学校群体营养饮食,学校群体营养饮食管理制度

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于学校群体营养饮食的问题，于是小编就整理了5个相关介绍学校群体营养饮食的解答，让我们一起看看吧。

1. 初三学生可以吃什么零食？在校学生可以备哪些零食？
2. 初中生的早餐，该如何搭配？
3. 孩子午饭在学校吃，学校规定，饭费必须交早饭和午饭的，合理吗？
4. 我是住校初中生，请问有什么在宿舍能吃的东西推荐（有热水，无电）？
5. 除了鸡蛋白，还有什么食物具有高蛋白质？营养价值如何？

初三学生可以吃什么零食？在校学生可以备哪些零食？

三只松鼠，百草味，良品铺子都是比较好的牌子哦

坚果一天吃几粒对身体好哦

还有面包什么的配一盒牛奶，一个鸡蛋，对早餐来说是个不错的选择

某宝上还有很多网红甜品店，小蛋糕，曲奇饼，冰淇淋，巧克力什么的都很棒的，而且是店家自己制作，也是很健康的。

如果觉得贵的话，这里还有一家折扣店，大部分是进口零食，很划算哦

如果喜欢吃辣的话，还有鱼豆腐呀，乐事薯片，上好佳薯片，小鱼干，什么的都是高中最爱的了，但是初三还在长身体哦，最好少吃零食，多吃点有营养的食物哦

可以吃牛奶麦片之类的

很推荐这个麦片哦，干吃或者牛奶泡着都很好吃，甜甜的奶香味，里面还有坚果，水果干，什么的真的巨巨巨好吃，当早餐也有营养，当零食也很好吃哦

初三的学生，大部分的时间都在应对中考的忙碌中，针对营养和缓解压力两个方面考虑最好。

第一，坚果类，比如花生，核桃，碧根果，小核桃都是比较好的零食，如果嫌麻烦，可以直接买果肉，这些坚果类食品对补充大脑dha有很大的帮助，孩子平时用脑多，要多补补

第二，牛奶类，比如盒装牛奶，或者高钙奶粉，都是比较好的选择.孩子初三处于15 ，16岁发育期间，更是钙吸收，长高个的好时机

第三，爱吃咸的孩子可以配合肉干类，猪肉干，牛肉干都是好吃并且易保存，有营养的零食，爱吃甜食的孩子，可以搭配非代可可脂的巧克力，注意一定不要买代可可脂巧克力，其中含有饱和脂肪酸对健康有害

第四，虽然有些孩子喜欢吃辣条以及膨化食品，但无论对与孩子内在身体以及外在皮。肤都是没有好处，孩子处于发育期间，多吃会引起痤疮，也就是长痘痘.一般这个叛逆期的孩子都还是比较臭美的.这么和他说，他一定会乖乖忍住了

初中生的早餐，该如何搭配？

上初中的孩子课务慢慢繁重起来，每天上课消耗的能量比较大，所以早餐一定要用心点。我们家儿子早上不喜欢吃面包喝牛奶，说这些根本吃不饱，喜欢有盐有味的早餐，主要以面食为主，还必须得有肉，素菜水果为辅，所以在孩子的早餐上也是比较花费心思，看着儿子早上，尤其冬天一脸满足地吃着热乎乎的饭菜，就觉得自己的辛苦没白费

早餐作为三餐中最重要的一餐，新一天开始的保障，很多家庭都舍弃了它的存在。一盒牛奶一块面包或者一杯豆浆一套煎饼果子孩子吃着既没胃口营养又不全面还影响孩子的生长发育。

1 牛奶、煎蛋、麦乐鸡块、巧克力卷

2 牛奶、烤牛排、薯条、蛋糕卷

3 牛奶、煎蛋、芝士焗虾排、三明治

4 牛奶、蛋炒饭、虾仁胡萝卜瓜片、香干牛肉

5 白粥、发面饼、香芹胡萝卜、鸡蛋糕

6 小米山药枣糊、菠菜鸡蛋饼、酱牛肉、蘸酱菜

个人见解：

<span style="font-weight: bold;">早餐无非就是补充碳水化合物、蛋白质、维生素等，完美的早餐这几样都不能少。

1、碳水化合物

又得拿出神器了，焖烧壶。

在家自己买个焖烧壶，这东西非常适合自己不方便做早饭还不想在外面瞎凑合的人使用。可以自己焖杂粮粥。使用前用开水先把壶内预热一下，然后再把米之类（也可以考虑水果混合麦片等，京东天猫搞活动的时候很便宜，适当囤点货）的扔进去，加开水，焖一晚上到第二天一早开壶吃早饭，粥类的碳水化合物应该够了，想要实惠的话面包类的不是很建议。

