cysgjj 发布于2024-05-15 09:25:50 健身锻炼 52 次
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拉古健身助手 本人大学狗一枚,在学校就是用这个健身软件,里面有很多基础的视频,都是很实用的。
但是个人建议你还是买个哑铃什么的比较好,因为一点健身器材都没有你就只能做做俯卧撑、跑跑步、仰卧起坐等等,这样锻炼的效果并不是很好。还有就是锻炼讲求的是3分炼,7分吃,你在吃上面也要多学学,均衡搭配,效果才更好。瑜伽,室内跑步,深蹲,这些都可以这位,朋友的问题是做什么事的运动可以锻炼身体,这取决于你家有什么健身器材。有瑜伽垫儿的话可以做瑜伽,想在室内跑步,那么就要有跑步机。做深蹲什么器材导师都不需要
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