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大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于肾虚去健身房锻炼好吗的问题，于是小编就整理了3个相关介绍肾虚去健身房锻炼好吗的解答，让我们一起看看吧。

1. 八段锦能治疗肾虚吗？
2. 八段锦能治疗肾虚吗？
3. 补肾虚的最佳方式是运动还是食物？

八段锦能治疗肾虚吗？

八段锦是属于健身运动，对于身体的健康保证是有帮助的，如果每天坚持这样的运动，除了健身防病的作用之外，对肾虚的病症也有调理的作用，这样的运动是全身性的，身体健康了，其肾虚的症状也就会自然的得到康复，需要坚持经常性的锻炼，才能有效果。

八段锦能治疗肾虚吗？

八段锦是属于健身运动，对于身体的健康保证是有帮助的，如果每天坚持这样的运动，除了健身防病的作用之外，对肾虚的病症也有调理的作用，这样的运动是全身性的，身体健康了，其肾虚的症状也就会自然的得到康复，需要坚持经常性的锻炼，才能有效果。

补肾虚的最佳方式是运动还是食物？

个人觉得，应该双管齐下吧，运动和食物一起来

因为适当运动可延缓衰老，但强度不宜太大，应选能力所及的运动项目，以促进血液循环，可改善血淤、气损等情况。散步、慢跑、快步走，或在鹅卵石上赤足适当行走，都会促进血液循环，对肾虚有***作用：

另外食补方面补肾的食物有黑芝麻、枸杞、核桃、黑桑葚、山药、都有补肾的效果，多吃鱼、虾、牡等食物

就补肾而言，食物和运动都很重要，首先食物是基础，一个营养不良的人，运动多了反而不好，相反一个营养过剩的人不运动，身体绝不会健康，对人体来说平衡最重要，饮食，远动相互结合才有健康的身体！

肾虚分肾阳虚和肾阴虚，要先确定是哪个才能对症下药。当然运动是肯定需要的，最好早上运动，吸收新鲜空气，通过运动提升身体免疫力，强健身体。再加上食疗，相辅相成，会很快见效。

我一直就肾阴虚，气血不足，平时比较怕冷，即使夏天睡觉都会双脚发冷，要用被子盖住脚髁才能睡。我发现这样下去不行的，就决定锻炼身体。我有时间就去跑步，是慢跑，快跑都受不了那种。尽量跑半个小时，休息一下，再跑半个小时。平时月经过后会煲点当归红枣鸡蛋汤喝，也会做阿胶糕吃。坚持了一段时间，感觉身体轻松了，有力感。跑步也能跑快一点，我感觉身体在慢慢转好，我会坚持下去的。所以我觉得运动跟食疗是相辅相成的，都要下功夫！

食补和运动结合才是王道，慢慢着心理上就转变过来了。还有对于年轻人来说，有些男人的手艺还是停了吧！对身体不好，不要过度。结婚的男人食物和运动结合一起，可以补肾虚还可以健身，挺好的。

你好！中医讲"肾为先天之本; 肾主骨,生髓"，这里首先讲到先天秉赋的重要性, 那在后天中的养护也不容小视，关乎健康的状态。人的肾气足，阳气就足，精气神就更佳，人体的免疫各方面也会更好。

怎么养足肾气， 这也是多方面的问题，不管是中医学还是营养学都讲究整体观，人体就是一个循环系统，所以补肾也一样不是靠单一方式，而是靠整体系统的调节。运动、饮食、睡眠一样都不能少。运动可以强筋健骨，食物这是供给人体所需营养的物质基础，睡眠让机体组织五脏六腑回归自然、放松状态，得到休息，就像拉橡皮筋一样有拉伸有恢复，不让皮筋一直伸长超负荷 ,生命周期才会更长，所以这些都要并驾齐驱。

至于如果在运动和食物上硬要说个优先的话，那我认为是食物要在先，食物供给人体养份,这是实打实的，当然，这食物并非是某一特效药食物，而应是日常的一日三餐饮食，这是人体这幢大楼的物质基础。所以日常养成良好的饮食习惯，规律用餐，膳食结构合理，粗细搭配，食物多样化等等来濡养身体，才是正道。

学实用营养，健康生活！

到此，以上就是小编对于肾虚去健身房锻炼好吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于肾虚去健身房锻炼好吗的3点解答对大家有用。