室内健身怎么锻炼身体好,室内健身怎么锻炼身体好呢

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于室内健身怎么锻炼身体好的问题，于是小编就整理了3个相关介绍室内健身怎么锻炼身体好的解答，让我们一起看看吧。

1. 想自己在家健身，有什么健身软件可以推荐一下？
2. 不能出门，在家学点什么呢？
3. 你认为室内锻炼和户外锻炼哪个效果更好？

想自己在家健身，有什么健身软件可以推荐一下？

现在社会节奏比较快，不少想健身的朋友办了健身卡，但是时间和距离往往一年卡用不了几次，比起在健身房三天打鱼两天晒网，越来越多的人选择在家健身。特别是前段疫情期间，不少人在家一项重要的事就是健身，推荐几款app给你大家吧：

<span style="font-weight: bold;">第一：***健身 适合健身的小白

个人认为是最适合家庭健身的一款***，特别是它的咨询做的比较好，如果你是健身小白，比起动作训练到位没更重要的是先掌握健身知识，才能系统性的锻炼，同时健身动作以徒手和小器械为主，很容易弄到的器械，很适合在家里运动。在***健身上有很多的优质免费的运动健身视频教程，用户需要做的就是每天坚持跟着***来进行健身。

不足：计划制定是傻瓜式的，没有单独的动作库。如果你是小白也够用了

第二：Keep 适合各类健身者比较均衡

这可能是目前非常受欢迎的移动健身指导健身的***了，就是一个移动的健身教练，keep是一款用户可以随时随地进行锻炼并记录用户个人的健身训练进程的健身***，KEEP课程丰富，分类清晰，我们可以根据自己的需求针对性的锻炼，减脂、塑形、马甲线等都有图文详细解析以及***清晰示范。同时它还能给用户量身定制健身减肥***。

里面还有明星课程哦，是不是激动地多燃烧几大卡~

总的来说keep是一个比较整体均衡的运动***软件，当你不知道如何选择***的时候，那就选keep吧。

妥妥的KEEP。

非常方便，简单准备好瑜伽垫等装备，就可以开练，不需要花费路上的时间成本。其次性价比高，反正在家练习，甚至不需要制装费。当然keep还是专业的，现在的架构太复杂，怀念当初的版本，很单纯的功能性，有局部练习的课程，也可以系统性。

练习了三年，唯一骄傲的是，练出来马甲线。

其实对于健身，自我介绍一下，我是一名退伍的武警战士，退伍20年了一直坚持锻炼，健身方面小有心得，每天用自制哑铃，加上俯卧撑，蹲起，仰卧起坐，每个动作20个为一组，分为三组共30分钟，锻炼前先简单活动一下身体，防止做动作时受伤，我也没用过什么健身软件。如果想找一个健身软件，我推荐你可以用
我以前用过一段时间还可以，后来感觉太教条了就按照自己的方式进行锻炼。

哈喽！我是小徐同学。很高兴能够回答你的问题
我推荐用keep，当然我也在用这个。很不错的家中健身教练。
特点1，里面的训练课程大部分都是免费的。而且训练分层次。找到发力感觉，训练初级，中级，高级这四个层次的训练***。
特点2，keep上有个通过做动作可以测试自己的身体状况。
特点3，可以给同时做同一个训练***的人鼓励，当然对方也可以给你。一起加油打气！不要放弃
特点4，keep不定时会有一些训练活动，比如21天增肌训练，跑步训练，减脂训练等，有的要钱，但是训练成功可以颁发实体徽章的。有的不要钱也颁发线上证书和线上徽章。
这是我的建议，谢谢！

某手里面有好多有氧健身操你可以在家跳跳，我是从疫情期间在家无意间看到的，自从那时候开始每天都会跳，一个冬天过去了也没长胖他们都是直播的，早上有5点多钟的。有7点多钟的，还有8点多钟的。选择你的时间段可以一起运动一个小时。。

如果你想跳心肺率高的，有tabata训练不过这个有点毅力才行累主要是，还有hiit训练都可以提高你的心肺某音里就有搜一下。。如果你嫌无聊可以跳绳来健身，跳绳是公认的减脂训练，希望这些可以帮到你，加油😊

