男士健身房锻炼时间多长,男士健身房锻炼时间多长合适

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于男士健身房锻炼时间多长的问题，于是小编就整理了3个相关介绍男士健身房锻炼时间多长的解答，让我们一起看看吧。

1. 男生想练出好身材每天需要怎么样的锻炼！需要多久？
2. 男生想练出好身材每天需要怎么样的锻炼！需要多久？
3. 我想问一下，每天健身大约多长时间就可以了？

男生想练出好身材每天需要怎么样的锻炼！需要多久？

这个要看你是什么基础了，如果是个胖子肯定要先减脂，跑步有氧往极限里做就是了。如果是个瘦子就专心增肌就好了，本人就是瘦了一枚，瘦了***0年了，今年三月份专注健身，也没有去健身房，开始跟着keep练了有3000分钟，近两个月不怎么跟keep了，家里置办了哑铃杠铃等健身器材，然后把5平米的餐厅改成了健身房。胸肩背腿挨个练平均一个

周一轮吧，不要去专门练腹肌，瘦下来自然就有了，然后每次保证运动半小时吧，管用，壮了十斤吧。原则只还有一个，坚持，坚持下去就什么都有了

男生想练出好身材每天需要怎么样的锻炼！需要多久？

这个要看你是什么基础了，如果是个胖子肯定要先减脂，跑步有氧往极限里做就是了。如果是个瘦子就专心增肌就好了，本人就是瘦了一枚，瘦了***0年了，今年三月份专注健身，也没有去健身房，开始跟着keep练了有3000分钟，近两个月不怎么跟keep了，家里置办了哑铃杠铃等健身器材，然后把5平米的餐厅改成了健身房。胸肩背腿挨个练平均一个

周一轮吧，不要去专门练腹肌，瘦下来自然就有了，然后每次保证运动半小时吧，管用，壮了十斤吧。原则只还有一个，坚持，坚持下去就什么都有了

我想问一下，每天健身大约多长时间就可以了？

每天健身的时间以及时间的安排因人而异，也因个人所要追求的目标而异。

个人经验是2-4小时。时间安排上可以早晚各1-2小时，或者是一次性2-4小时。

以个人习练咏春拳为例。

其实练习拳术不是单纯的套路练习，她是一个系统的训练体系，涉及到整个拳术体系的训练。

练拳之前先做半小时的热身，这热身动作包括活动颈部，腰部，膝关节、踝关节，压腿，以及蹲下与起立等动作练习，目的是使全身关节活动开。

热身之后，进行套路的练习，咏春拳三个套路小谂头，寻桥和标指。15-30分钟打完小谂头。一套动作下来已经是全身汗流浃背了。然后进行寻桥练习。一般情况下三个套路只建议连续打两个，第三个套路动作可稍事休息后再做。因为，两个套路之后，你会发觉体能有点跟不上。两个套路下来，半小时又过去了。

稍事休息后，继续打完标指。标指力求速度与劲力，越快越好。10分钟打完标指。

然后，转入器械训练。这之中，木人桩的练习占有重要的一环。包括整个木人桩法，以及散桩的练习。打木人桩，得用上半小时-1小时。

谢邀请！运动不在于长短，如果一定要区分看你做什么运动，瑜伽或太极等比较慢极运动一小时三十分钟左右。跑步、俯卧撑等小剧烈运动半小时左右就可以了。

运动不至于时间长，每天适量运动有益身心。

每天健身总时间完全取决于个人真实性健身需求，个人健身基本身体机能，个人运动体能和运动技能而定的，说白了，就是因人而异！我今年54岁，从2015年4月底为了降体重而选择了跑步锻炼项目来减体重，从最初5公里起步，到后来10公里及以上，半程马拉松、全程马拉松，50公里越野跑、100公里越野跑，2017年7月份，眼看着仅凭单纯跑步来降体重的确不理想，因此我决定从控制饮食为核心，严控晚餐不吃主食，仅以无糖瓜果蔬菜填充肠胃，同时还保持每个月月跑量达到200公里，又到了2018年8月份，体重还没有下降到个人理想体重值75公斤，因此又借鉴网上别人成功减肥案例经验，心再一次***地下定决心，在保持月跑量和控食的情况下，在每一个锻炼日主动加入全身性力量训练，这样我每一个锻炼日总时间是60分钟全身性力量训练，一小时有氧慢跑10公里，或有时候跑个10公里以上，在这种情形下，体重很快降下来了，这就是我的每个健身锻炼日总时间，但是，这个健身总时间只能适宜我、适用我！其实，健身也好，减肥也罢，说到底，衡量的标准只有一个：因人而异！适宜自己的健身方式才是核心！

到此，以上就是小编对于男士健身房锻炼时间多长的问题就介绍到这了，希望介绍关于男士健身房锻炼时间多长的3点解答对大家有用。