少儿营养平衡饮食,少儿营养平衡饮食有哪些

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于少儿营养平衡饮食的问题，于是小编就整理了1个相关介绍少儿营养平衡饮食的解答，让我们一起看看吧。

1. 爱吃面条的宝宝长期吃面条会不会营养不良？怎样做才能使面条更有营养呢？

爱吃面条的宝宝长期吃面条会不会营养不良？怎样做才能使面条更有营养呢？

爱吃面条的宝宝长期吃面条会不会营养不良？怎么样做才能使面条更有营养呢？这是一个育儿的经验，只有熟知育儿的经验，才能让一个健康的宝宝快乐的成长。

其实就个人而言，我觉得爱吃面条的宝宝不要就天天给孩子做面条。因为小孩子都是控制不住自己的食欲的。因为他们的判断能力还不健全，他们的自制能力也不是很好的。在这种情况下，每天吃什么吃什么，有营养才是父母们应该想到的，而不是说孩子们愿意吃什么，我们做父母的就给他们做什么，直到孩子对这个食物产生了逆反的心理。到时候也就是老百姓说的那种让孩子对这个食物一提起来都呕吐，那就是你总是迎合着孩子的口味做这一样的食品，到头来让孩子都吃伤了。

可能最孩子的生长也不太有好处。我觉得孩子愿意吃的东西也要和平时吃的东西搭配在一起。不要天天重复一样的食物，孩子的饮食是要讲究营养餐的。比如说他愿意吃面条儿，你可能每天给他做一种面条，但是绝不能做到顿顿都让孩子吃面条。比如说早晨是面条儿荷包蛋，中午可以炒蒜台大米饭，晚上可以牛肉炖土豆，配一个小馒头。第二天可以选择在中午或者晚上的时候给孩子做一顿凉拌面，或者是炒面等等。反正每天都不要重复做一种菜和一种主食，这样对孩子的健康是没有好处的。即使不会对孩子有营养不良的体现，但是也绝不会让孩子有健康的身体
。对孩子还要科学的进行营养餐的搭配。把孩子需要的元素，需要的营养都配合好，这样的话才能让孩子有一个好的身体。如果说想要孩子吃一种健康的面条，那么家长就不要怕麻烦，每天都亲手给孩子擀面条儿，有的时候在面里加一点儿蔬菜汁，可能会让孩子更能吸收到面的营养。另外，面条汤可以加一些骨头汤，鸡汤等等。热汤面里还可以加一些小的海米，可以补钙，还可以加一些小白菜，菠菜等一些蔬菜，让孩子吃得健康也快乐。

宝宝身体正处于快速发育时期，最好营养均衡，做到肉、蛋、奶、蔬菜、谷类、菌类都摄入。

宝宝只喜欢吃面条，如果妈妈注意配搭，不会造成营养不良，因为面条的包容性很强，可以加入蔬菜、肉类、蛋类、菌类等，但是如果妈妈不注意搭配，每天就是清水面条，长期容易发生营养不良。

<span style="font-weight: bold;">1.菠菜鸡肝面

原料：手擀面条或者挂面、鸡肝、菠菜、香菇、高汤

做法：

1.菠菜洗净，用开水焯煮一下，切碎备用；香菇也用开水焯煮后切碎丁；

2.鸡肝洗净后切碎，要去除外皮和筋膜；

3.锅中加入高汤烧开后，放入面条，再把鸡肝泥、香菇丁一起放到锅里煮，煮到面条熟烂时加入菠菜碎就可以可以。

如果宝宝一岁以上可以加入适量的食盐调味。

粥粉面粉都吃，保证营养均衡才是最好的！面食则属于一种主食，我们可以在面食里加各种肉类，青菜等，以下分享我加2岁宝宝经常吃的几道面食。

1.猪肝菠菜卡通意面

材料：猪肝适量 菠菜适量 枸杞几颗 姜片少许 料酒 盐

把猪肝切薄片放在冷水中浸泡两个小时，放入姜片，倒掉清水，换几次水，洗出血水，捞出，放点料酒，生粉，盐，搅拌均匀

菠菜洗净焯水捞出来，去草酸。枸杞放入水中清洗下

锅中放入水煮开，放入意面（面条）煮至熟透，放入猪肝，等待再次水开放入菠菜，放入枸杞，味道不够可再次加少许盐调味即可！

建议一周吃一次猪肝就可以了，可以预防贫血。

2.番茄鸡蛋鲜虾面

材料：面条 番茄一个 鸡蛋一个 虾2只 油 盐少许 葱末少许 料酒（材料根据人数增加）

番茄用开水浸泡一分钟，去皮，切成丁。

宝宝爱吃面条，主要原因是因面条相对于米饭而言，更容易咀嚼和消化。单一的面条是没有营养的，宝妈们可以在下面条的时候，每天变换着不同的做法，给宝宝增加营养。比如用鱼汤或排骨汤下面，同时加些蔬菜。可以参考下图，做到荤素搭配。同时需要提醒宝妈们，1岁以内不能吃盐，宝妈在选择面条时，要注意看面条的配料表，选择低钠含量或不添加食盐的儿童面条。

爱吃面条的宝宝长期吃面条是不会引起宝宝营养不良的，因为面条可以和很多食材搭配在一起，而且面条在北方属于主食。我们南方是以大米为主食，但其实营养价值都差不多。有时候我还希望女儿多吃点面条，这样对长身体是有一定帮助的。

那么，宝宝吃的面条怎么做才有营养呢？

1.西红柿鸡蛋面

把西红柿去皮后切丁和鸡蛋翻炒一下，然后锅里下水烧开把面条放进去煮几分钟后捞出来，最后再重新下水煮开，放入面条煮到快熟的时候倒入调料即可。

2.瘦肉青菜面

把瘦肉切成丝放油锅翻炒一下，加点酱油调味；把青菜洗干净切片或者切丝待用；锅里入清水烧开，然后放入儿童面煮开几分钟捞出来；重新下清水，再煮一次面条，最后快熟的时候放青菜、瘦肉丝即可。

我上面介绍的是最简单的两种做法，多数妈妈都能上手的。其实，面条的做法和搭配是非常多的，宝宝爱吃什么食材都可以搭配一起，比如鲜虾、牛肉、鸡肉、犹豫、牡蛎等。对于比较小的宝宝吃的面条最好是无添加的蔬菜面，煮的时候尽量不放味精和少放盐。两岁左右的宝宝吃的面条品种就比较多，偶尔还可以拌着吃或者炒着吃。

文海捞梦话育儿：已出版作品《走过花开的石林》；一孩之妈，专注孕产、育儿话题，欢迎大家关注我，如有疑问请在评论区留言，感恩遇见！

到此，以上就是小编对于少儿营养平衡饮食的问题就介绍到这了，希望介绍关于少儿营养平衡饮食的1点解答对大家有用。