健身美女教练室外锻炼自己,健身美女教练室外锻炼自己***

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身美女教练室外锻炼自己的问题，于是小编就整理了3个相关介绍健身美女教练室外锻炼自己的解答，让我们一起看看吧。

1. 想去健身房健身又觉得贵，大家谈谈去健身房跟在家里或户外有区别吗？
2. 健身的人做什么职业好？
3. 减肥训练营里面的运动量大不大？

想去健身房健身又觉得贵，大家谈谈去健身房跟在家里或户外有区别吗？

对于真正想运动的人来说没有区别

现在徒手健身到处都有，看你给自己的健身目标是什么？

如果你想有运动量跑步、跳绳、爬行、广播体操都行。

如果你想增肌，塑形就去健身房吧，那里效果快，

其实是这样的，健身房里比较有气氛，就好像原来上学一样，大家都在学习，看书，这个学习的氛围就出来了，你也能够踏实学下去。户外的话，相比较就比较孤单，一人很难坚持下去。再有就是健身房会比较专业一些，器械全面，有指导教练，当你不懂的时候可以面对面给你解答，相比户外遇到不懂的时候不能给你及时的解答要好很多。最后就是健身房中会有合理的训练，能够有效避免受伤。

这个问题，好比你在家里念书和在学校念书。在家运动属于单纯的几个简单的运动动作，运动器械小，空间有限，气氛单调。在健身房有较好的空间，有各种专业老师指导交流，各种不同器械有针对性的锻炼，有较多的健身好有交流聊天不乏味气氛较好，有各种的服务，锻炼完可以蒸汉冲凉洗掉一身汗水。对比起来在健身房锻炼肯定要好，正所谓一分钱一分货。健身房也适合交际，单身朋友可携带女友，可以跟有兴趣的生意友人加深友情，可以扩展朋友圈也有人认识到你的新男友新女友开展脱单了机会。总的来说在经济条件许可下在健身房还是比较好。如果工作比较忙，在家做适当的运动还是不错。万事都会有利有弊。选适合自己的就好。以上仅供参考。喜欢我的话请关注点个赞鼓励鼓励。谢谢。

很开心回答这个问题[呲牙]

咱们分几个情况来看。

1.如果你是健身小白，那么我建议你从家里健身开始，可以买一些简单的健身器材，比如弹力带，哑铃等等，通过网上的一些健身视频完全可以达到早期的效果，同时也可以培养自己健身的兴趣及规律，这个时候我认为不需要花费太大的成本及时间。如果你选择办卡去健身房，可能并不知从何开始练起，从而觉得健身没意思，没有良好的健身习惯，很可能卡就白办了，我身边有太多这样的例子[我想静静]

2.如果你已经有某种健身习惯，那么我建议办卡去健身房，首先家里的铁永远比不上健身房的多（除非你家是开健身房[泪奔]），很多器械也更好的帮助你找到发力感，其次，你的力量一点点增加的时候，会觉得家里已经满足不了你啦～再一个呢，健身房确实很有氛围，看见身边肌肉大哥们如此优秀还那么努力，你也不会甘心当个弱鸡，而且，健身的人真的都很善良很热情，有不懂的健身问题问下身边肌肉大哥们，都会热心的为你答疑解惑，还可能带着你一起练哈哈哈

所以呢，到底在家练还是办卡去健身房练，还需要看你自己本身的情况决定哦，找到适合自己的健身方式才是最重要的！

希望我的问题可以帮助到你哦！[耶]

疫情期间少出门，少去人多的地方，健身房设备比较多可以很好的健身还有一些教练可以指导健身方式，家里和户外健身设备不多，空间也小，可以根据自己的情况锻炼身体。[微笑][微笑]

健身的人做什么职业好？

健身教练。随着“健康产业”被纳入“国家战略”，健身热潮迅速席卷全国。现在的健身饭越开越多，对健身教练的需求也是越来越大，人们对健康的需求越来越高，对优质生活的渴望也越来越强烈。

所以越来越多的人进入健身房锻炼，需要掌握越来越全面的知识，需要不断学习和提高自己的能力，并与时俱进，只有不断进步。

减肥训练营里面的运动量大不大？

没进过，猜测可能会比较大🤔。

但是，凭借自己25天瘦13斤‼️，40天瘦18斤💕的经验来看，最开始一周不要运动。我就是这样，也因此能够坚持下来

⚠️不要做什么？

👉不要急于求成。

➡️永远不要高估自己的行动力和毅力，坚持这种事情要慢慢形成习惯，不要做你坚持不了的事情，更别急，你有半年来做这件事呢?

