冬季幼儿饮食营养,冬季幼儿饮食营养搭配

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于冬季幼儿饮食营养的问题，于是小编就整理了2个相关介绍冬季幼儿饮食营养的解答，让我们一起看看吧。

1. 冬天什么菜适合宝宝吃？
2. 来了暖气家里干燥，该怎么做好孩子的保湿？

冬天什么菜适合宝宝吃？

冬季天冷，而小孩又吃的慢，很容易吃到冷食。个人觉得，清淡的火锅很不错，锅底可以经常换着吃，排骨玉米汤，羊肉白萝卜汤等等，往里面放青菜，粉丝，豆腐等等，小孩吃的一直是热乎乎的菜，而且底汤很营养。

冬季天冷，而小孩又吃的慢，很容易吃到冷食。个人觉得，清淡的火锅很不错，锅底可以经常换着吃，排骨玉米汤，羊肉白萝卜汤等等，往里面放青菜，粉丝，豆腐等等，小孩吃的一直是热乎乎的菜，而且底汤很营养。我女儿每次吃完都说好吃，总是嚷着吃火锅呢

冬天的天气冷，天气干燥，孩子抵抗力差，干燥.冷饮.辛辣的食物孩子都不宜吃。可以让孩子吃一些容易消化.补充维生素和钙质的食物哦。如果孩子咳嗽厉害，最好不好吃蛋类和鸡蛋类哦。

对于宝宝来说，冬季最好吃时令季节的菜，比如说大***、土豆、南瓜、胡萝卜、芹菜等等肉类可以吃些牛羊肉，鸡肉已温性的食品为主。 在宝宝的饮食中要注意荤素搭配，粗粮和细粮的搭配。这样做到营养均衡。

冬天宝宝抵抗力差，空气干燥。多补充维生素，每天新鲜水果和绿叶蔬菜是必不可少的，豆腐，鸡蛋。鸡鸭鱼肉动物肝脏都要有，要保证营养均衡。不爱吃菜的宝贝们可以把菜和肉剁碎做成丸子或饺子。

来了暖气家里干燥，该怎么做好孩子的保湿？

现在天气越来越冷了，如果不开暖气，像北方的有些地方可能会觉得受不了。在开了暖气之后，首先要让孩子多喝水，避免干燥；另外可以买一台加湿器放房间里，对缓冲干燥也有很好的***作用；暖气也不要一直开着，开一段时间之后，房间的温度上升了，可以适当关掉缓和一下，以免太干燥。

我是北方人，家里10月底就供暖了。来了暖气后，屋里的确很干燥。不过好在现在实行“看天供暖”，有明确的规定，室外温度达到多少度，室内供暖也会相应调整。

不过，即便这样，有时睡到半夜，也会觉得口干舌燥，要喝点水。

因此，有宝宝的家庭，供暖后保湿很重要。有以下几点建议：

使用加湿器。

加湿器对于调节空气湿度还是很有作用的，因此，保湿一定要用加湿器。

适当开窗

虽然冬天冷，但适当开窗也是必要的，既能调节室温，也能加大湿度。但要注意，开窗要在屋里没人的时候，如果有人，可以选择一个屋一个屋地开窗，开窗时，要紧闭房门，确保房间没人

可以在供暖设备上晾衣物，加大湿气

在暖器上烘干衣物，也是很好的加湿办法，既加湿又使衣物干燥的快。

作为人体的第一道免疫防御系统，孩子的皮肤屏障和黏膜都未发育完全，一旦缺水，会导致皮肤表皮和角质层有裂纹，出现干性***，过敏性皮炎，皮肤干裂，手指皮肤起倒刺，嘴唇干裂等问题。

黏膜缺水，弹性降低，黏液分泌减少，黏膜上纤毛运动减缓，灰尘细菌容易附着会导致对呼吸道***加强，干燥也容易导致某些病毒繁殖加快，从而引起如鼻黏膜干燥，鼻塞，气管炎，哮喘，咽喉疼痛等呼吸道问题。不仅外部需要保湿，身体内部也要防火，否则也容易出现便秘等问题，所以做好孩子身体内外的补水保湿特别重要。

首先保证孩子每日的饮水量。饮食中增加新鲜蔬菜水果的含量。饮食不要过咸，辛辣烧烤油杂的食物一定不能吃，包括那些袋装零食，特别是薯片，还有饼干，香肠之类的没有水分的过度加工食品，添加剂又多，人体要消化这些食物，都会消耗大量水分。另外大家要知道，油才可以锁住水，补水重要，更重要的是锁住水，皮肤表层都有一层油脂保护膜，所以饮食中还要增加好的油脂，如亚麻籽油，山茶油，沙棘油等。

除了饮食中增加好油脂，皮肤护理每周洗澡1-2次即可，每天要多涂抹润肤乳，保湿霜。

每天可用海盐水清洗鼻腔。鼻子特别干燥的可在瓶子中放入热水，让宝宝的鼻子薰水蒸气，或者洗完热水澡的充满蒸汽的房间带孩子呆一会儿。鼻塞时还可以按揉迎香穴，揉搓鼻翼两侧缓解。可以每天用盐水漱口。

家中打开加湿器，并注意水的及时更换。室内可养一些水培[_a***_]。注意每天打开窗户进行通风。

暖气房里的热度高，导致空气湿度跟不上。那么，在干燥的暖气房或空调房里，我们应该怎样保湿，补充水分呢？

1、房间里多放置几杯水

在干燥的暖气房里，如果能够随时放置几杯白开水，水分就可以挥发到空气中，改善空气湿度。

2、购置加湿器

随着加湿器的使用，不断将水转化为雾气喷出，人体也可以感受到舒适。

但是，空气加湿器使用过程中，由于湿度比较高，要注意调节。

尤其是晚上入睡之后，不要对着人体使用，也要将喷雾的大小调节到合适的位置。

3、卧室里养植物

在家里多养几盆植物，让植物带来新鲜的空气，利于改善空气质量。

同时也要注意窗户可以开的小一点，让空气能够对流，对于人的呼吸器官也有好处。

来暖气了家里干燥，呆在里面会感觉不舒服，特别小宝宝自身调节能力差，需要做好一下几点:

一、每天选中午稍暖和的时间开开门窗通风换气。长期禁闭门窗，空气会浑浊，细菌也会增多。

二、用加湿器。加湿器能调节室内湿度，而且简单方便。

三、去药店买一瓶纯盐水的鼻腔喷雾，宝宝鼻子干燥了，鼻子分泌物就会堵塞在鼻腔深处，宝宝感觉呼吸不畅，会用手指抠鼻子，容易弄破鼻粘膜。用专门的盐水喷雾清洗鼻腔，安全且方便。

四、洗澡后及时给宝宝全身涂上润肤露，鼻子内和嘴唇就涂可食用的茶籽油，能够把身体表面的水分保留下来。

到此，以上就是小编对于冬季幼儿饮食营养的问题就介绍到这了，希望介绍关于冬季幼儿饮食营养的2点解答对大家有用。