清淡饮食提高营养（饮食清淡,又想保证营养吃什么好）

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本文目录一览：

• 1、清淡饮食指什么

清淡饮食指什么

1、清淡饮食指的是少油、少糖、少盐、不辛辣的饮食，也就是口味比较清淡。从营养学角度，清淡饮食最能体现食物的真味，最大程度地保存食物的营养成分。一个水果。

2、清淡饮食指的是少油、少糖、少盐、不辛辣的饮食，也就是口味比较清淡。从营养学角度，清淡饮食最能体现食物的真味，最大程度地保存食物的营养成分。

3、清淡饮食是指少油（每人每天在25-30g）、少糖（每日糖的摄入量在50g以下，尽量不超过25g）、少盐（成人每日摄入量不超过6g），忌辛辣油腻，以及选择正确的烹饪方式（例如清蒸、白煮、凉拌等），避免油煎、烟熏、油炸。

4、清淡饮食指的是少油、少糖、少盐、不辛辣的饮食，也就是口味比较清淡。清淡饮食：清淡饮食是相对于“肥甘厚味”而言，清指少油，淡指少盐，是一种健康的饮食习惯。

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