其他会员使用；

第二是噪音扰人，你大声叫对其他在训练的会员来讲是噪音影响其他人训练；

第三健身训练除了练身体同时希望培养好的健身习惯提升个人素质进而提升全民素质。

那我反问你，你建步建议一个光膀子人练了卧推以后，一身汗流在卧推凳上？然后你在躺上去练？大吼大叫这个就不需要说了嘛。又不是属狗的吼什么叫什么？影响别人训练不说，也会吓死小动物。

都是男的还可以 ，但健身房是公共场所 也有女士光膀子就有点不雅观了，再有大吼大叫 器械轻拿轻放都是 ，最基本的健身房常识，我就是很看不惯健身房里 老占着一个器械很长时间 还故意放很多个人物品 就是不让别人碰的 那总人、素质太低，就因为这些缘故我选择买器械在家里练，挺好的 很自由[呲牙]

1不卫生，到处是汗，弄得椅子上，器械全是汗，你不讨厌？

2不文明，旁边一个大喊大叫的光膀子的，你不讨厌？而且这种大叫通常根本没必要，就是嘚瑟想引起别人注意。

3影响生意。如果你是女生，愿意和这种光膀子到处流汗还大叫的人一起训练？可能女会员直接退会。

所以没人待见这种人

想去健身房锻炼，但是又有点胆怯不好意思。有人出现过这种心理吗？求解答？

很高兴能够回答题主这个问题，下面来谈谈我的观点：

虽然练得不好，但也在健身房锻炼了有大约3年的时间了，如今的我已经完全适应且习惯了健身房锻炼的方式，然而当我还不知道“<span style="font-weight: bold;">社交恐惧症”之前，曾经的我一度怀疑自己有病

不爱接触陌生人，甚至熟悉的人也几乎很少交流说话

就是因为这样的性格特点，家里的长辈也总是投来异样的眼光，认为这孩子有毛病

在我看来，虽然自己没有做错什么，但恐惧和人交流，长此以往下去肯定是不行的，并且如果继续这样下去，肯定不会有任何何朋友（对于当时的年龄阶段，有玩伴是多么重要的一件事）。

恐惧

社交恐惧也遵循了恐惧的特点，社交恐惧的作用是让你去避免社交，避免过多关注外部世界而更应该关注自己的内心感受，放在《高效能人士的七个习惯》一书中也同样解释的通，要关注自己的影响圈，生活中80%的都处在我们的关注圈，而其中有一部分是我们通过自己的行为能够对其产生影响的，就是影响圈，专心做自己力所能及的事，在健身房锻炼亦是如此，长此以往，影响圈的范围会逐渐扩大

性格内向的的都有这种心理，一般到一个陌生的环境中有胆怯心理是很正常的，总觉得好多人都在看着自己，所以就感觉到浑身不自在。

要克服这样的心理无外乎做到以下几点就可以了。

1、立刻办一张健身卡。

有了健身卡，你就是这个健身房的会员，就有了归属感。去健身房的时候，就把它想成是回自己家里一样。这样就没有之前那么胆怯了。

2、设立目标，挑战自己

把去健身房当作挑战，只要自己勇敢的进入并待上1个小时，即使不锻炼，到处看看这家健身房的器械设备、环境、教练也是成功的。

这样的挑战，一星期来个三四次，慢慢地心理就适应了。再去健身房就不会胆怯了。

3、忘掉自我存在感

第一次去健身房感到胆怯，又不好意思，这样的心理就是自我存在感太强了，总感觉很多人在看着自己。其实不是这样的，那些在锻炼的人，都在专注于自己的动作，根本不会去在意一个陌生人的。

驻场教练可能会和你搭讪，但他们是好意的，想帮助你。所以有什么需要开口讲就可以了。

这种心理类似于想赢怕输。去健身房说明你是为自己健康负责的，那么既然下决心了何必不去实施呢？不要在乎别人的看法，因为在健身房里面没人关注你在干嘛，同时健身房里面关注你的都是一些教练，大胆去练吧，加油！

找对人啦，我就是呀[可爱]当我没有钱请私教的时候，一点不懂健身器材，心里又怕练错了地儿（该大的练小啦）[我想静静]问现场教练吧又怕他扭到费[笑哭]又爱与面子所以好长一段时间我只做我会的。这种感觉是很正常的，反正我是请了私教后就不会啦，大摇大摆拽得很喲。[大笑]

有啊，在我刚开始去健身房的时候就很怕一个人去，总要拉一个朋友一起去我才愿意去。我有这种心理是因为我对健身房不熟悉，对健身器材也不会使用，总怕别人看我笑话我。

但是，相信我！健身房里都是各忙各的，没有人会随便看啦。厚着脸皮踏出第一步，之后会越来越习惯的，谁都是从小白开始的啊，没人会盯着你看的，毕竟每个人都很忙。

到此，以上就是小编对于健身房锻炼有什么禁忌吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于健身房锻炼有什么禁忌吗的2点解答对大家有用。