15岁男生如何健身锻炼,15岁男生如何健身锻炼身体

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于15岁男生如何健身锻炼的问题，于是小编就整理了2个相关介绍15岁男生如何健身锻炼的解答，让我们一起看看吧。

1. 孩子15岁，很喜欢踢球，想去学踢球，踢得还行，怎么处理？
2. 13岁男生怎样才能有效练出腹肌？

孩子15岁，很喜欢踢球，想去学踢球，踢得还行，怎么处理？

作为全国特色足球小学的基层教练，给你一些建议。

足球作为全世界第一运动让一个孩子喜欢上是很正常的，但在中国足球的大环境下切勿盲目支持，可以当爱好和特长发展更能让孩子全面发展。

在足球运动中，15岁的孩子，就算是天赋异禀，跟同年龄段梯队孩子比也是有很大差距的，基本功的积累是需要时间的，不是光有天赋就可以弥补的，任何事情要尊重它的成长规律。

为什么我说当爱好和特长更合适呢，我跟我学校球队孩子家长经常说到一个道理，中国职业足球（中超）（中甲）（中乙）（中冠）所有职业球队加一起算100吧，每队25人大名单，合计2500人，去掉外援，替补踢不上的，本土能踢的上球还有多少？中国有多少人？如果你觉得你的孩子就是百万里挑一的绝世天才，那就当我没说。这几年中甲，中乙，中冠，退赛欠薪下岗的有多少可以自寻百度。欧洲传统足球国家都有十几个级别的比赛，中国连三个级别都玩不转，而且没有一家俱乐部是可以自力更生的，全部都是企业和地方养活，然后企业和地方各取所需，所以现在的中国没有一家真正意义上的足球俱乐部。所以中国足球的春天远没有到来，冬天都不知什么时候结束。所以我会跟我的孩子家长们说清楚，是为这些孩子们负责，我希望我带过的孩子们都能过的很好，但不要把全部希望寄托在足球上面。

如果孩子特别喜欢，可以找个专业的教练看看，然后听取下教练的意见。切勿找社会上的培训机构，现在利用足球圈钱的机构太多，鱼龙混杂。

以上就是我给一位爱足球孩子和家长的建议，希望对孩子和家长都有帮助。

中国足球虽然路还很长，但只要有喜欢足球的孩子就有希望，只有足球氛围和文化慢慢建立起来，才会有希望。

十五岁想到这个太晚了吧！你说的踢的好是什么概念？青超踢的不错，还是校队踢的不错？校队还行的话，校队是什么水平的校队？现在青超也有不少以学校为单位的球队。

基本上说十五岁太晚了，起码晚了六年，业余的踢的再好，和从小职业训练的一比，基本上就不行了。也许孩子天赋不错，但是十五岁还在职业训练的，没有一个是天赋不行的。

题主只是说孩子想去学踢球，但没有提到对于未来的归化。

坦率地讲，15岁这个年纪才开始系统训练，有点晚了。也有个别例子，天赋异禀，而且身体先天条件特别好的，也有可能成功。以前的德国国脚海因里希就是23岁才开启职业生涯，但是这样的情况只是个例。

走职业足球这条路的竞争异常激烈，中国目前就只有中超、中甲和中乙***职业联赛，就这几十只队伍，想要跻身职业球员，比高考进985的淘汰率要高得多。并且，参加训练肯定会影响学业，如果到时候两头成空，就非常不值得了。

如果孩子确实对于足球热情很高，可以在不影响学业的前提下进行兴趣式的学习，作为业余爱好和特长来培养，也有助于孩子在训练中更加清楚地评估自己的潜力和是否真正适合这项运动。

在国家准备花大力气提高足球运动水平的背景下，热爱足球，想为中国足球发展出力的方式还有很多。比如考进体育院校的足球专业，以后做一名体育老师，或者投身足球青训，都是可以付诸现实的规划。

想做一件事 永远也别嫌晚 很多人认为出名要趁早 但足球场上是，伤仲永一样的天才比比皆是 真正难得的是大器晚成 一名足球运动员 ***如十八岁能踢到一线队到33岁离开顶级联赛 整整十五年 十五年都牛逼的球员很少 你能牛逼六年就可以参加两届世界大赛 所以哪怕你27岁成名也不晚 战神巴蒂16岁转行踢足球 拉米雷斯18岁接受正规训练 克洛泽20岁的时候还是个小木匠 瓦尔迪25岁前都在***肢工厂上班***在英国第八级别踢足球 没有什么比喜欢更有动力

如果是作为爱好，那就和时下流行的兴趣班一样，学学也无妨。如果想往职业方向发展的话，真的要好好考虑下！

<span style="font-weight: bold;">足球职业之路淘汰率很高 ，成才需要天时地利。如果不是绝对出色，建议做为爱好也不错！

15岁，应该过了最佳的训练成长期！天赋再高，时间方面也是不友好的。这个时期恰恰是学习知识的重要阶段，别因为一个适合***好的东西，耽误了人生最重要的知识成长期！

当下国内足球环境不算好，有天赋也未必有机会。各个年龄阶段的赛事几乎没有，天赋展示的平台很少，相应被发掘的机会也很渺茫！

以上各种不利条件，希望家长认真考虑！15岁是学习知识的阶段，对孩子以后的成长，人生之路至关重要！别为了一个不切实际的想法，赌上孩子的明天！

13岁男生怎样才能有效练出腹肌？

我们常说的练出腹肌，一方面是要增加原本腹肌的轮廓大小，另外一方面，是让体脂降低到足以看到腹肌的数值，因人而异，但是至少也要降低到百分之15以下。

腹肌的训练是为数不多可以不依赖器械的训练，具体训练腹肌的动作有很多，可是要点是动作要做到准确，从而达到更好的发力***和效果，并且按照计划一次训练要完成足够的动作次数或者是组数，动作也要随着训练时间有所变化。

从年龄身高体重数据来看，还处于生长发育的重要时期，减脂可以***用适当的慢跑长跑，时间不超过45分钟，建议不要***用饮食上面过分降低热量输入，首先肌肉的恢复正常需要足够的蛋白质。生长发育也是同样需要各种营养均衡。

希望可以帮到你，祝你早日实现目标。

到此，以上就是小编对于15岁男生如何健身锻炼的问题就介绍到这了，希望介绍关于15岁男生如何健身锻炼的2点解答对大家有用。