在食堂的话可以考虑粥、面条、包子等。

2、蛋白质

蛋白质可以考虑鸡蛋、牛奶或者豆浆，[_a***_]搞活动的时候一些进口牛奶很便宜，平均5-7块/L，1L能喝3天，可以考虑小包装的，大包装有个保存的问题。市面上卖的豆浆就算了都不怎么样。

虽然我家孩子还没有上初中，但是因为妹妹和弟弟结婚早，所以他们的孩子有的已经上6年级，有的已经上初中，我看他们做的早餐基本上荤素要搭配，而且一定量要跟上，这个年龄段的孩子正是长身体的时候，所以一定营养要跟上。下面给大家分享一下我妹妹弟弟家的经常做的两种早餐搭配及相应的做法。

一、最经常吃的是皮蛋瘦肉粥配油条，油条在我的上几个回答已经详细给大家介绍过做法，下面给大家分享一下皮蛋瘦肉粥的做法。

材料

大米 1杯 皮蛋 3个 瘦肉 适量 水淀粉、酱油 适量 白胡椒粉、鸡精 适量 姜丝、盐、色拉油 适量 小青菜丝或小香葱 适量

制作过程

1、猪瘦肉切细丝，放入白胡椒粉、盐、酱油、水淀粉、少量色拉油搅拌腌制备用，皮蛋切丁备用；

2、锅中做水，水烧开后下入洗好的大米，用勺子勤搅拌防止大米糊底或溢出，米粒煮至开花，粥煮至粘稠；

3、下入切好的姜丝，再逐一下入腌制好的肉丝，多煮一会儿；

4、肉丝熟透下入切好的皮蛋，煮2分钟，下入少量小青菜或香葱，少量盐和鸡精调味，美味皮蛋瘦肉粥就做好了。

二、经常做个炒面配个煎鸡蛋，给大家分享一下炒面的做法。

材料

初中生正处于身体发育期，最好保证要丰富的营养。俗话说，早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少，可见早餐一直以来都受到重视。初中生更需要吃一顿营养丰富的早餐，才能为一天提供充足的能量，也能让身体健康成长。

营养丰富的早餐并不复杂，用常见的食材就可以做出来。

饮食原则：饮食多样化、提供充足的碳水化合物，提供优质蛋白质与丰富的维生素。

早餐建议食谱：杂粮粥+2个鸡蛋+小份蔬菜水果。

一、杂粮粥

早餐喝杂粮粥，既符合饮食多样化原则，杂粮中又富含丰富的微量元素和维生素B 维生素E。主食是必不可少的，饱腹感也强。粥的材料可以有：黑米、玉米、黑麦、青稞、高粱、荞麦、鹰嘴豆、黄豆、薏米、黑豆、山药片等等。材料越丰富，营养也就越均衡。自己也经常喝杂粮粥，或者打成糊糊，非常美味。

二、2个鸡蛋

孩子午饭在学校吃，学校规定，饭费必须交早饭和午饭的，合理吗？

如果题主所言是真，自然不合理！同时希望题主晒出证据！谢谢！

绝大多数学校提供午餐，也有的学校同时提供早餐，但是，在学校就餐是自愿原则，参加者就得报名并提前交费，以便学校做好准备！

如果学生方便在家里就餐，是可以选择不在学校吃饭的，也就不必缴费了！

为了保证学生食堂食物安全和避免暗箱操作，现在学校食堂都是由当地教育局统一招标，标配食物，标配营养菜单，再由中标的后勤管理公司委派一名食堂管理者，学生所交餐费全部交给后勤管理公司，学校一分钱都不能截留！学校校长只是监督检查并管理！所以，学校只是代收餐费！

这是我了解的流程，如果不全，大家可以补充！

只有了解了，就不会无的放矢，心生怨怼，产生误会！

同时在此谢谢朋友们阅读和支持！谢谢！

从前些年***提出，学校后勤社会化。就是食堂不再允许学校自主经营，必须是有资质的社会力量经营。学校承担的是管理者和监督者的责任。

你说的这种情况属于捆绑收费，估计也是为了方便管理。

分析一下，如果三餐学生就餐人员不同，这就给学校管理和监督带来很大的漏洞。先不说食安部门对食堂的要求很严格，每一餐就要留痕材料。同样只订中餐的学生如果早餐或晚餐去了，食堂怎么办？不让孩子吃饭，家长就得跟老师和学校闹。让吃，食堂经营者不同意。这就成矛盾。

