中医饮食营养方案,中医饮食营养方案怎么写

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于中医饮食营养方案的问题，于是小编就整理了3个相关介绍中医饮食营养方案的解答，让我们一起看看吧。

1. 营养与食品卫生学都学些什么，出来后能做什么？
2. 什么是中医养生？怎么养生？
3. 中医调理脾胃要怎么调？要多长时间？

营养与食品卫生学都学些什么，出来后能做什么？

食品卫生与营养学大四学生，准公卫研究生。

主要课程

基础课，正常人体解剖学，组织胚胎学，有机化学，无机化学，分子生物学

桥梁课，生理学，生物化学，营养学基础，公共营养，食物营养学，食品工艺学，食品分析与检验，药理学，食品化学

专业课，卫生统计学，流行病学，食品卫生与营养学，职业卫生与职业医学，环境卫生学，临床营养学，食品毒理学，

中医相关课程，（因学校而异）中医基础理论，中医诊断学，中药方剂学，中医药膳学，中医饮食与营养

开设学院:

我就读于一所中医药大学，最初属于中医学院，近几年另设健康学院，现在属于健康学院。

就读体验:

什么是中医养生？怎么养生？

养生是用来修补身体受损的组织跟器官，来调节人体机能的，是以中医理论为指导，根据人体生命活动的变化规律来预防疾病的

该补时补，该存时存，该藏时藏，该通时通。

养生是通过运动、食物、作息、情绪等多方面来提高人体的，是以人体状态为依据，通过调整人体的状态来提高免疫力，实现自我修复，达到一个延年益寿的目的。

中医养生从狭义来理解，意指在中医的指导下修身调养，从广义来理解是自我养生过程，从吃、穿、住、行、劳、息无不反应养生的过程，比如，吃，很有讲究，什么身质，什么年龄段，什么地域，什么职业，什么口味，该吃什么东西，不该吃什么，都要遵循自然法则和依据个人体质来选择，这一过程叫养生。保健有所不同，它含盖于理疗手段，比如针灸，拔罐、刮痧、按摩、火疗、艾灸、薰针，泡脚、膏贴、热敷等一切物理疗法，中医养生是遵循中医理论和人类生活的自然法则自我修身养性的过程，或在中医指导下完成特殊的养生过程，而保健是养生更高基准的一种***疗法，当然也包含了养生的内函。

谢谢邀请！

最早的养生一词，来源于《黄帝内经》，养就是颐养，生。就是生命。养生就是保养、调养、颐养生命。

要说正确的养生方法，最早的应该是出自《黄帝内经》中，当时，就可以说对人们的膳食平衡做了一个精辟的论述。强调了“五谷为养、五果为助，五畜为益、五菜为充”气味合而服之，以补精益气的原则。这个饮食指南可以说是中国中医养生中最早的膳食指南。

所以说，中医发展到现在，又很多值得学习的养生智慧，因为中医实践和经验性的东西比较多，一直到后来的分析化学出现。很多食物可以经过化验出所含成分，来确定科学的论证。这样，就可能出现一些没有科学依据的说法，我们就将摒弃，但无论怎样，我们可以传承很多有科学依据和好的养生方法。比如:

就是说养生要做到:适应周围环境，即依照自然界的变化规律而起居生活，顺四是以适寒暑，避免外邪侵袭，锻炼身体，强健体魄，节制饮食，注意起居，保养精神，保持精气充足。

什么意思，因人施养包含两个方面，即按照年龄不同***用不同的保健方法，第二个就是体质不同，***用不同的保健方法。也就是体质养生法。

体质养生法，其实就是《黄帝内经》的养生原则，讲究的是人体的平衡——阴阳平衡。也是从古至今，非常智慧的养生法。

感谢邀请！

中医养生学是中华民族的一大创造，是我国传统文化中的瑰宝，也是中医学宝库中的一颗璀璨明珠。

她具有悠久的历史、独特的理论知识、丰富多彩的方法、卓有成效的实践经验、鲜明的东方色彩和浓郁的民族风格；她以中国古代的天、地、生、文、史、哲为深厚底蕴，以中医理论为坚实基础，集各地各族人民的养生智慧为一体，融汇道、儒、释及历代养生家、医学家的养生体验和研究成果，形成了博大精深的理论体系。在绵延数千年的历史长河中，中医养生学为中华民族的繁衍昌盛和健康事业作出了不可磨灭的卓越贡献。