不能出门，在家学点什么呢？

感谢邀请，很高兴回答您的问题，关于不出门，在家学点什么这个问题，我来解答一下，疫情期间，为了防止病毒传播扩散，减少出门，那我们在家做点什么呢？我认为正好抓住这个机会，完成一下，之前在家里想做一些事情，但是时间不允许，[_a***_]放弃。比如想学做美食、想学做手工、想学化妆、想学着装、想学拍短***、想学做主播、想学做家务、想学沟通技巧、想学职场技能、等等，想学习的东西太多啦！好啦！把握好时间，去学你想学的东西吧！希望我的回答能帮助到你，谢谢！

读书！

读经典的书！

用心读经典的书！

请允许我，用【正念的冥想】来反思一下“读书”的力量！

记不得，有多久没有这么安静的日子了；

记不得，从走出校门有多久没有读书了。

莫笑孩童不知青？

我们何尝不孩童？

孩童不知草咋绿？

我们可知心会空？

谢邀，不能出门能学的东西太多了，根据自己的职业学习专业知识，把平时不得时间学习的东西补回来，如果是学生，也可把在学校学的课本再学习。巩固知识，也可找一些习题，课外辅导资料，认真阅读，增加综合知识，时间长了还可养成良好的学习习惯，真是一举两得的好事情。

退休在家的老年人，写诗、赋联、画画写生等等，都是良好的生活乐趣，人闲心不闲，多动脑，常运动是每个人闲赋在家的选择，待到春暖花开，疫情扫除时，用饱满的热情，再到户外拥抱大自然，享受美好的生活！

如果想学真的太多了，就要看你想学哪方面的，关键你感兴趣或者易学易懂的。比如多学习补充一下你的专业知识。如果你以为工作的原因，经常需要早出晚归，根本没有办法和家人一起坐下来吃顿饭。这时你可以学学做饭做家务，展现一下你的手艺，增加家人的感情弥补一下不能陪家人亏欠。可以学学怎么教孩子学习，怎么和孩子一起探讨沟通，了解孩子内心的想法，让孩子不排斥不任性。所以能学的太多了，就选你想学的去做吧！加油！祝你成功！

秀才不出门，全知天下事，21世纪了，不出门也能做很多事。

如果你在城市，你看看抖音，有才的很多啊。可以学习借鉴。

如果你在农村，你关注我的头条号，看看我每天都干什么，每天都有新东西可以学习啊。

你认为室内锻炼和户外锻炼哪个效果更好？

你好，很高兴回答这个问题！

我认为锻炼效果在于自己的努力程度，和环境关系不是太大。在哪锻炼都是锻炼。

1.室内锻炼一般就是在健身房或者自己家里，这都属于室内。我一般都是自己在家里锻炼。因为这是我自己的时光，一个人独处，训练效果很好！

2.室内锻炼，器械比较充足，锻炼的选择性比较好。锻炼身体某个部位的肌肉，可以选用多种器械***，多方位，多角度。

3.如果是在自己家里，不用出门，效率高，直接就可以训练。而且很多人喜欢独处，这样集中精力去锻炼，效果看得见。

4.如果是在健身房锻炼，可以认识很多人同兴趣的朋友，增加交际能力范围。哪里有不懂的地方，可以随时询问。

室内锻炼的弊端是：通风效果不好，可能会有部分人感觉很闷，影响心情！

1.户外运动空间广阔，空气质量很好，尤其是早上，出门跑跑步是比较不错的选择。

2.户外锻炼可以在公园，也可以再小区。那里一般也会遇见很多出来锻炼的朋友，也可能增加交际能力和认识很多同号朋友。

户外锻炼的缺点就是比较适合有氧运动，比如跑步，骑行，打球等，一些器械力量训练则很无奈，选择性不好，只能自重力量训练或者小区仅有的健身器材。

到此，以上就是小编对于室内健身怎么锻炼身体好的问题就介绍到这了，希望介绍关于室内健身怎么锻炼身体好的3点解答对大家有用。