三餐人员的不一致，不能每一餐食堂和学校查名单一个个对缴费吧，那样估计都不用吃，时间不允许。最主要是因为每餐缴费不一致，导致就餐率可能时高时低，那么就给经营者钻了空子，这也给学生带来了安全隐患。

我们这有个学校，也是这种情况。三餐缴费分别缴费。结果是什么呢，后勤部门每天都在和食堂磨嘴皮，后勤反复要求提高饭菜质量，食堂反复说你学校得保证就餐率。食堂就餐率高，就能保证饭菜质量。他们怎么看就餐率呢，就是看缴费。最后一拍两散，两年换三个经营者。学校又不敢自主经营，这在我们这是绝不能触碰的红线。现在连中午营养餐只能从加餐变成发牛奶面包。

所以，建议这种情况，应该家长和学校共同协商，对于只吃一餐或两餐的学生可以适当减少收费。或者探索出更好的解决办法。

我是住校初中生，请问有什么在宿舍能吃的东西推荐（有热水，无电）？

带点牛奶，长身体。

学校有小卖部吧，零食还是少吃点。

可以买一些散装零食，同宿舍的一起吃。(增进友谊，但也不用太多，别当冤大头)

对了，在宿舍吃不要声音太大的，不能影响别人休息啦。

宿舍有热水已经很好了，可以吃的东西很多啊，最简单的泡面，还有其他即食的可以泡的东西都可啊。

其次就是在宿舍你可以买面包，蛋糕之类的，还有牛奶啥的，零食之类的，学校应该不会管吧。

感谢邀请——

跟我上初中时一样，有热水没电，其实有电，只是学校禁止乱用，这能难倒我这个吃货吗？我还不是想吃什么煮什么？

方法——经过我软磨硬泡，我二哥给我弄来了几样神器！如下↓↓↓

一块48V锂电池（后来不知道怎么的，又买了两块。）

一个电压转变器也叫逆变器（48V转220V家用电功率2500瓦到3000瓦）

一个小插座，别买太大的，不听我的你准后悔。

一个2.2L容量、300-600瓦功率的小电锅。（各大超市有售，建议网购）

吃的就好弄了，想吃什么买来煮就是啦！建议让你哥哥或者爸爸捣鼓好，你直接放背包带到学校，防止被看到没收。

我敢说，在没有电的情况下，这个方法绝对是最好的。

住校初中生建议不要点外卖，外卖对身体不好，而且老师也不一定会允许点外卖。可以在周末的时候去超市，买一些方便面，用热水一冲，泡10分钟就可以吃了。如果你们老师允许使用自热产品，那你可以使用一些自热米饭，自热菜，自热火锅之类的。如果你还有时间的话，可以到超市去买一些蔬菜，在宿舍用开水煮一煮可以吃了。也可以去罗森便利店去买一些饭团/便当之类的，用开水一烫就可以吃了。条件允许的可以去菜市场买一些煮好的蔬菜，肉类等食品，可以更好地促进你的发展。

即食类型的方便食物，要保证营养健康又要保证食品卫生。平时还是买点奶粉和牛奶吧，买点水果之类的，这些都要视家庭条件而定。条件非常优越于常人的可以买更高档的食物[呲牙]

除了鸡蛋白，还有什么食物具有高蛋白质？营养价值如何？

蛋白质是生命的物质基础，可以说没了它也就没有生命的起源。在人体重含有16-20%的蛋白质。作为人体必需的营养素，在日常饮食中不能过少，同样也不可过量。过量肾脏负担过重，过少容易造成蛋白质营养不良。每天在膳食摄入的过程中占能量比例的20-30%为宜。

鸡蛋白属于优质蛋白，除了鸡蛋白中蛋黄一天一个蛋白含量同样丰富，而且还有更多的卵磷脂。高蛋白的食物，大致分为动物蛋白和植物蛋白。动物蛋白：牛奶、禽畜肉、鸡蛋、鱼虾。大豆蛋白：黑豆、黄豆、青豆等豆类，另外还有坚果类：开心果、松子、杏仁、核桃等。

在消化吸收率上，动物蛋白更高。其中鸡蛋白高达98%。但是动物蛋白的来源同时含有更多的饱和脂肪酸和胆固醇。如果膳食中只有动物肉食，更容易出现心血管疾病、胆固醇过高等问题。而植物蛋白几乎不含饱和脂肪，并且不含胆固醇。

到此，以上就是小编对于学校群体营养饮食的问题就介绍到这了，希望介绍关于学校群体营养饮食的5点解答对大家有用。