近年来，顺应社会的进步和时代的需要，中医养生学已成为一门充满生机与活力的古老而新兴的中医分支学科。

当前，随着生命科学的研究进展和医疗卫生工作重心的前移，中医养生学的价值更加凸显。

一、中医食养：五谷为养

我们日常吃的米、面粉称作细粮。把玉米（面）、小米、高梁、豆类和薯类等称作粗粮。粗杂粮中微量元素和维生素特别丰富，玉来薯类等粗杂粮[_a***_]较多的膳食纤维。每周至少吃3次粗粮，会对健康有所帮助，也使人的肠胃更健康、食欲更强。粗细搭配，蛋白翻番互补，营养翻番。

二、睡眠养生。

中医历来重视睡眠养生。认为，“眠食二者为养生之要务”，能睡者、能吃者、能长生。因为，良好的睡眠是保持良好状态的基本条件，培养好的睡眠习惯很关键。人的一生约有三分之一的时间在睡眠中度过，可见睡眠对于每个人来说，是多么的重要。

三、中医拍手操：有益健康

自然站立，双脚与肩平齐，双手有节奏地击拍。先双手拍36下，活动一会儿再拍50下，这样就可以起到锻炼的作用。手是阳气的大本营，脚是阴气的大本营。手上分布着许多穴位，拍手可以震动阳气，推动气在全身的运行，这样全身气场可以调动起来，阳气上升，阴气下降，达到健身的目的。建议您每天清晨做拍手操有益健康。

中医调理脾胃要怎么调？要多长时间？

脾胃好不好是很重要的。如果脾胃不和很容易出现消化不良，食欲不振等问题。那么，脾胃不和如何调理呢？

　　脾胃对于我们的身心健康十分重要，如果脾胃不和的话，很容易出现消化不良、食欲不振等问题，长期如此对健康非常不利。所以说，需要及时调理脾胃。那么脾胃不和该怎么调理呢？这里有几个调理脾胃的好方法，建议大家尝试用一下。

脾胃不和如何调理

1、保持情绪稳稳定

　　情感因素不管是对食欲，还是消化，或是吸收，都有很大的影响。所以，当你出现了脾胃不和的情况，想要调理的话，需要保持情绪稳定。

　　专家表示，长期处于不良情绪之中，很容易导致腹部胀满、食欲下降等脾胃不和的情况。相反，情绪良好的话，肠胃系统的活动能够更加正常。

中域教育做出解答：

用中药调理脾胃，一般需要2~4周左右的时间。但是具体需要调理多久，与多种因素有关，用药的是否准确，同时饮食、生活起居等，都会对病情造成影响。目前发现，脾胃疾病与精神因素也有很大的关系，如果平时精神抑郁或者是经常烦躁易怒生气等，也会影响到脾胃的消化功能，对病情的恢复也有很大的影响。所以调理脾胃是一个系统的工程，需要多方面注意。

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这个关于调理脾胃积食与消化不良的小方子给你，希望有所帮助！

现今的人们，由于社会节奏的加快，或者以酒为浆，以妄为常，饮食无节，最容易伤及脾胃，脾胃虚弱，气血无生化之源，则百病由生。

古人告诉我们，日常生活要法于阴阳，和于术数，饮食有节，起居有常，不妄作劳。所以古人总结了很多的中医调理脾胃的方法，首先是药物治疗，再就是做到以下几点：

1、保持情绪舒畅，保持好心情。脾胃属土，肝气属木，情绪不好容易木克土，造成胃胀、胃不舒服等情况；

2、有合理的饮食结构和合理的膳食结构，比如中医养生的总则是五谷为养、五果为助、五畜为益，五谷杂粮是养身体、养脾胃的食物，所以要有正常饮食结构；

3、适当的体育锻炼，因为按中医理论，脾主四末是四肢的运动活动，正常体育运动会有助于脾胃功能的恢复，比如没有饥饿感，活动后就会感觉饥饿。

如果脾胃病比较严重，务必要早去寻求专业医生给与中药调理。

到此，以上就是小编对于中医饮食营养方案的问题就介绍到这了，希望介绍关于中医饮食营养方案的3点解答对大家有用。