➡️你今天一口气跑步跑了2个小时，请自己问自己，明天你是否还能跑2个小时？后天还能做到么？能坚持一周每天都跑2个小时么？

⚠️要做什么?

👉第一周，你完全不需要做任何运动，也不需要刻意的控制饮食（切勿节食），只要保持记录的习惯就好了。

➡️虽然你没有每天疯狂的健身or生不如死的控制饮食，但是你的瘦身旅程已经悄然开始。

➡️接下来的时间里，你依然保持着每天记录体重、饮食等内容的习惯，只需要客观的记录。

您好，感谢问题邀请，因为我的体重不超标，没有减肥这一必要，所以关于减肥训练营对运动量大不大这一问题不是很清楚，不过，我觉得，既然减肥，运动量不会太小，而且会有针对性的减肥方法。

专门减肥的训练营运动量肯定大，不大达不到快速减肥的效果。而且你将心比心，如果没有“魔鬼”般的训练，你瘦不小来，没效果，减肥心切的你会继续留在那吗？凡事都有利弊，两极端化，看你怎么选择。

一、去减肥营

减肥营里面肯定是有套餐的，健康的减肥方式，不用质疑都是从两方面同时进行，1.饮食；2.健身运动。[_a***_]减肥必须要拒绝。如果专业一点的减肥训练营会配有营养师，专业的健身教练。他们会根据你的身高体重，制定饮食方面和健身运动方面的方案。客户们肯定是想要快速减肥的，所以这个运动量不会少。再加上强制性的配合饮食，反反复复的训练，想不瘦都难，除非你是特殊体质。即使当时你的身体能扛得了运动量，饮食方面也克服了饥饿难耐的阶段。那么你出来以后在家，没有人监督你和指导你，你能有这个自觉自律性迎接你这个短暂的习惯吗？你能继续坚持训练营里面的一套方案吗？如果你能，就能保持好得来不易的战果，如果不能劝你不要去，前功尽弃的话，减肥后的反弹，体型会更难看。

二、自己制定健康的减肥方案

减肥最怕的是急于求成，要制定好一个适合自己的，循序渐进的方法进行减肥。我上面已经提到，减肥要从饮食方面和健身方面同时进行。

1.饮食方面

脂肪的堆积主要是平时不注意饮食，再加上平时办公老坐着不动。把之前的暴饮暴食的坏习惯改了，宵夜、高热量的零食、煎炸油炸的食品全部都不要碰。慢慢地减少高热量食物的摄入量，让身体有个适应的过程，如果一下子断绝，身体不习惯，你会饥饿难忍。这是人身体本能的反应，这样你会很难减肥。多吃新鲜的蔬菜水果，不要吃再加工的。虽然是减肥期间，但是三餐还是要正常饮食，为机体提供必要的营养。遵守一日三餐的原则：早餐要吃好，中餐要吃饱，晚餐七分饱或者新鲜的蔬菜水果代替。根据你身体的适应能力，身体习惯了低热量摄入后，慢慢的你就可以多吃低热量食物为主了。

二、健身运动

除了饮食方面的控制，还要配合每天健身运动。减肥减脂的运动一般都是建议有氧运动，塑造肌肉线条美和增肌的一般都选择无氧运动。有氧运动的项目有很多，比如：快走、爬山、跑步、跳绳、踩单车或者动感单车、游泳、打羽毛球等等。选择一两项适合自己的运动项目，自觉自律的，坚定不移的执行下去，一定会有收获的。

以上是纯属个人建议，希望能帮到你。

到此，以上就是小编对于健身美女教练室外锻炼自己的问题就介绍到这了，希望介绍关于健身美女教练室外锻炼自己的3点解答对大家有用。